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摘要：中学生处于身心发展的关键阶段，学校开展的体育课程对中学生良好体能、身心健康、实践能力等方面的发展至关重要，随着新课程改革的不断深入，体育课对中学生身心发展的重要性不言而喻。然而体育课又不同于数学、语文等学科，中学体育课不仅课时少，而且户外活动较多，因而营造良好的体育课堂氛围以及如何让中学生在较短的时间内掌握课堂内容、培养学生的终身锻炼意识是打造高效中学体育课堂的关键所在。本文主要从打造高效中学体育课堂为探讨方向，结合实际给出相应的教学方法。
关键词：身心发展；实践能力；课堂氛围；锻炼意识
中学生文化课课业繁重，承受的心理负荷较大，需要有针对性的激发学生的体育课堂学习热情及兴趣；传统的体育课堂教学方式单一、内容设置单调乏味，难以引起学生的学习热情；学生还处在传统的体育教学观念中，习惯完全遵从教师指导，对课堂缺乏归属感，参与意识不强；对体育课程的认识程度不够，不能用发展的眼光看待体育教学。这几方面的因素影响着体育课程教学效率的提高，可以从以下几方面采取有效手段并有针对性的进行高效中学体育课堂的打造。
一、关注学生心理，激发学生学习热情
中学生文化课的课堂学习具有节奏快、课业重、精神高度集中的特点，同时又面临升学的压力，连续的文化课学习给学生的心理带来不可忽视的负荷，所以学生可以借助体育课堂使身心得到放松，心理负荷得以减轻，因而营造和谐愉悦的课堂氛围有助于激发学生学习热情与学习动力。另外，体育教师不能盲目的设计教学，应结合中学生的生理和心理特点进行科学合理的设计：首先，注意运动负荷的设置。学生的运动负荷越大，生理负荷越重，而学生的心理负荷与生理负荷是相互联系，相互制约的，体育课堂设置中对运动负荷的把握到位，处理好学生心理负荷与生理负荷的关系，可以有效防止学生因出现身心疲劳而对体育课有抵触心理和消极情绪，对促进学生身心健康发展、实现教学目标以及调动学生积极向上的课堂兴趣具有十分重要的作用。其次，关注学生心理状态，营造良好教学氛围。积极的学生情绪有利于调动学生的活动能力，减轻心理负荷。传统的体育课堂中，学生只是按照教师的要求，反复机械性的练习教师教的动作来实现对某种运动技能的掌握，一方面，忽视了学生的真实心理体验与感受，另一方面，学生因此产生的厌倦与反感的心理会使学习效果大打折扣。教师应设身处地的去为学生着想，关注学生心理动态，适时调整教学思路，适应学生的心理去指导，从而使学生更加积极的参与活动，营造高效的体育课堂氛围。
二、运用灵活的教学方式，采用多种手段引起学生兴趣
良好的语言运用能力以及巧妙的沟通技巧对课堂内容的传授来说是必不可少的，与此同时，采用多种手段激发学生学习兴趣，是打造高效课堂的有效手段。一方面，对于一些比较抽象、晦涩难理解的动作技巧，教师可以通过多媒体，投影仪等方式进行更加直观的教学。比如，为了提高体育课堂的高雅性与趣味性而开设的华尔兹与交谊舞等课程，只凭教师单方面的讲解，学生很难去将一连串的动作连贯起来，多媒体的使用使得舞步的学习既简单又具体，学生对动作的掌握也更加到位，从而使得体育课堂变得直观又形象。另一方面，体育比赛的设置对调动学生的积极性以及达成教学目标具有十分有效的作用。中学生正处于精力充沛、好胜心强的身心发展阶段，适当的竞争机制有助于激发学生学习热情以及积极向上的精神，在锻炼身体的同时又得到了人生观和价值观的锻炼。与此同时，教师应根据学生个体差异，从学生实际情况出发来明确教学难点，不能一味的照本宣科，仅仅根据大纲的要求就制定教学难点。多分析考虑学生的不足与优势，因势利导，制定课程内容难点。例如，对于男生来说，对篮球的控制能力普遍高于女生，所以其难点可以是投篮的水平，而女生对篮球的控制能力一般，所以对女生可以适当的降低课堂要求，运球掌握能力得到提高就可视为达到要求，这样可以调动全部学生的学习积极性，从而提高课堂学习效率。
三、提高学生参与意识，发挥学生主体地位
学生是学习的主体，学生的课堂参与意识与发挥学生学习主体性息息相关。学生只有对课堂有归属感，才会在认可及放松的氛围下去以积极热情的心态参与到课堂活动中，更有利于对课堂教学内容的掌握。中学生的心理发展特点使他们对课堂的要求越来越高，教師也应当认真的做好课前准备工作，在实现教学目标的同时最大化的让学生参与到整个课堂的进行中来。一是可以创设有教学意义同时又对学生有吸引力的游戏，寓教于游戏。大部分学生不热衷于枯燥无味的体育训练，而乐于参加趣味的游戏活动，这样可以充分调动学生的参与意识与学习主动性，让学生在游戏的乐趣中培养合作精神和团队意识。体育游戏不仅仅是单纯的游戏活动，而是智力锻炼与发展体力相结合的锻炼方式，是使学生全面发展的教育手段。二是可以通过分组的方式开展体育教学。中学生的爱好广泛，正处于求知欲旺盛的时期，教师不能束缚学生的兴趣爱好，因此，可以开设兴趣小组，比如，有学生喜欢排球，有的热爱羽毛球，有的想学健美操，还有学生喜欢踢足球等等，教师在体育课堂上进行合理的兴趣分组教学，会充分调动学生参与的积极性，按照兴趣爱好选择的学习内容，会使学生得学习效果得到优化，学习效率明显提高，整个课堂的学习效果因此显著提升。
四、改善对体育课堂的认识，明白体育课堂的重要性
中学生已经不像小學生一样，他们面临的学业压力大，升学担子重，为了有更多的时间来加强对文化课的学习，有的教师，甚至学校对体育课不重视，甚至占用本该属于体育课的时间去进行文化课的学习，这无疑是非常错误的，不仅违反了新课程大纲的规定，更是不顾学生身心发展的规律、不利于学生身心健康的良好有序发展的表现。健康的的身体是一切的基础，学生是一个民族的未来，没有强健的体魄将寸步难行。体育课堂不仅锻炼了学生体魄，而且培养了学生的合作意识和团队精神，这是文化课所不能带来的，只有明白了体育课堂的重要性，才会更加积极的去努力打造高效的体育课堂。因此，不仅要重视体育课的开展，更加应该发挥各方面的积极因素，运用积极有效的手段营造良好、高效的课堂氛围。
参考文献
[1] 朱启月.打造中学高效体育课堂的途径与方法[J].考试周刊，2011（48）.
[2] 宋宁.探究教学方法打造中学高效体育课堂[J].鸭绿江月刊，2015（12）.
关键词：身心发展；实践能力；课堂氛围；锻炼意识
中学生文化课课业繁重，承受的心理负荷较大，需要有针对性的激发学生的体育课堂学习热情及兴趣；传统的体育课堂教学方式单一、内容设置单调乏味，难以引起学生的学习热情；学生还处在传统的体育教学观念中，习惯完全遵从教师指导，对课堂缺乏归属感，参与意识不强；对体育课程的认识程度不够，不能用发展的眼光看待体育教学。这几方面的因素影响着体育课程教学效率的提高，可以从以下几方面采取有效手段并有针对性的进行高效中学体育课堂的打造。
一、关注学生心理，激发学生学习热情
中学生文化课的课堂学习具有节奏快、课业重、精神高度集中的特点，同时又面临升学的压力，连续的文化课学习给学生的心理带来不可忽视的负荷，所以学生可以借助体育课堂使身心得到放松，心理负荷得以减轻，因而营造和谐愉悦的课堂氛围有助于激发学生学习热情与学习动力。另外，体育教师不能盲目的设计教学，应结合中学生的生理和心理特点进行科学合理的设计：首先，注意运动负荷的设置。学生的运动负荷越大，生理负荷越重，而学生的心理负荷与生理负荷是相互联系，相互制约的，体育课堂设置中对运动负荷的把握到位，处理好学生心理负荷与生理负荷的关系，可以有效防止学生因出现身心疲劳而对体育课有抵触心理和消极情绪，对促进学生身心健康发展、实现教学目标以及调动学生积极向上的课堂兴趣具有十分重要的作用。其次，关注学生心理状态，营造良好教学氛围。积极的学生情绪有利于调动学生的活动能力，减轻心理负荷。传统的体育课堂中，学生只是按照教师的要求，反复机械性的练习教师教的动作来实现对某种运动技能的掌握，一方面，忽视了学生的真实心理体验与感受，另一方面，学生因此产生的厌倦与反感的心理会使学习效果大打折扣。教师应设身处地的去为学生着想，关注学生心理动态，适时调整教学思路，适应学生的心理去指导，从而使学生更加积极的参与活动，营造高效的体育课堂氛围。
二、运用灵活的教学方式，采用多种手段引起学生兴趣
良好的语言运用能力以及巧妙的沟通技巧对课堂内容的传授来说是必不可少的，与此同时，采用多种手段激发学生学习兴趣，是打造高效课堂的有效手段。一方面，对于一些比较抽象、晦涩难理解的动作技巧，教师可以通过多媒体，投影仪等方式进行更加直观的教学。比如，为了提高体育课堂的高雅性与趣味性而开设的华尔兹与交谊舞等课程，只凭教师单方面的讲解，学生很难去将一连串的动作连贯起来，多媒体的使用使得舞步的学习既简单又具体，学生对动作的掌握也更加到位，从而使得体育课堂变得直观又形象。另一方面，体育比赛的设置对调动学生的积极性以及达成教学目标具有十分有效的作用。中学生正处于精力充沛、好胜心强的身心发展阶段，适当的竞争机制有助于激发学生学习热情以及积极向上的精神，在锻炼身体的同时又得到了人生观和价值观的锻炼。与此同时，教师应根据学生个体差异，从学生实际情况出发来明确教学难点，不能一味的照本宣科，仅仅根据大纲的要求就制定教学难点。多分析考虑学生的不足与优势，因势利导，制定课程内容难点。例如，对于男生来说，对篮球的控制能力普遍高于女生，所以其难点可以是投篮的水平，而女生对篮球的控制能力一般，所以对女生可以适当的降低课堂要求，运球掌握能力得到提高就可视为达到要求，这样可以调动全部学生的学习积极性，从而提高课堂学习效率。
三、提高学生参与意识，发挥学生主体地位
学生是学习的主体，学生的课堂参与意识与发挥学生学习主体性息息相关。学生只有对课堂有归属感，才会在认可及放松的氛围下去以积极热情的心态参与到课堂活动中，更有利于对课堂教学内容的掌握。中学生的心理发展特点使他们对课堂的要求越来越高，教師也应当认真的做好课前准备工作，在实现教学目标的同时最大化的让学生参与到整个课堂的进行中来。一是可以创设有教学意义同时又对学生有吸引力的游戏，寓教于游戏。大部分学生不热衷于枯燥无味的体育训练，而乐于参加趣味的游戏活动，这样可以充分调动学生的参与意识与学习主动性，让学生在游戏的乐趣中培养合作精神和团队意识。体育游戏不仅仅是单纯的游戏活动，而是智力锻炼与发展体力相结合的锻炼方式，是使学生全面发展的教育手段。二是可以通过分组的方式开展体育教学。中学生的爱好广泛，正处于求知欲旺盛的时期，教师不能束缚学生的兴趣爱好，因此，可以开设兴趣小组，比如，有学生喜欢排球，有的热爱羽毛球，有的想学健美操，还有学生喜欢踢足球等等，教师在体育课堂上进行合理的兴趣分组教学，会充分调动学生参与的积极性，按照兴趣爱好选择的学习内容，会使学生得学习效果得到优化，学习效率明显提高，整个课堂的学习效果因此显著提升。
四、改善对体育课堂的认识，明白体育课堂的重要性
中学生已经不像小學生一样，他们面临的学业压力大，升学担子重，为了有更多的时间来加强对文化课的学习，有的教师，甚至学校对体育课不重视，甚至占用本该属于体育课的时间去进行文化课的学习，这无疑是非常错误的，不仅违反了新课程大纲的规定，更是不顾学生身心发展的规律、不利于学生身心健康的良好有序发展的表现。健康的的身体是一切的基础，学生是一个民族的未来，没有强健的体魄将寸步难行。体育课堂不仅锻炼了学生体魄，而且培养了学生的合作意识和团队精神，这是文化课所不能带来的，只有明白了体育课堂的重要性，才会更加积极的去努力打造高效的体育课堂。因此，不仅要重视体育课的开展，更加应该发挥各方面的积极因素，运用积极有效的手段营造良好、高效的课堂氛围。
参考文献
[1] 朱启月.打造中学高效体育课堂的途径与方法[J].考试周刊，2011（48）.
[2] 宋宁.探究教学方法打造中学高效体育课堂[J].鸭绿江月刊，2015（12）.