今年暑假，我又参加了少年宫艺术中心举办的舞蹈培训班。
　　那天早上，我让爸爸帮我练下腰。我两脚与肩同宽站立，两只手臂高高举起，然后身体一点点后仰向下弯，手也紧跟着慢慢着地，爸爸两手轻轻地扶着我的腰保护着我。说实在的，去年我已经练得非常熟练了，由于没有经常练习，现在下不去了。头几次，我的手还没着地，就有点儿受不了了。在爸爸的鼓励下，经过一次次练习，慢慢地，手可以勉强触地了，并能坚持那么几秒钟，但就是起不来。我一边体会动作要领，一边继续练习，渐渐地，脸上的汗水开始往下淌，腰和脖子也感觉痛了起来。于是，我有些灰心地说：“今天就练到这儿吧，明天再练。”爸爸见我刚有点进步就放弃，急忙进屋拿来毛巾帮我擦着汗说，以前有一个年轻人，他扛着锹到外边去找水，挖了好几个深坑都没有找到水。其实，只要他在一个地方再向下多挖一锹或两锹，就可以找到水了，但由于他没有耐心，总是半途而废，所以总是找不到水。我听后惭惭地低下了头。
　　以后，每天早上和睡觉前我都要在院子里自己练下腰。有时候由于身体控制不住，手下得太快了，不是摔着头就是墩着屁股；有时候手着地了，但身子就是起不来，不是磕着后背，就是碰着膝盖，我都咬着牙坚持住。一天又一天，一次又一次，功夫不负有心人，我自己终于能下腰了。舞蹈老师常表扬我进步大。我心想：不管做任何事情，只要有信心，耐心，战胜自己的懒惰，持之以恒地坚持下去，就没有克服不了的困难，没有办不成的事情。
　　（指导老师 邓洁萍）