论文部分内容阅读
摘要：足球运动是世界上开展最为广泛、影响最大的单项体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。世界上的许多国家都将足球称之为“国球”。作者通过运用文献资料法、专家访谈法、场地测试法等研究，以山东青年女足队员为研究对象，通过为期一个半月的有氧跑动训练，分析其训练前后FMS功能性动作筛查的结果。
关键词：青年女足;有氧跑动训练;功能性动作筛查
一、前言
Bradley等人側重研究精英足球比赛中最激烈的高强度运动。使用一个多系统的计算机跟踪系统对精英球员（n=100）进行了分析。有氧跑动训练有利于运动员肩、髋、膝、踝等关节的稳定提高。
二、研究对象
本文研究对象为山东青年女足队员。
三、研究方法
（一）文献资料法
作者通过借助于山东省图书馆、山东体育学院图书馆、山师大图书馆等等纸质版的资料查阅、中国知网、万方、外文电子期刊等多媒体的电子资源查阅，以青年女足体能中有氧跑动训练为主题，查阅相关对应文字资料。
（二）专家访谈法
通过走访山东青年女足运动队，对其女足运动队主教练、助理教练、体能训练师等团队成员进行访谈、提问等等环节，获得一线资料。并走访山体、山师大等高等院校的足球领域教授，为本文有氧跑动训练思路把握正确方向。
（三）场地测试法
本文所采用的所有有关场地测试方法、测试手段、测试仪器、测试内容等，均得到山体科学研究所、山东师大专家教授、青年女足教练组团队共同认可，并认为具有操作的可行性、准确性和科学性。
四、结果与分析
足球不是科学，但科学可以提高足球水平，针对足球训练的方法和手段都涉及科学，因此，用科学的方法提高足球水平是我们追求的目标。经过为期一个半月的有氧跑动训练，山东青年女足运动员的FMS动作功能性筛查结果有了明显提高。
具体表现为：如表1、表2所得，由表3可见，由第一次的得分较低的11.10±
1.10，各个关节的灵活性相对较差，到第二次测试得分结果为16.20±1.81，球员在深蹲、肩部灵活性等测试中明显提升;经过第三次测试结果可得17.00±1.15，低微幅度的分数升值表现为膝髋关节弓箭步的明显提高;第四次测试结果18.70±0.67，显示出经过坚持不间断的有氧跑动训练，山东女足球员在FMS功能性动作筛查中得分有了明显的提高。有助于球员们更好的、更理想化的利用身体的竞技能力。
由表4可得：FMS功能性动作筛查得分配对样本T检验结果显示，山东青年女足运动第一阶段训练前后和第二阶段训练前后，也就是第一次和第二次、第三次与第四次之间P值<0.01，具有显著性差异。而在休息周前后，即第二次和第三次之间P值为0.81，不具有显著性差异。而每个阶段训练后测试结果，即第二次和第四次之间P值<0.01，具有显著性差异。在第一次和第三次，第一次和第四次的T检验P值均<0.01，具有显著性差异。
五、结语
有质量的训练中跑动能力测试指标需要准备和提出要求。第一点，运动员必须保证充分的休息时间。第二点，运动员要做好充分热身准备活动。第三点，运动员必须清楚的知道怎样去用标准的方法来进行测试。第四点，测试的装备应该规范的放置好，测试的场地也要准确地测量好，也要队员清楚的明白测试目的。经过为期4小阶段的有氧跑动训练，山东女足青年球员在FMS功能性动作筛查的表现上得到了循序渐进的提高。
参考文献：
[1]曹宇，张鹏.功能动作筛查（FMS）在中国人民大学网球队的应用研究[J].体育科技文献通报，2019，27（01）：153-156.
[2]黄凌峰.我国女排“希望之星”运动员功能性动作测试（FMS）评价分析[J].福建体育科技，2018，37（06）：31-34.
[3]封旭华，杨涛，孙莉莉，马铁铮，华英汇.功能性动态拉伸训练对男子足球运动员功能动作测试（FMS）和运动损伤患病率的影响[J].体育科研，2011，32（05）：33-36.
关键词：青年女足;有氧跑动训练;功能性动作筛查
一、前言
Bradley等人側重研究精英足球比赛中最激烈的高强度运动。使用一个多系统的计算机跟踪系统对精英球员（n=100）进行了分析。有氧跑动训练有利于运动员肩、髋、膝、踝等关节的稳定提高。
二、研究对象
本文研究对象为山东青年女足队员。
三、研究方法
（一）文献资料法
作者通过借助于山东省图书馆、山东体育学院图书馆、山师大图书馆等等纸质版的资料查阅、中国知网、万方、外文电子期刊等多媒体的电子资源查阅，以青年女足体能中有氧跑动训练为主题，查阅相关对应文字资料。
（二）专家访谈法
通过走访山东青年女足运动队，对其女足运动队主教练、助理教练、体能训练师等团队成员进行访谈、提问等等环节，获得一线资料。并走访山体、山师大等高等院校的足球领域教授，为本文有氧跑动训练思路把握正确方向。
（三）场地测试法
本文所采用的所有有关场地测试方法、测试手段、测试仪器、测试内容等，均得到山体科学研究所、山东师大专家教授、青年女足教练组团队共同认可，并认为具有操作的可行性、准确性和科学性。
四、结果与分析
足球不是科学，但科学可以提高足球水平，针对足球训练的方法和手段都涉及科学，因此，用科学的方法提高足球水平是我们追求的目标。经过为期一个半月的有氧跑动训练，山东青年女足运动员的FMS动作功能性筛查结果有了明显提高。
具体表现为：如表1、表2所得，由表3可见，由第一次的得分较低的11.10±
1.10，各个关节的灵活性相对较差，到第二次测试得分结果为16.20±1.81，球员在深蹲、肩部灵活性等测试中明显提升;经过第三次测试结果可得17.00±1.15，低微幅度的分数升值表现为膝髋关节弓箭步的明显提高;第四次测试结果18.70±0.67，显示出经过坚持不间断的有氧跑动训练，山东女足球员在FMS功能性动作筛查中得分有了明显的提高。有助于球员们更好的、更理想化的利用身体的竞技能力。
由表4可得：FMS功能性动作筛查得分配对样本T检验结果显示，山东青年女足运动第一阶段训练前后和第二阶段训练前后，也就是第一次和第二次、第三次与第四次之间P值<0.01，具有显著性差异。而在休息周前后，即第二次和第三次之间P值为0.81，不具有显著性差异。而每个阶段训练后测试结果，即第二次和第四次之间P值<0.01，具有显著性差异。在第一次和第三次，第一次和第四次的T检验P值均<0.01，具有显著性差异。
五、结语
有质量的训练中跑动能力测试指标需要准备和提出要求。第一点，运动员必须保证充分的休息时间。第二点，运动员要做好充分热身准备活动。第三点，运动员必须清楚的知道怎样去用标准的方法来进行测试。第四点，测试的装备应该规范的放置好，测试的场地也要准确地测量好，也要队员清楚的明白测试目的。经过为期4小阶段的有氧跑动训练，山东女足青年球员在FMS功能性动作筛查的表现上得到了循序渐进的提高。
参考文献：
[1]曹宇，张鹏.功能动作筛查（FMS）在中国人民大学网球队的应用研究[J].体育科技文献通报，2019，27（01）：153-156.
[2]黄凌峰.我国女排“希望之星”运动员功能性动作测试（FMS）评价分析[J].福建体育科技，2018，37（06）：31-34.
[3]封旭华，杨涛，孙莉莉，马铁铮，华英汇.功能性动态拉伸训练对男子足球运动员功能动作测试（FMS）和运动损伤患病率的影响[J].体育科研，2011，32（05）：33-36.