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多喝白开水或茶。每日饮水（含汤）至少6碗（杯）。充足的水分可以促进和改善便秘、高血压，也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。多摄入膳食纤维。吃大鱼大肉的同时，要搭配一些粗纤维食物。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片等。
春节健康饮食早知道
【摘 要】
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多喝白开水或茶。每日饮水（含汤）至少6碗（杯）。充足的水分可以促进和改善便秘、高血压，也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。多摄入膳食纤维。吃大鱼大肉
【出 处】
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村委主任
【发表日期】
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2016年2期
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