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健走是当下比较流行的一种锻炼方式,不少人每天在朋友圈榜单里乐此不疲地“比拼”.其实,健走并非步数越多越好,不同人群的标准也不一样.rn健走属于传统有氧运动,有助于提高心肺功能,降低心血管疾病的发生;健走还是一项全身性运动,对骨骼肌和骨质积累有很大好处.它通过促进下肢活动,维持或提高肌肉含量,预防骨质疏松.