压力山大怎么办
　　何老师，你好。话说你真的是何老师吗?在《中学生百科》里看到你的信箱了，于是萌生了给你写信的想法，虽然表示怀疑，但也还是写了，算是倾诉一下吧。已经读高二了，生活很忙碌。来往于学校、家之间，感觉每天忙忙碌碌，却又碌碌无为，有时都不知道自己在做什么。
　　单调的生活让我觉得压抑和窒息。因为暑假不准补课了，原本打算暑假教的功课现在一起教，进度非常快。每周只休息半天，每天12节课。原本的电脑、通用技术课什么的都取消了，全部上英语数学……我都不想说了。我总是感觉压力很大，有时晚上睡不着啊……何老师有什么放松压力的好办法吗?我现在也在尝试放松，希望能有用……何老师做主持人应该也很辛苦吧，我们都需要放松啊，我们一起坚持吧。何老师还在北外教书吗?
　　我打算考北大外语学院的啊，到时候来看你!好了，就到这吧。晚上还有晚自习。加油!——石兰
　　何老师，您好!我是一个高二学生，每天压力很大却不知如何是好!我是在爷爷去世之后才出生，外公也去世得早，奶奶又患有高血压心脏病，我觉得我很悲哀，我是留守学生，又较内向，所以我每天都好想哭，命运是多么不公平!——叫我小东
　　何炅回复
　　两位应该说代表了很多高二高三鸭梨(压力)很大的同学们。如果现在的生活方式是让你有压力的，而且暂时改变不了的话，我建议的舒压的方式大概有三种。
　　一是苦中作乐。就是想办法在进度很快的课程当中尽量找乐趣，比如说你很喜欢物理，那么上物理课就相当于一种愉快的放松，或者你很喜欢英语老师，那么就把和老师的见面当作朋友聚会，或者你和死党比赛最搞不定的科目，输的那个要请你吃饭。总之就是尽量把无趣的事情变有趣。
　　二是见缝插针。在课间或上下学过程或晚上功课前后安排些自己喜欢的事情换换脑子，比如看看杂书听听音乐上上网，当然时间要学会控制，有计划的放松才会显得珍贵，才会有效。
　　再来就是睡觉啦!没有比睡眠更能舒压的了!学习密度这么大的时候，健康良好的作息习惯和睡眠质量都是很重要的。千万别白天累了，晚上还不充电啊。
　　话说回来，以后的人生回头来看，高二的压力实在不算人生的大坎儿，所以你也不用妖魔化现在的处境，不要有畏难情绪，自己吓自己。
　　另外，石兰，北外是北京外国语大学，不是北大外语学院。呵呵，两所好学校，都欢迎你!
　　小东，如果不幸身边没有亲人可以依靠的话，你要学着做自己的依靠。我不觉得你还小，还没有能力支撑自己的情感世界，我想人的成长跟年纪不一定成正比，其实，如果你愿意，只要你相信，你可以成为自己的主心骨，甚至还可以强大到让家人和朋友依靠你!到那时，你就不会抱怨命运的不公，你会庆幸家庭的际遇帮助你迅速强大，提早拥有了更多的武器来争取更好的人生。就算命运不是由自己掌握的，你也可以好好面对它，发挥它。
　　奢侈的享受
　　炅哥，你绝对想不到我家的饭有多难吃!我妈妈现在做菜都不放任何调味料(除了盐)，说蔬菜都有自身的鲜味，可是我完全吃不出来，分明就是清汤飘菜嘛。我好歹一个青春期少年，连红烧肉吃在嘴里都是淡味儿的，这怎么吃得下去呢?民以食为天，炅哥快帮我劝劝咱妈吧!——小饭庄
　　何炅回复
　　这事，你当清汤火锅，自己配个调料蘸着吃?妈妈是为了健康刻意吃清淡还是她烹饪手艺的特色就是料少啊?如果是为了健康的话，适当清淡是可以的，也不至于完全没味啊?如果吃得很不愉快的话，怎么想都不觉得有多健康啊?如果是手艺问题，要不，送本菜谱给妈妈?又或者你自己试着做一餐?说实话，你这么一提，我馋了。真想吃妈妈做的饭啊!什么都不搁都好，调料那都是浮云，妈妈亲手做的饭到后来都是奢侈的享受啊!
　　人生规划
　　这里是何老师本人的邮箱吗?希望何老师一直还用着!我请教的问题是：我想做一份我的人生规划，但是心里想得很明白，可是到要写下的时候就不知怎么写了!就好比现在给你发邮件一样不知怎么写好!——LOVE
　　何炅回复
　　心里明白是最重要的。人生规划写下来给谁交代?是要提醒自己别忘了吗?如果一个目标你记都记不住的话，你又怎么可能全力以赴地去实现?如果你心中的目标已经改变了，那么写在纸上的那个最多只能算曾经的梦想。我的主张是，认真地做好手上的每件事，积极地面对自己的每个喜好，努力地提升自己的各项潜能，你能做好且喜欢做的事情自然会在合适的时候出现!有时规划是空想，有时规划是限制，计划常常赶不上变化，什么都比不上今天一步一个脚印实在!
　　编辑／杨明珠