增肌期间如何吃?康比特告诉你

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<正>众所周知,好身材三分靠练,七分靠吃!今天就给大家科普一下如何科学有效增肌,让你在健身的道路上尽可能少走弯路。练出强大大重量,低次数大重量的训练可以增加肌肉的围度、密度和肌原纤维,通过短期的大重量、低次数的训练,可以使神经募集肌纤维的能力得到提升,身体更会发力,实现肌肉的高质量增长。如何有效做到大重量、低次数的训练,首先要明白健美业界的专业术语RM,找到属于自己的增肌密码。
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