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肥胖是危害人体健康的一种慢性非传染性疾病，是体内脂肪积蓄过多的一种状态。随着国家经济的发展，死亡越来越归因于与肥胖相关的疾病。本文为了寻找减肥的有效方法，在湖南人文科技学院健身俱乐部健美操班中随机抽取60名学生，男女各30名，进行为期12周的中强度大众健美操训练。训练前后再进行比较：经过12周的中强度大众健美操训练，60名学生的身体成分都有所改善，体型更加健美，肥胖程度有所下降。