【摘 要】
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一、用餐时,最好先喝一小碗汤,然后从好吃的、喜欢吃的食物吃起,吃饱了就不会再勉强自己多食了。二、养成小口将食物嚼一二十次再咽下的好习惯,这样容易提早产生饱腹感而停
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一、用餐时,最好先喝一小碗汤,然后从好吃的、喜欢吃的食物吃起,吃饱了就不会再勉强自己多食了。二、养成小口将食物嚼一二十次再咽下的好习惯,这样容易提早产生饱腹感而停止进
First, the meal, it is best to drink a small bowl of soup, and then from the delicious, like to eat food, eat, they will not be forced to eat more. Second, develop a small mouth to chew the food a good habit of swallowing again and again and again, so easy to produce early satiety and stop
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当我们按着理性安排自己的离’退休生活，并为这种美好的追求而奋进时，我们就在为社会出一份力，尽一份责，发一份功，没让老年时光留白。 一般地说，离退休老人的活动，有“超然”和“参予”两个方面。 “超然”是指老年人超然于一般社会生活之上。特别致力于离退休者的小天地。当儿女成家，自立门户，拥有自己的三人世界时，更多的老人告别了传统的约束，晚年生活的方舟驶进了富有时代特征的自由港湾，其核心内容就是怡养天
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