三级跳远速度—力量训练的重要性

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一、前言 速度—力量是三级跳远运动员的主要素质之一。它是由速度和力量两个因素结合起来而完成技术动作的结晶,并要求运动员既是速度型的,又是力量型的。只有具备两者的运动员,才能快速完成所有的技术动作要求,提高运动成绩。这因为三级跳远是“速度—力量 First, the foreword Speed ​​- power is one of the main qualities of triple jump athletes. It is a combination of speed and power to complete the technical action of the two crystallization, and requires athletes both speed and strength. Only athletes with both can quickly complete all technical movement requirements and improve athletic performance. This is because triple jump is "speed - power
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