【摘 要】
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随着社会经济的快速发展,人们愈加关注精神世界的享受,许多竞技运动越来越受到人们的关注。而马拉松作为一项有氧耐力的项目,具有大负荷强度和大运动量的特征,对负荷强度与负
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随着社会经济的快速发展,人们愈加关注精神世界的享受,许多竞技运动越来越受到人们的关注。而马拉松作为一项有氧耐力的项目,具有大负荷强度和大运动量的特征,对负荷强度与负荷量的要求不断提高,这在很大程度上加深了运动员机体的疲劳程度。因此,在马拉松训练过程中,必须要保证大负荷训练的有效性与科学性,加强运动员训练后的恢复,有效提高运动员的负荷能力,继而获得良好的比赛成绩与训练效果。该文就对马拉松训练的恢复手段及原理进行分析和探索。
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