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高一新生刚从初中跨入高中校门，对新进入的高中学校的一切都会感到很陌生，陌生的环境、陌生的课程、陌生的老师和同学，这些都给他们带来了不同程度的恐惧与不安。在多年来的学校心理教育与咨询工作中我们发现，相对于高二高三而言，高一新生中因对高中学习生活的不适应而寻求心理帮助的学生是最多的。例如无法承受学习压力、不善与人交往等等，导致学生产生诸如焦虑、紧张、自卑、抑郁等等心理困惑。由此可见，如何针对高一新生的适应问题开展相应的心理辅导活动，成为帮助新生更好面对高中生活与压力，走好高中三年的必需。
辅导目标：
本次拓展训练活动主要通过几个体验式的心理互动游戏，以新颖的形式、真切而深刻的体验，让每一个刚刚跨进一中的学生在参与、体验和交流中对新集体新团队有一次全新的感受。
辅导对象：
初中毕业刚跨入高中的高一新生。辅导时以班级为单位进行。将全班同学分为10个小组，每个小组人数、性别尽量平均搭配。
辅导场地：
普通教室(移走桌子，将椅子摆放在教室四周围成一圈)或室外空地。
辅导时间；
90分钟左右
辅导用具：
1 A3纸10张
2 白板笔10支
3 A4纸lO张
4 水性笔10支
5 小指粗3米长的普通塑料管10根
6 相机、摄影机(用于记录活动，若无需记录则可不要)
辅导程序：
一、分组热身
活动时间：10分钟
活动步骤：
1 请全体学生围成一个大圈，并从1到10循环报数。
2 报数相同的同学组成1个小组。
3 向每个小组分发A3纸一张、白板笔一支。
4 各组推选小组长，讨论新颖独特的组名和口号，并写在A3纸上。
5 各小组长走到前面，面向所有同学喊出自己的姓名、组名和口号。
二、承担责任
活动时间：15分钟
活动步骤：
1 学生相隔一臂站成几列(每个小组一列)。
2 带队老师喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。
3 当有人做错时，做错的人要走出队列，站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我错了!”并出列为自己的错误承担责任：男生俯卧撑3个，女生升蹲3个。
4 进行第四遍之前，告诉学生，这次如果某个同学做错了，那么他身后的两个同学一起走出队列，站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我们错了!”并出列为自己的错误承担责任：男生俯卧撑3个，女生升蹲3个。进行五遍。
三、团结互助
活动时间：15分钟
活动步骤：
1 首先要求每个小组成员围成一圈。
2 背对背地坐在地上。
3 成员手臂挽着手臂。
4 在手不能碰地、不能触及其他物品的情况下一同站立起来。
四、信任他人
活动时间：20分钟
活动步骤：
1 带队老师让(组长除外)小组成员围成一个向心圆肩并肩挨在一起。
2 组长在圈外担任指挥和安全监督员。
3 带队老师站在中央，将所有人的眼镜、手表、钥匙等硬物取下拿开。
4 每个成员将双手向前平举伸直，并将手掌竖起，掌心对准中间的带队老师。
5 老师双手抱在胸前，做出以下的沟通对话：
带队老师：“我叫……(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了吗?”
小组成员：“我们准备好了!”
带队老师：“我倒了?”
小组成员：“你倒吧!”
6 带队老师笔直向后倒，这时团队成员把带队老师顺时针推动1～2圈。
7 在带队老师做完示范之后，小组的每位成员都要来试一试。
五、统一行动
活动时间：15分钟
活动步骤：
1 向每个小组分发一根事先准备好的塑料管。
2 小组成员相对站立，全部将双手水平伸出食指，统一到胸口高度。
3 将塑料管放在食指上，每个人食指必须都接触到塑料管，并且手都在管下。
4 要求小组成员将塑料管保持水平。
5 在保证每个人的手都在塑料管下面的前提下，将塑料管完全水平地往下移动。
6 一旦有人的手离开塑料管或塑料管没有水平往下移动，任务就算失败。
六、讨论与分享
活动时间：10分钟
活动步骤：
1 分发材料
向每个小组长分发A4纸一张、水性笔一支。
2 组内讨论
请每个小组内部分享今天在活动中的收获与感受，凡是一个同学交流完毕，其余同学热烈鼓掌。小组长负责记录，并总结出5点大家反复提到的收获与感受。
3 全班分享
请每个小组长依次走到场地前面，面对所有成员大声读出本小组感触最深的收获与感受。凡是一个小组长发言完毕，其余同学热烈鼓掌。
七、老师总结
活动时间：5分钟
活动步骤：
1 在活动最后，老师对整个活动进行总结，主要引导学生思考以下内容：“承担责任、团结互助、信任他人、统一行动”是适应高中学习生活的必备素质，很高兴看到大家在今天的训练中都有了收获，希望大家能真正将这些收获带到以后的学习生活中去，更好地适应高中学习生活。
2 最后可以由老师领头，全班同学一起合唱《明天会更好》等激励学生充满信心面对挑战的歌曲。
带领好一个新团队对于所有的班主任而言都是一项富有挑战性的任务，因此通过开展类似的团体心理辅导活动不仅有助于班级建设，对于班主任走近学生也非常有帮助。为此，我们根据多年来开展高一新生环境适应心理辅导活动课的经验，专门为即将成为高一新生班主任的老师们设计了这次团体心理辅导活动课，希望能对大家带好新班级、引领好新学生有所帮助。
辅导目标：
本次拓展训练活动主要通过几个体验式的心理互动游戏，以新颖的形式、真切而深刻的体验，让每一个刚刚跨进一中的学生在参与、体验和交流中对新集体新团队有一次全新的感受。
辅导对象：
初中毕业刚跨入高中的高一新生。辅导时以班级为单位进行。将全班同学分为10个小组，每个小组人数、性别尽量平均搭配。
辅导场地：
普通教室(移走桌子，将椅子摆放在教室四周围成一圈)或室外空地。
辅导时间；
90分钟左右
辅导用具：
1 A3纸10张
2 白板笔10支
3 A4纸lO张
4 水性笔10支
5 小指粗3米长的普通塑料管10根
6 相机、摄影机(用于记录活动，若无需记录则可不要)
辅导程序：
一、分组热身
活动时间：10分钟
活动步骤：
1 请全体学生围成一个大圈，并从1到10循环报数。
2 报数相同的同学组成1个小组。
3 向每个小组分发A3纸一张、白板笔一支。
4 各组推选小组长，讨论新颖独特的组名和口号，并写在A3纸上。
5 各小组长走到前面，面向所有同学喊出自己的姓名、组名和口号。
二、承担责任
活动时间：15分钟
活动步骤：
1 学生相隔一臂站成几列(每个小组一列)。
2 带队老师喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。
3 当有人做错时，做错的人要走出队列，站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我错了!”并出列为自己的错误承担责任：男生俯卧撑3个，女生升蹲3个。
4 进行第四遍之前，告诉学生，这次如果某个同学做错了，那么他身后的两个同学一起走出队列，站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我们错了!”并出列为自己的错误承担责任：男生俯卧撑3个，女生升蹲3个。进行五遍。
三、团结互助
活动时间：15分钟
活动步骤：
1 首先要求每个小组成员围成一圈。
2 背对背地坐在地上。
3 成员手臂挽着手臂。
4 在手不能碰地、不能触及其他物品的情况下一同站立起来。
四、信任他人
活动时间：20分钟
活动步骤：
1 带队老师让(组长除外)小组成员围成一个向心圆肩并肩挨在一起。
2 组长在圈外担任指挥和安全监督员。
3 带队老师站在中央，将所有人的眼镜、手表、钥匙等硬物取下拿开。
4 每个成员将双手向前平举伸直，并将手掌竖起，掌心对准中间的带队老师。
5 老师双手抱在胸前，做出以下的沟通对话：
带队老师：“我叫……(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了吗?”
小组成员：“我们准备好了!”
带队老师：“我倒了?”
小组成员：“你倒吧!”
6 带队老师笔直向后倒，这时团队成员把带队老师顺时针推动1～2圈。
7 在带队老师做完示范之后，小组的每位成员都要来试一试。
五、统一行动
活动时间：15分钟
活动步骤：
1 向每个小组分发一根事先准备好的塑料管。
2 小组成员相对站立，全部将双手水平伸出食指，统一到胸口高度。
3 将塑料管放在食指上，每个人食指必须都接触到塑料管，并且手都在管下。
4 要求小组成员将塑料管保持水平。
5 在保证每个人的手都在塑料管下面的前提下，将塑料管完全水平地往下移动。
6 一旦有人的手离开塑料管或塑料管没有水平往下移动，任务就算失败。
六、讨论与分享
活动时间：10分钟
活动步骤：
1 分发材料
向每个小组长分发A4纸一张、水性笔一支。
2 组内讨论
请每个小组内部分享今天在活动中的收获与感受，凡是一个同学交流完毕，其余同学热烈鼓掌。小组长负责记录，并总结出5点大家反复提到的收获与感受。
3 全班分享
请每个小组长依次走到场地前面，面对所有成员大声读出本小组感触最深的收获与感受。凡是一个小组长发言完毕，其余同学热烈鼓掌。
七、老师总结
活动时间：5分钟
活动步骤：
1 在活动最后，老师对整个活动进行总结，主要引导学生思考以下内容：“承担责任、团结互助、信任他人、统一行动”是适应高中学习生活的必备素质，很高兴看到大家在今天的训练中都有了收获，希望大家能真正将这些收获带到以后的学习生活中去，更好地适应高中学习生活。
2 最后可以由老师领头，全班同学一起合唱《明天会更好》等激励学生充满信心面对挑战的歌曲。
带领好一个新团队对于所有的班主任而言都是一项富有挑战性的任务，因此通过开展类似的团体心理辅导活动不仅有助于班级建设，对于班主任走近学生也非常有帮助。为此，我们根据多年来开展高一新生环境适应心理辅导活动课的经验，专门为即将成为高一新生班主任的老师们设计了这次团体心理辅导活动课，希望能对大家带好新班级、引领好新学生有所帮助。