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我们的骨头在年轻还有成年期的这段时间里，大多一直都很强健。然而当我们慢慢成长到中年时，它们会开始慢慢地变弱。此外，女性在更年期以后，骨质流失的速度会加速。不过，我们有许多方法可以减缓这个过程，饮食是最好的防御方法之一，吃对的食物能让你的骨质不管是在哪个年龄都能达到高峰并促进骨密度。
打造健康骨骼的食物与生活
【摘 要】
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我们的骨头在年轻还有成年期的这段时间里，大多一直都很强健。然而当我们慢慢成长到中年时，它们会开始慢慢地变弱。此外，女性在更年期以后，骨质流失的速度会加速。不过，我们有许多
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2013年9期
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