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健康的国民体质对于未来国家发展有着至关重要的作用，国民健康的体魄是国家未来发展的基础。青少年作为国家未来的希望，其体质发展尤为重要。基于此，文章首先概述了当前初中学生的体质现状，然后分析了当前初中生体质形成的原因，最后从学校和家庭两个方面提出了改善初中生体质的对策。
社会在不断发展，国民经济发展日新月异，人们生活水平也发生了翻天覆地的变化。初中阶段正处于长身体的关键时期，家长对其衣食住行格外关注，特别是日常饮食中营养的摄入有了更高要求。调查显示，近几年我国中学生的体力以及耐力等各种身体素质却呈现出显著下降趋势。如何在营养摄入丰富的时期，身体素质却有所下降，值得关注。
1 当前初中学生体质现状
通过对当前初中生的体质调查，以及一系列体能测试，发现当前中学生的体质普遍表现为。
1.1身体形态
身高和体重是身体形态的两大主要部分，是身体素质的外在表现。
1.1.1身高
身高的形成大部分来自遗传因素的影响，但环境也起着决定性作用，在成长过程中营养情况、运动和精神狀况等都会对身高产生影响。当代，中学生的身高表现为逐渐增长。
1.1.2体重
体重客观反应了一个人的横向生长发育情况。营养状况和饮食规律是影响体重的两大成因，除此之外，少部分还受到遗传因素的影响。而研究显示当代中学生的体重呈现增长倾向。
1.2身体机能
1.2.1肺活量
肺活量作为体质测试中必测项目之一，反映了机体呼吸机能的潜在能力。研究显示，当代中学生平均肺活量呈现递增倾向，并且农村学生的肺活量指数略高于城市学生。
1.2.2耐力素质
中学生体质测试的另一个必测项目是长跑，分为一千米和八百米。其中一千米长跑是针对男生设置的测试项目，八百米长跑测试的主要对象则是女生。通过该测试项目可以对学生的耐力素质以及心血管呼吸机能状况有一个大致了解。研究显示，当代中学生的耐力素质普遍呈现下降趋势，并且农村学生的耐力素质测试成绩优于城市学生。
1.2当前初中生体质形成的原因
1.2.1经济条件好，营养丰富
随着社会的发展和国民经济的增长，家长对子女的发育和教育情况最为关注。当代中学生的营养充足，身体发育状况总体良好，从身高和体重可以看出。另外，由于城市地区比农村地区的经济状况好，因而城市学生的营养条件比农村学生更好，相应地身体发育状况也更好。
1.2.2生活习惯缺乏科学性
当前经济水平发展良好，电脑、手机等电子产品几乎每个家庭都人手必备。同时这些产品的使用也占用了学生的大量时间，使得学生缺少课外活动量，身体素质难以得到提升。不少学生将课外休息时间用在手机、电脑上，运动和锻炼的时间被大大减少。同时，在快餐饮食盛行的当代，很多学生养成了不良的饮食习惯。汉堡和各种碳酸饮料因其简单快捷和口味独特，深受中学生追捧。但是这些食品营养含量低、脂肪高，并不利于中学生的身体发育，限制他们了身体机能的发展，一边缺乏锻炼，另一边又因暴饮暴食而堆积脂肪，使得越来越多的学生变得肥胖。
2 初中生体质改善对策
2.1学校方面加强基础教育课程改革
为了改善当代中学生的体质，学校方面应从开展学生体育运动入手来加强青少年的体质，加快推进素质教育。新时代要求学校端正办学理念，从根本上深化基础教育课程改革，为了保证学生有足够的时间进行体育锻炼，提高身体素质，学校必须着力减轻学生的课业负担，并且保证能够留给学生充足的课余时间。再者，体育教学方面，目前大多中学体育课时安排为每周1-2节，短暂的课时安排对于学生身体素质的提升效果不佳，学校可结合当地的大形势以及学生的综合意愿来适当增加体育课时。也可在课余休息时间增加慢跑锻炼等活动，从整体上提升学生的身体素质，保证所有学生都能参与并得到有效锻炼，在全校范围内营造一种热爱运动的良好氛围。
2.2发挥家长的影响力，养成良好习惯
家长在学生的成长中扮演着至关重要的作用，家长的生活习惯与饮食在潜移默化中影响着子女，学生的许多不良生活习惯大多来自其父母的习惯影响。如果家长在家中将过多的精力投入电子产品中，就会潜移默化的影响子女的认知。因此家长必须配合学校教育，勤锻炼，带动孩子参与运动，营造强化身体素质的氛围，多走出去参与室外活动锻炼。家长要重视学生的日常饮食，减少膨化类，油炸类食品的摄入，减少饮用碳酸饮料。在作息方面，不管是在学校还是在家，都要让学生养成早睡早起的习惯，一方面可以使他们有充足的精力去迎接第二天的学习和生活;另一方面，良好的作息规律也有利于学生的成长和发育。在身体素质锻炼方面，有条件的家长最好能和学生共同运动，一方面为学生做好典范，调动学生运动的积极性;另一方面也促进了家长和学生之间的亲子关系，有利于构建更和谐的家庭关系。
3 结束语
尽管目前中学生身体素质总体上呈现出良好的发展情况，在身高、体重和身体耐力等方面较历年表现出可喜的提高。然而，尚不能做到全方位发展。因此学校方面要本着以人为本的教育理念，从根本上深化基础教育改革，并且加强与家长的沟通，发挥家长的影响作用。家长和学校是学生成长过程中不可缺少的两个部分，只有二者相结合，才能有效提升中学生的身体素质。
（作者单位：广州市番禺区钟村中学）
社会在不断发展，国民经济发展日新月异，人们生活水平也发生了翻天覆地的变化。初中阶段正处于长身体的关键时期，家长对其衣食住行格外关注，特别是日常饮食中营养的摄入有了更高要求。调查显示，近几年我国中学生的体力以及耐力等各种身体素质却呈现出显著下降趋势。如何在营养摄入丰富的时期，身体素质却有所下降，值得关注。
1 当前初中学生体质现状
通过对当前初中生的体质调查，以及一系列体能测试，发现当前中学生的体质普遍表现为。
1.1身体形态
身高和体重是身体形态的两大主要部分，是身体素质的外在表现。
1.1.1身高
身高的形成大部分来自遗传因素的影响，但环境也起着决定性作用，在成长过程中营养情况、运动和精神狀况等都会对身高产生影响。当代，中学生的身高表现为逐渐增长。
1.1.2体重
体重客观反应了一个人的横向生长发育情况。营养状况和饮食规律是影响体重的两大成因，除此之外，少部分还受到遗传因素的影响。而研究显示当代中学生的体重呈现增长倾向。
1.2身体机能
1.2.1肺活量
肺活量作为体质测试中必测项目之一，反映了机体呼吸机能的潜在能力。研究显示，当代中学生平均肺活量呈现递增倾向，并且农村学生的肺活量指数略高于城市学生。
1.2.2耐力素质
中学生体质测试的另一个必测项目是长跑，分为一千米和八百米。其中一千米长跑是针对男生设置的测试项目，八百米长跑测试的主要对象则是女生。通过该测试项目可以对学生的耐力素质以及心血管呼吸机能状况有一个大致了解。研究显示，当代中学生的耐力素质普遍呈现下降趋势，并且农村学生的耐力素质测试成绩优于城市学生。
1.2当前初中生体质形成的原因
1.2.1经济条件好，营养丰富
随着社会的发展和国民经济的增长，家长对子女的发育和教育情况最为关注。当代中学生的营养充足，身体发育状况总体良好，从身高和体重可以看出。另外，由于城市地区比农村地区的经济状况好，因而城市学生的营养条件比农村学生更好，相应地身体发育状况也更好。
1.2.2生活习惯缺乏科学性
当前经济水平发展良好，电脑、手机等电子产品几乎每个家庭都人手必备。同时这些产品的使用也占用了学生的大量时间，使得学生缺少课外活动量，身体素质难以得到提升。不少学生将课外休息时间用在手机、电脑上，运动和锻炼的时间被大大减少。同时，在快餐饮食盛行的当代，很多学生养成了不良的饮食习惯。汉堡和各种碳酸饮料因其简单快捷和口味独特，深受中学生追捧。但是这些食品营养含量低、脂肪高，并不利于中学生的身体发育，限制他们了身体机能的发展，一边缺乏锻炼，另一边又因暴饮暴食而堆积脂肪，使得越来越多的学生变得肥胖。
2 初中生体质改善对策
2.1学校方面加强基础教育课程改革
为了改善当代中学生的体质，学校方面应从开展学生体育运动入手来加强青少年的体质，加快推进素质教育。新时代要求学校端正办学理念，从根本上深化基础教育课程改革，为了保证学生有足够的时间进行体育锻炼，提高身体素质，学校必须着力减轻学生的课业负担，并且保证能够留给学生充足的课余时间。再者，体育教学方面，目前大多中学体育课时安排为每周1-2节，短暂的课时安排对于学生身体素质的提升效果不佳，学校可结合当地的大形势以及学生的综合意愿来适当增加体育课时。也可在课余休息时间增加慢跑锻炼等活动，从整体上提升学生的身体素质，保证所有学生都能参与并得到有效锻炼，在全校范围内营造一种热爱运动的良好氛围。
2.2发挥家长的影响力，养成良好习惯
家长在学生的成长中扮演着至关重要的作用，家长的生活习惯与饮食在潜移默化中影响着子女，学生的许多不良生活习惯大多来自其父母的习惯影响。如果家长在家中将过多的精力投入电子产品中，就会潜移默化的影响子女的认知。因此家长必须配合学校教育，勤锻炼，带动孩子参与运动，营造强化身体素质的氛围，多走出去参与室外活动锻炼。家长要重视学生的日常饮食，减少膨化类，油炸类食品的摄入，减少饮用碳酸饮料。在作息方面，不管是在学校还是在家，都要让学生养成早睡早起的习惯，一方面可以使他们有充足的精力去迎接第二天的学习和生活;另一方面，良好的作息规律也有利于学生的成长和发育。在身体素质锻炼方面，有条件的家长最好能和学生共同运动，一方面为学生做好典范，调动学生运动的积极性;另一方面也促进了家长和学生之间的亲子关系，有利于构建更和谐的家庭关系。
3 结束语
尽管目前中学生身体素质总体上呈现出良好的发展情况，在身高、体重和身体耐力等方面较历年表现出可喜的提高。然而，尚不能做到全方位发展。因此学校方面要本着以人为本的教育理念，从根本上深化基础教育改革，并且加强与家长的沟通，发挥家长的影响作用。家长和学校是学生成长过程中不可缺少的两个部分，只有二者相结合，才能有效提升中学生的身体素质。
（作者单位：广州市番禺区钟村中学）