【摘 要】
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<正>职场中人,因为工作压力大或生活不规律存在很多的健康隐患——1.睡眠不足长期缺觉会增加患心血管疾病、抑郁症以及肥胖的风险,缺觉还会损害认知功能、记忆力以及免疫系统
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<正>职场中人,因为工作压力大或生活不规律存在很多的健康隐患——1.睡眠不足长期缺觉会增加患心血管疾病、抑郁症以及肥胖的风险,缺觉还会损害认知功能、记忆力以及免疫系统。睡眠不足还会改变新陈代谢的节奏,导致食量增大、饮食带来的满足感下降。因此,成人应保证每晚至少6.5小时的睡眠时间。2.营养不足有些人为了减肥而节食,很容易导致身体某些营养素或热量的摄取不足。每个成年人,
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