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心理学家A·阿德勒把自卑称为“自卑情结”，认为自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义。也就是说，我们都曾是自卑者，之所以现在不自卑，是因为我们在成长过程中不断用成就感培养出了自信。
自信父母自卑娃
今年13岁的张楠是一名初二男生，由于近期出现情绪障碍，经校方的一再要求，在其父母张先生和童女士的陪同下找到我咨询。
据童女士介绍，张楠从小性格内向，腼腆得像个小姑娘，他智力正常，小学时学习成绩不错，小升初顺利考入现在就读的重点中学。“可是不知道怎么回事，上了初中以后这孩子性情大变。”童女士说，“他好像故意孤立自己，几乎不与同学来往，回到家除了吃饭上厕所，基本不出自己的房间。我还发现，他跟我说话时不与我对视，好像很不自信的样子。”
张先生补充道：“好几次，我凌晨三四点起夜，发现他还在床上翻来覆去睡不着，好像有心事，但我多方打听，他没有早恋，也不喜欢打网游。不过，厌学是肯定的，因为他的学习成绩持续下滑。”
经过心理量表测试和面对面沟通观察，我诊断张楠有较严重的自卑心理，导致其缺乏自信，心情压抑，情绪低落，拒绝表达，对未来悲观失望，缺乏进取心，还伴有经常性的焦虑和失眠。
“自卑？”张先生半信半疑，“我和他妈妈可都是超级自信的人，这孩子怎么会自卑呢？”
我说：“自卑是一种性格缺陷，有遗传因素，但受后天环境影响更大，所以，自信父母生出自卑娃没有什么奇怪的。”
童女士问：“自卑者为人处世低调一些，好像也没有什么不好吧？”
“对孩子的自卑绝不能视而不见。”我解释道，“简单地说，自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为‘我不行’而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。同时，自卑者可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、憂郁、失望等。所以，发现孩子自卑，父母不可掉以轻心。”
我告诉张先生和童女士，自卑的心理机制及危害主要表现为以下三个方面：
第一，敏感。自卑者自尊心强，过分敏感，非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，总是非常看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致其内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。
第二，失衡。由于种种原因，自卑者在集体中大多处于弱势地位，使其难以体验到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，会造成心态失衡，陷入恶性的心理体验漩涡。走不出这种心理阴影，就很难摆脱现实的困境。另外，自卑者又认同自己的弱势身份，别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
第三，情绪化。自卑者表面上逆来顺受，然而过分压抑却在心里积聚了随时爆发的巨大能量。由于他们缺少应对能力，学习成绩不佳、人缘不好、竞赛失败等负面事件很容易导致心理压力陡增。当受到不公正的待遇时，自卑者认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往产生过激言行，经常为一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。
“对了！”童女士突然惊呼，“前天，我听到张楠的房间里发出巨响，冲进去一看，台灯在地板上碎了一地。他说是不小心掉地上的，但一看就知道他在撒谎，掉地上怎么会发出那么大的声音？真不知道这孩子还有哪些我们没有发现的过激言行！”
我们都曾自卑过
张先生问：“既然人的自卑心理与基因关系不大，那么这种心理是怎么产生的呢？受哪些环境因素影响较大？”
我告诉张先生，青少年是很容易产生自卑的人群，引发自卑主要有以下几个方面的原因：
第一，自我认识不足。每个人都是以他人为镜来认识自己的，如果他人对自己的评价过低，特别是权威人士（如老师）对自己的评价过低，就会影响自我认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。有些孩子对自我形象不认同，觉得自己长得不漂亮、不帅，或者是对自己某些方面的能力持怀疑态度，认为自己没有赢得别人尊重的资本，于是产生了极强的失落感。“俗话说，金无足赤，人无完人。每个人都有缺陷，所以，每个人都会在某个方面产生自卑感。”我说。
第二，家庭经济因素。有些孩子家庭经济条件不太好，以穷为耻，也会产生深刻的自卑感。如果孩子的生活中有喜欢攀比、炫富的伙伴，很容易造成大面积的自卑者。“尽管这样的自卑往往是暂时的，但仍对孩子的心理健康有伤害，因为自卑感可以积少成多。”我说。
第三，学业竞争因素。虽然国家倡导素质教育，但缺乏有效的评价机制，因此社会和家长仍以学习成绩来衡量孩子的好与坏，使孩子承受着过重的心理负荷。另一方面，为了提高孩子的学习成绩，许多家长不惜一切代价，请家教、上补习班等，对孩子寄托过高的期望，甚至用打骂来刺激孩子，无形中又加重了孩子的心理压力，使孩子难以有成功感。我补充道：“我去年参加全市中小学生心理普查，发现中小学生中有大面积的自卑者，只是程度较轻，没有引起老师和家长的重视罢了。所以，张楠出现了症状，未必是坏事，因为发现越早，疗效越好。”
第四，童年经历影响。童年经历对人的心理健康影响非常大。心理科学研究证实，许多心理问题可在患者的早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。“个别交流时张楠告诉我，他从小跟爷爷长大，很少与你们见面，甚至幼儿园的小朋友嘲笑他是没妈的孩子，所以他的童年不快乐。”见张先生和童女士面有愧色，我接着说，“我判断，这个经历给他留下了心理阴影，也在一定程度上回答你们的问题，为什么自信爸妈生出了自卑的娃。”
自信父母自卑娃
今年13岁的张楠是一名初二男生，由于近期出现情绪障碍，经校方的一再要求，在其父母张先生和童女士的陪同下找到我咨询。
据童女士介绍，张楠从小性格内向，腼腆得像个小姑娘，他智力正常，小学时学习成绩不错，小升初顺利考入现在就读的重点中学。“可是不知道怎么回事，上了初中以后这孩子性情大变。”童女士说，“他好像故意孤立自己，几乎不与同学来往，回到家除了吃饭上厕所，基本不出自己的房间。我还发现，他跟我说话时不与我对视，好像很不自信的样子。”
张先生补充道：“好几次，我凌晨三四点起夜，发现他还在床上翻来覆去睡不着，好像有心事，但我多方打听，他没有早恋，也不喜欢打网游。不过，厌学是肯定的，因为他的学习成绩持续下滑。”
经过心理量表测试和面对面沟通观察，我诊断张楠有较严重的自卑心理，导致其缺乏自信，心情压抑，情绪低落，拒绝表达，对未来悲观失望，缺乏进取心，还伴有经常性的焦虑和失眠。
“自卑？”张先生半信半疑，“我和他妈妈可都是超级自信的人，这孩子怎么会自卑呢？”
我说：“自卑是一种性格缺陷，有遗传因素，但受后天环境影响更大，所以，自信父母生出自卑娃没有什么奇怪的。”
童女士问：“自卑者为人处世低调一些，好像也没有什么不好吧？”
“对孩子的自卑绝不能视而不见。”我解释道，“简单地说，自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为‘我不行’而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。同时，自卑者可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、憂郁、失望等。所以，发现孩子自卑，父母不可掉以轻心。”
我告诉张先生和童女士，自卑的心理机制及危害主要表现为以下三个方面：
第一，敏感。自卑者自尊心强，过分敏感，非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，总是非常看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致其内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。
第二，失衡。由于种种原因，自卑者在集体中大多处于弱势地位，使其难以体验到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，会造成心态失衡，陷入恶性的心理体验漩涡。走不出这种心理阴影，就很难摆脱现实的困境。另外，自卑者又认同自己的弱势身份，别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
第三，情绪化。自卑者表面上逆来顺受，然而过分压抑却在心里积聚了随时爆发的巨大能量。由于他们缺少应对能力，学习成绩不佳、人缘不好、竞赛失败等负面事件很容易导致心理压力陡增。当受到不公正的待遇时，自卑者认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往产生过激言行，经常为一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。
“对了！”童女士突然惊呼，“前天，我听到张楠的房间里发出巨响，冲进去一看，台灯在地板上碎了一地。他说是不小心掉地上的，但一看就知道他在撒谎，掉地上怎么会发出那么大的声音？真不知道这孩子还有哪些我们没有发现的过激言行！”
我们都曾自卑过
张先生问：“既然人的自卑心理与基因关系不大，那么这种心理是怎么产生的呢？受哪些环境因素影响较大？”
我告诉张先生，青少年是很容易产生自卑的人群，引发自卑主要有以下几个方面的原因：
第一，自我认识不足。每个人都是以他人为镜来认识自己的，如果他人对自己的评价过低，特别是权威人士（如老师）对自己的评价过低，就会影响自我认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。有些孩子对自我形象不认同，觉得自己长得不漂亮、不帅，或者是对自己某些方面的能力持怀疑态度，认为自己没有赢得别人尊重的资本，于是产生了极强的失落感。“俗话说，金无足赤，人无完人。每个人都有缺陷，所以，每个人都会在某个方面产生自卑感。”我说。
第二，家庭经济因素。有些孩子家庭经济条件不太好，以穷为耻，也会产生深刻的自卑感。如果孩子的生活中有喜欢攀比、炫富的伙伴，很容易造成大面积的自卑者。“尽管这样的自卑往往是暂时的，但仍对孩子的心理健康有伤害，因为自卑感可以积少成多。”我说。
第三，学业竞争因素。虽然国家倡导素质教育，但缺乏有效的评价机制，因此社会和家长仍以学习成绩来衡量孩子的好与坏，使孩子承受着过重的心理负荷。另一方面，为了提高孩子的学习成绩，许多家长不惜一切代价，请家教、上补习班等，对孩子寄托过高的期望，甚至用打骂来刺激孩子，无形中又加重了孩子的心理压力，使孩子难以有成功感。我补充道：“我去年参加全市中小学生心理普查，发现中小学生中有大面积的自卑者，只是程度较轻，没有引起老师和家长的重视罢了。所以，张楠出现了症状，未必是坏事，因为发现越早，疗效越好。”
第四，童年经历影响。童年经历对人的心理健康影响非常大。心理科学研究证实，许多心理问题可在患者的早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。“个别交流时张楠告诉我，他从小跟爷爷长大，很少与你们见面，甚至幼儿园的小朋友嘲笑他是没妈的孩子，所以他的童年不快乐。”见张先生和童女士面有愧色，我接着说，“我判断，这个经历给他留下了心理阴影，也在一定程度上回答你们的问题，为什么自信爸妈生出了自卑的娃。”