【摘 要】
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<正>在诸多引起慢性腰痛的病因中,腰肌劳损十分常见。如果您也是一位腰肌劳损患者,可以每天做做"燕子操"。按以下方法,每天早晚各锻炼一次。同时,在平时生活上要注意:切勿久
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<正>在诸多引起慢性腰痛的病因中,腰肌劳损十分常见。如果您也是一位腰肌劳损患者,可以每天做做"燕子操"。按以下方法,每天早晚各锻炼一次。同时,在平时生活上要注意:切勿久坐久站,久坐的人坐一小时后一定要起身活动活动;坐、抬重物时注意姿势;注意腰部保暖,切勿贪凉;每天用手搓揉脚趾对缓解腰痛也很有疗效。一旦出现急性腰痛可以用腰围来保护腰部,经常有腰痛症状的人一定要到医院去治疗,及早排除脊柱的
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