【摘 要】
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俗话说：“动一动，精气盛：搓一搓，血脉活。”“六搓”是一种随意性、灵活性很强的轻微活动，可以六搓整套进行，也可以选择其中的一搓、两搓单独进行。一般采取自我搓擦、自控力度（由轻
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俗话说：“动一动，精气盛：搓一搓，血脉活。”“六搓”是一种随意性、灵活性很强的轻微活动，可以六搓整套进行，也可以选择其中的一搓、两搓单独进行。一般采取自我搓擦、自控力度（由轻到重．以舒适为佳）．不受时间、地点、设备、环境等条件的限制。我多年来由于每天坚持“六搓”．所以胃口好、精力充沛、睡眠正常．头痛脑热很少发生。下面就把我的锻炼方法简单介绍给大家。
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