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有一些球员，他们的水平不一定比我们高，但是他们总能在比赛中给我们制造麻烦。如果我们能够用系统化的过程与之对抗，那么我们就拥有了积极的武器来战胜他们。
想象—下，你有一个对手，经常和你打练习比赛或者正式比赛。你们的水平大致相同(你们如果一起训练，你就有可能知道这点，因为你们可能使用相同的练习方式)，但由于一些原因对手总是能战胜你。在网球世界里，这其实是一个很普遍的现象。
当面临这种局面时，以下是一些你需要考虑的问题：
1 你的比赛风格?
2 你对手的比赛风格?
3 如何使用好自己的比赛风格?
4 将局面搅乱，你是否需要这样做?
5 你的对手是如何得分的，或者你是如何失分的?
6 你是否能在比赛中把握“当下”?你的比赛风格?
你是一名具有攻击性的底线性球员、防守型球员、全场型球员、发球上网型球员还是其他类型的选手?如果你了解这些，你就会更好地认识到如何用自己的长处去攻击对手的短处。例如，如果你是全场型选手与发球上网型选手打比赛，你就可以抢先上网，因为发球上网型选手可能没有良好的穿越技术。
因此在练习时，就要尽量确保你是在使用自己的长处和比赛风格来击球。你可以通过计划击球组合的方式——发球和第二次击球的计划；接发球和第二次击球的计划——来很好地保持自己的比赛风格。
你对手的比赛风格?
你们可能水平相近，但并不意味着你们的比赛风格一样。因此，认识对手的比赛风格十分重要，评估你是否需要根据对手风格来调整或者保持自己的比赛风格也同样关键。
如何使用好自己的比赛风格?
如果你是防守型球员，就会更多地通过“磨”对手来赢得分数。但你可以快速上网打出高质量截击吗?你能否发球上网出奇制胜呢?我不是说你必须在球场上的各个方面都做得很出色，只是在建议你需要使用“工具箱中的不同工具”，这能帮助你与强硬的对手更好地对抗。
将局面搅乱，你是否需要这样做?
在保持自己的比赛风格与根据对手调整自己的打法之间，总是存在着一个平衡。一个很好的例子：你可能是名高效的底线型选手，能在比赛中轻易地在底线得分，而你的对手犯了许多非受迫性失误。此时，你也需要适时作出改变。假如你只是将球打到场内等待对手犯错，那么你的对手在一段时间后会适应这个节奏，将更多的球回到场地内，这样你就有可能陷入防守状态导致局面的紧张。
快速上网、将对手调动到网前、在恰当时机打出大力击球——根据实际情况做出这些变化，可以让你的对手不断猜测，打乱他们的节奏，反而不用过多地改变自己的比赛风格。
你的对手是如何得分的，或者你是如何失分的?
在比赛中，一些简单的自我评价是很重要的。这里是一些建议，在之后的文章中也会有相应的解释。
是对手在赢得比分还是你在失分?这是这个主题中一个重要的问题。如果是一半一半的话，那么比赛就可能很接近，你需要计划如何让比赛的天平朝你倾斜。
如果你的对手能够不断得分，那么你们的水平或许有不小的差别。如果是你在失分，而不是你的对手在得分，那么首要的问题是为什么呢?来自对手的压力?紧张?太想取胜?
你对手的比赛风格——在电视上或者现场观看网球比赛能帮助你理解不同比赛风格的特质。你会发现不同比赛类型的选手们是如何得分(失分)的，从而设计战术来与这些比赛风格相对抗。
另一个问题是球场的类型，你对手的风格如何与球场类型息息相关。例如，如果你是全场型球员，在土地球场上遇到底线型球员，那么你就要很小心地制定战术。底线型球员通常在土地上更自如，一个聪明的计划和详细的评估能帮助你与其相对抗。理解不同比赛风格的特质以及他们在不同球场如何打比赛是制定战术的关键。
如何得分，失分一练习在比赛中复习刚刚发生的比分场景，下面是两个常规做法的模板。
比分复习(在每局的结束时不换边)包括：复习刚刚发生的事情(大约6秒钟)；你能够在下次做何调整(大约6秒钟)；清空你的大脑(大约6秒钟)；计划下个比分(大约6秒钟)。这些步骤通常在你回到场上比赛位置时已完成。
比赛复习(在换边的时候)包括：回顾比赛场景(大约20秒)；你如何从这些信息中制定计划(大约20秒)；清空你的头脑(大约15秒)；补水以及吃些点心，例如吃一口香蕉(大约20秒)；计划比赛的下一分(大约6秒钟)。
你是否能在比赛中把握“当下”?
如果面对相同等级水平的选手想取得胜利，过度思考之前的比分是很普遍的现象。可是，你不能改变之前的比赛和比分，你也不能预测将发生的事情。所以在“当下”的击球和思考是最重要的，你应该更加关注现在发生的事睛。
接下来，我们重点谈谈如何解决输给你同样水平等级选手的问题。
打出自己的比赛风格——练习击球组合很重要，练习让你不自在的比分场景也同样重要。你可能通过练习开始感到对这些场景已经能够较自如地应对，你也有可能必须在比赛中磨练这些技能。
打比赛的时候，首先就是要发挥出你的比赛风格，然后根据实际情况做出调整。例如，你是全场型选手，有50％的时间来到网前，但在一场比赛中你输掉了其中75％的球，那么你就要在底线多待一会或者更小心地选择上网时机。
专注“当下”的比赛——这需要花些时间来练习。如果你已经让自己能够不去担心过去的比分和比赛，那就接着训练自己不要去预判之后比赛可能发生的事情。最理想的状态是：只想接下来一分的计划。说起来容易做起来难?那就打每一分都想象你在比赛中落后，不要孤注一掷，但求保持思想的集中。
此外，积极的思维方式能在一定程度上制造积极的结果。如果我们能够用系统化的过程与之对抗，那么我们就拥有了积极的武器来战胜他们。
你的比赛风格——研究自己的比赛风格(你可能需要一名教练来帮你)。进行练习、比分场景和比赛来帮助你发展比赛风格。
计划击球组合——你的发球和下一个击球，你的接发球和下次击球，这都是需要经常练习的，要做到在受压的情况下你也能够自信地使用。
将局面搅乱——运用不同节奏不同战术，打乱对手的节奏。在练习中多花些时间在发球上网、切球以及接发球上网、挑高球这些并不常用的技术上。
想象—下，你有一个对手，经常和你打练习比赛或者正式比赛。你们的水平大致相同(你们如果一起训练，你就有可能知道这点，因为你们可能使用相同的练习方式)，但由于一些原因对手总是能战胜你。在网球世界里，这其实是一个很普遍的现象。
当面临这种局面时，以下是一些你需要考虑的问题：
1 你的比赛风格?
2 你对手的比赛风格?
3 如何使用好自己的比赛风格?
4 将局面搅乱，你是否需要这样做?
5 你的对手是如何得分的，或者你是如何失分的?
6 你是否能在比赛中把握“当下”?你的比赛风格?
你是一名具有攻击性的底线性球员、防守型球员、全场型球员、发球上网型球员还是其他类型的选手?如果你了解这些，你就会更好地认识到如何用自己的长处去攻击对手的短处。例如，如果你是全场型选手与发球上网型选手打比赛，你就可以抢先上网，因为发球上网型选手可能没有良好的穿越技术。
因此在练习时，就要尽量确保你是在使用自己的长处和比赛风格来击球。你可以通过计划击球组合的方式——发球和第二次击球的计划；接发球和第二次击球的计划——来很好地保持自己的比赛风格。
你对手的比赛风格?
你们可能水平相近，但并不意味着你们的比赛风格一样。因此，认识对手的比赛风格十分重要，评估你是否需要根据对手风格来调整或者保持自己的比赛风格也同样关键。
如何使用好自己的比赛风格?
如果你是防守型球员，就会更多地通过“磨”对手来赢得分数。但你可以快速上网打出高质量截击吗?你能否发球上网出奇制胜呢?我不是说你必须在球场上的各个方面都做得很出色，只是在建议你需要使用“工具箱中的不同工具”，这能帮助你与强硬的对手更好地对抗。
将局面搅乱，你是否需要这样做?
在保持自己的比赛风格与根据对手调整自己的打法之间，总是存在着一个平衡。一个很好的例子：你可能是名高效的底线型选手，能在比赛中轻易地在底线得分，而你的对手犯了许多非受迫性失误。此时，你也需要适时作出改变。假如你只是将球打到场内等待对手犯错，那么你的对手在一段时间后会适应这个节奏，将更多的球回到场地内，这样你就有可能陷入防守状态导致局面的紧张。
快速上网、将对手调动到网前、在恰当时机打出大力击球——根据实际情况做出这些变化，可以让你的对手不断猜测，打乱他们的节奏，反而不用过多地改变自己的比赛风格。
你的对手是如何得分的，或者你是如何失分的?
在比赛中，一些简单的自我评价是很重要的。这里是一些建议，在之后的文章中也会有相应的解释。
是对手在赢得比分还是你在失分?这是这个主题中一个重要的问题。如果是一半一半的话，那么比赛就可能很接近，你需要计划如何让比赛的天平朝你倾斜。
如果你的对手能够不断得分，那么你们的水平或许有不小的差别。如果是你在失分，而不是你的对手在得分，那么首要的问题是为什么呢?来自对手的压力?紧张?太想取胜?
你对手的比赛风格——在电视上或者现场观看网球比赛能帮助你理解不同比赛风格的特质。你会发现不同比赛类型的选手们是如何得分(失分)的，从而设计战术来与这些比赛风格相对抗。
另一个问题是球场的类型，你对手的风格如何与球场类型息息相关。例如，如果你是全场型球员，在土地球场上遇到底线型球员，那么你就要很小心地制定战术。底线型球员通常在土地上更自如，一个聪明的计划和详细的评估能帮助你与其相对抗。理解不同比赛风格的特质以及他们在不同球场如何打比赛是制定战术的关键。
如何得分，失分一练习在比赛中复习刚刚发生的比分场景，下面是两个常规做法的模板。
比分复习(在每局的结束时不换边)包括：复习刚刚发生的事情(大约6秒钟)；你能够在下次做何调整(大约6秒钟)；清空你的大脑(大约6秒钟)；计划下个比分(大约6秒钟)。这些步骤通常在你回到场上比赛位置时已完成。
比赛复习(在换边的时候)包括：回顾比赛场景(大约20秒)；你如何从这些信息中制定计划(大约20秒)；清空你的头脑(大约15秒)；补水以及吃些点心，例如吃一口香蕉(大约20秒)；计划比赛的下一分(大约6秒钟)。
你是否能在比赛中把握“当下”?
如果面对相同等级水平的选手想取得胜利，过度思考之前的比分是很普遍的现象。可是，你不能改变之前的比赛和比分，你也不能预测将发生的事情。所以在“当下”的击球和思考是最重要的，你应该更加关注现在发生的事睛。
接下来，我们重点谈谈如何解决输给你同样水平等级选手的问题。
打出自己的比赛风格——练习击球组合很重要，练习让你不自在的比分场景也同样重要。你可能通过练习开始感到对这些场景已经能够较自如地应对，你也有可能必须在比赛中磨练这些技能。
打比赛的时候，首先就是要发挥出你的比赛风格，然后根据实际情况做出调整。例如，你是全场型选手，有50％的时间来到网前，但在一场比赛中你输掉了其中75％的球，那么你就要在底线多待一会或者更小心地选择上网时机。
专注“当下”的比赛——这需要花些时间来练习。如果你已经让自己能够不去担心过去的比分和比赛，那就接着训练自己不要去预判之后比赛可能发生的事情。最理想的状态是：只想接下来一分的计划。说起来容易做起来难?那就打每一分都想象你在比赛中落后，不要孤注一掷，但求保持思想的集中。
此外，积极的思维方式能在一定程度上制造积极的结果。如果我们能够用系统化的过程与之对抗，那么我们就拥有了积极的武器来战胜他们。
你的比赛风格——研究自己的比赛风格(你可能需要一名教练来帮你)。进行练习、比分场景和比赛来帮助你发展比赛风格。
计划击球组合——你的发球和下一个击球，你的接发球和下次击球，这都是需要经常练习的，要做到在受压的情况下你也能够自信地使用。
将局面搅乱——运用不同节奏不同战术，打乱对手的节奏。在练习中多花些时间在发球上网、切球以及接发球上网、挑高球这些并不常用的技术上。