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贪食水果，小心“水果病”
案例：小郭这几天觉得口有异味，他对着镜子照自己的嘴，发现舌苔厚，呈黄色，于是他自认为是上火了，所以就吃了很多黄瓜、西红柿等生冷水果，结果舌苔越来越厚，颜色也更加深了。
点评：有的人舌苔厚，有口臭，便认为有火气，就多吃水果，这是误解。舌苔厚、口有异味恰是多吃生冷水果的结果，是气虚的表现。一般来说，水果有寒、热、温、凉、平之分。多数水果属凉性，如黄瓜、西红柿等，西瓜、香蕉属寒性，只有桂圆、红枣、栗子等偏温。胃火、大便干燥的人才可多吃上述凉性水果。
温馨提示：如果唇干、胃灼热、便干的症状出现时，可以适当多吃凉性水果，吃的时间最好控制在15：00～21：00之间。
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寒凉类水果：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。
热性水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。
甘平类水果：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
健康警告：不能空腹吃的水果。西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。因为空腹吃西红柿，西红柿中的果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”；空腹吃橘子易产生胃胀、呃酸；山楂空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
形形色色的“冰箱病”
冰箱头痛
表现：仲夏，许华回到家，从冰箱冷冻室取出一块冷冻的西瓜，乐滋滋地吃起来，刚开始吃时就觉得口、舌、头顶发麻，随后便产生了一种头晕、头痛、恶心的感觉。
点评：冰箱冷冻室里的食品温度可在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若立刻进食从冰箱冷冻室里拿出来的食品，可刺激口腔黏膜，引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等一系列症状，统称为“冰箱头痛”。此症一般开始仅感舌、上腭和头顶发麻，而后随着血管的扩张迅速传入整个头部，呈现搏动性疼痛。
冰箱胃炎
表现：晓桔住在全国最南的海南省，天气炎热，吃不完的饭菜常常放在冰箱里，第二天再拿出来吃，因长年吃冰箱里的冷藏食品，他家五口人几乎每个人都犯有不同程度的胃病。
点评：人若常吃冰箱内的冷藏食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，由此导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，称之为“冰箱胃炎”。
其它冰箱病：冰箱肺炎、冰箱肠炎
温馨提示：冰箱里的食品要加热后再吃。若冰箱内取出不能再加热的食品，宜在室温下放置一段时间后再食用。老人、小孩、患有慢性胃病、心脏病和高血压者应慎食或禁食过冷食品。
健康警告：吃凉食时要注意自己的脾胃承受程度。在胃火炽盛、肠秘结、唇干舌燥的情况下，适当吃些冰冷食物，不会伤脾胃。脾胃虚弱时吃冷食均伤五脏。一般说来，寒凉食物中若有甜味，甜味入脾胃经，可将寒引进脾胃；若有酸味，酸味入肝胆经，可将寒引进肝胆；若有辣味，辣味入肺经，可将寒引进肺和大肠；若有苦味，苦味入心，可将寒引进心和小肠，；若有咸味，咸味入肾，将寒引进肾和膀胱。寒气凝结于脏腑不能散去时，易血瘀气滞，久之酿成疾病。
电视/电脑综合症
表现：好不容易盼来个暑假，小荣便索性呆在家里，不是看电视就是上网，每天少则几个小时，长则十几个小时。因长时间呆在电视电脑前，小荣老是说自己头昏眼花、颈项僵硬、血液循环不畅，身体的很多部位也开始出现不良症状。
点评：现在很多人喜欢长时间的看电视或用电脑。特别是一些放了暑假的学生，好容易有了一个可以完全放纵的机会，于是整日盯着电视电脑屏幕看。有些人不明原由地出现眼睛干涩、发红、头晕目眩、心绪不宁、烦躁发火等现象，这是“久视伤肝”，导致了肝虚的症状；有的人腰酸背痛、精疲力竭、困乏多觉，这是因为“久坐伤肉”，出现了脾虚的症状。这些都是“电视/电脑综合症”的表现。
温馨提示：如果要长时间面对电视、电脑，应该在对着屏幕1小时后，向远处瞭望放松10分钟，顺便活动一下僵硬的脖子和肩膀，这样可以暂时缓解身体的某一部分过度疲劳。
闷出来的“空调病”
表现：今年的夏天特别热，所以林绛一直躲在空调房里，呆着呆着就呆出毛病来了，全身无力不说，皮肤也变得干燥了，林绛还发现体质没以前那么好了，经常感冒，鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、……
点评：空调病的发生常常与房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足等有关。空调病的症状主要包括由于忽冷忽热导致的物理性病变、微生物引起的疾病和关节循环方面的不适。空调病往往是几种症状并发的复合疾病。女性还会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
温馨提示：经常处在空调环境中的人们，可以喝点姜汤，这样可有效防治“空调病”。另外，用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。