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美，仅有意愿是不够的
拥有一双精致而线条优美的高跟鞋，是欣儿从小就有的梦想。
记得还是五六岁的时候，和表妹一起玩过家家的游戏，欣儿就愿意充当妈妈的角色，原因很简单，因为这样就可以穿上妈妈的高跟鞋了。欣儿小小的脚实在带不起大大的高跟鞋，只好把脚拼命地抵在尖尖的鞋前端，才能拖着走，可即使是这样，欣儿也开心得了不得，尤其是偶尔的一抬脚，鞋掌击在石板地上，发出一声充满弹性的敲击声，欣儿心里就更美得了不得了。可妈妈却是不允许欣儿这么做的，妈妈总是说，欣儿脚后跟踩在鞋子悬空的部位，会把钢条踩断的。欣儿当然不明白，这美丽的高跟鞋和钢条有什么关系。看着妈妈那么怜惜地擦着鞋子，然后装在盒子里，放在欣儿够不到的顶柜里，欣儿的心里就更痒痒了。
青春期是一个如花蕾般绽放的年龄，女孩子爱美的心思一下子就被酿得更浓了，不少女同学已经偷偷地开始攒钱买口红、粉饼之类的东西了，这些欣儿也喜欢，可是怎么也抵不过对那有秀丽妩媚的高跟鞋的喜爱。欣儿是攒了一年多的零花钱才背着妈妈偷偷买下第一双高跟鞋的，淡蓝色的漆皮，发着幽幽的光，线条水一般的柔和，静静地呆在商店里的橱窗里，欣儿只看了一眼，便觉得自己必须拥有它了。当她捧着这双用所有零花钱换来的鞋子时，心里的激动再也按耐不住了。她忘了老师是如何强调学生不准化妆，不准穿高跟鞋，不准穿奇装异服……青春的心灵对美丽的渴望，让她忘乎所以，她穿着最心爱的高跟鞋走进了校园，虽然她的目光只是矜持地看着前方，但她依然能清晰地感觉到，那些流转在她鞋子上的充满羡慕和赞美的眼神。
下午第一节是体育课，欣儿婀娜的步姿马上吸引了老师的眼睛。“王小欣，出列！”老师的嗓音洪亮得能把地上的树阴炸开。同学们齐刷刷的目光一起聚集了到欣儿的身上。“你看看你哪里有学生样，光把心思用在了臭美上，你见过哪个同学穿高跟鞋上学……”欣儿只觉得头“嗡”得一声，似乎全身的血都涌了上来，火辣辣地烫。老师又说了些什么，欣儿记不起来了，她只记得，自己的眼泪顺着脸庞滑落下来，在心爱的鞋子上绽开一朵朵淡蓝色的小花。
欣儿再也没有穿过那双鞋子，然而，对高跟鞋的向往和钟爱，却因为被剥夺了而变得愈发强烈。当再也没有人能对欣儿穿高跟鞋横加干涉时，欣儿已经成了一个白领丽人了。每个月，欣儿拿到薪水的第一件事，就是去逛鞋城。每当将白皙秀美的脚伸到一双中意的鞋子中时，欣儿心中就激荡着莫名的感觉，是满足感，但不全是。 然而，很长一段时间了，欣儿总是感到膝关节疼痛。到医院检查，医生说，与欣儿经常穿不合适的高跟鞋有关系。欣儿才知道，自己喜欢的东西，未必是能带给自己关爱与呵护的，一个爱美的女人，不但需要美的意愿，更需要美的智慧……
健康提醒：大部分足病由鞋子引起
美国的医学博士Scholls发现，成年人的脚病起因很多，但是， 64%的脚病是因为穿鞋不当导致的。
一个正常人每天平均大约要行走8000步，而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里的路，多半还是走在坚硬的路面上。
每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。
由此可见，鞋子对于我们角掌的健康多么重要。然而遗憾的是，在生活中，很少有人懂得该如何去选一双舒适的鞋子，尤其是爱美的女性，很容易将舒适作为了时尚的牺牲品。在英国，每年就有20万人因穿鞋不当受伤而接受治疗。
其实，穿鞋不当不仅仅会导致足部的疾病，而且，会牵连到身体的很多部位，比如，当人们穿了不合自己脚型的鞋子，足部会感到难受，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但走路姿势的变形，经常会引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状。这简直就是一个恶性循环。
在所有鞋子中，最容易受到爱美女性青睐的高跟鞋，选择不当的话，尤其容易给身体带来伤害。据矫形外科专家研究证明：高跟鞋穿上以后，鞋头紧压脚趾，迫使脚部垂直，令人走路时脚部承受的重量增加一倍。穿着时间稍长，骨盆也会倾前，影响背部优美的曲线，令骨盆肌肉失去弹性。由于要保持平衡，腿肚、背部等肌肉容易产生疲劳。鸡眼、拇囊肿、钟状趾、神经瘤等足病都是前足受压所致另外，穿高跟鞋还会使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
相关链接：如何选双合适高跟鞋
选择最佳时间： 选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时选鞋子能确保鞋子真正合脚舒适
用鞋垫帮助减压：穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；
鞋跟不宜过高：高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
与其他鞋型的鞋子轮流穿：高跟鞋不宜每天穿，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
加强脚踝运动：下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
拥有一双精致而线条优美的高跟鞋，是欣儿从小就有的梦想。
记得还是五六岁的时候，和表妹一起玩过家家的游戏，欣儿就愿意充当妈妈的角色，原因很简单，因为这样就可以穿上妈妈的高跟鞋了。欣儿小小的脚实在带不起大大的高跟鞋，只好把脚拼命地抵在尖尖的鞋前端，才能拖着走，可即使是这样，欣儿也开心得了不得，尤其是偶尔的一抬脚，鞋掌击在石板地上，发出一声充满弹性的敲击声，欣儿心里就更美得了不得了。可妈妈却是不允许欣儿这么做的，妈妈总是说，欣儿脚后跟踩在鞋子悬空的部位，会把钢条踩断的。欣儿当然不明白，这美丽的高跟鞋和钢条有什么关系。看着妈妈那么怜惜地擦着鞋子，然后装在盒子里，放在欣儿够不到的顶柜里，欣儿的心里就更痒痒了。
青春期是一个如花蕾般绽放的年龄，女孩子爱美的心思一下子就被酿得更浓了，不少女同学已经偷偷地开始攒钱买口红、粉饼之类的东西了，这些欣儿也喜欢，可是怎么也抵不过对那有秀丽妩媚的高跟鞋的喜爱。欣儿是攒了一年多的零花钱才背着妈妈偷偷买下第一双高跟鞋的，淡蓝色的漆皮，发着幽幽的光，线条水一般的柔和，静静地呆在商店里的橱窗里，欣儿只看了一眼，便觉得自己必须拥有它了。当她捧着这双用所有零花钱换来的鞋子时，心里的激动再也按耐不住了。她忘了老师是如何强调学生不准化妆，不准穿高跟鞋，不准穿奇装异服……青春的心灵对美丽的渴望，让她忘乎所以，她穿着最心爱的高跟鞋走进了校园，虽然她的目光只是矜持地看着前方，但她依然能清晰地感觉到，那些流转在她鞋子上的充满羡慕和赞美的眼神。
下午第一节是体育课，欣儿婀娜的步姿马上吸引了老师的眼睛。“王小欣，出列！”老师的嗓音洪亮得能把地上的树阴炸开。同学们齐刷刷的目光一起聚集了到欣儿的身上。“你看看你哪里有学生样，光把心思用在了臭美上，你见过哪个同学穿高跟鞋上学……”欣儿只觉得头“嗡”得一声，似乎全身的血都涌了上来，火辣辣地烫。老师又说了些什么，欣儿记不起来了，她只记得，自己的眼泪顺着脸庞滑落下来，在心爱的鞋子上绽开一朵朵淡蓝色的小花。
欣儿再也没有穿过那双鞋子，然而，对高跟鞋的向往和钟爱，却因为被剥夺了而变得愈发强烈。当再也没有人能对欣儿穿高跟鞋横加干涉时，欣儿已经成了一个白领丽人了。每个月，欣儿拿到薪水的第一件事，就是去逛鞋城。每当将白皙秀美的脚伸到一双中意的鞋子中时，欣儿心中就激荡着莫名的感觉，是满足感，但不全是。 然而，很长一段时间了，欣儿总是感到膝关节疼痛。到医院检查，医生说，与欣儿经常穿不合适的高跟鞋有关系。欣儿才知道，自己喜欢的东西，未必是能带给自己关爱与呵护的，一个爱美的女人，不但需要美的意愿，更需要美的智慧……
健康提醒：大部分足病由鞋子引起
美国的医学博士Scholls发现，成年人的脚病起因很多，但是， 64%的脚病是因为穿鞋不当导致的。
一个正常人每天平均大约要行走8000步，而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里的路，多半还是走在坚硬的路面上。
每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。
由此可见，鞋子对于我们角掌的健康多么重要。然而遗憾的是，在生活中，很少有人懂得该如何去选一双舒适的鞋子，尤其是爱美的女性，很容易将舒适作为了时尚的牺牲品。在英国，每年就有20万人因穿鞋不当受伤而接受治疗。
其实，穿鞋不当不仅仅会导致足部的疾病，而且，会牵连到身体的很多部位，比如，当人们穿了不合自己脚型的鞋子，足部会感到难受，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但走路姿势的变形，经常会引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状。这简直就是一个恶性循环。
在所有鞋子中，最容易受到爱美女性青睐的高跟鞋，选择不当的话，尤其容易给身体带来伤害。据矫形外科专家研究证明：高跟鞋穿上以后，鞋头紧压脚趾，迫使脚部垂直，令人走路时脚部承受的重量增加一倍。穿着时间稍长，骨盆也会倾前，影响背部优美的曲线，令骨盆肌肉失去弹性。由于要保持平衡，腿肚、背部等肌肉容易产生疲劳。鸡眼、拇囊肿、钟状趾、神经瘤等足病都是前足受压所致另外，穿高跟鞋还会使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
相关链接：如何选双合适高跟鞋
选择最佳时间： 选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时选鞋子能确保鞋子真正合脚舒适
用鞋垫帮助减压：穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；
鞋跟不宜过高：高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
与其他鞋型的鞋子轮流穿：高跟鞋不宜每天穿，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
加强脚踝运动：下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。