【摘 要】
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1．多做腰部运动休息的空歇,可以多做腰部环绕运动,两手叉在腰部,以腰椎为轴心水平方向转动身体,根据自己的能力控制转动的幅度和速度,尽量把腰椎向各个方向推向顶点。2．不要站
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1．多做腰部运动休息的空歇,可以多做腰部环绕运动,两手叉在腰部,以腰椎为轴心水平方向转动身体,根据自己的能力控制转动的幅度和速度,尽量把腰椎向各个方向推向顶点。2．不要站立太久穿着高跟鞋的女孩,腰部本来就挺累,一定得适当地让腰减轻负担,站久了就坐坐。
1. More to do the rest of the waist exercise rest, you can do more waist movement, hands fork in the waist to the lumbar horizontal axis of rotation of the body, according to their ability to control the magnitude and speed of rotation, try to push the lumbar in all directions vertex. 2. Do not stand for too long girl wearing high heels, the waist had always been very tired, must properly reduce the burden on the waist, stand a long time to sit.
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不知您想过没有,在冬季这个寒冷频频袭击的季节里,我们的心理也同样需要保暖、需要调理……
I wonder if you ever thought of it, in the cold season of winter, our psyc