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摘要：花样跳绳是在普通跳绳运动的基础上，结合了音乐、舞蹈、武术等多种元素的新型运动形式，其多元、灵活、优美的动作使得运动的人员身心都感到愉悦，所以很多学校经常将其作为体育运动项目。本研究主要从理论上探究花样跳绳对小學生身体和心理健康的影响，为开展跳绳运动奠定坚实的理论基础。
关键词：花样跳绳;小学生;身心健康
一、花样跳绳对小学生身体方面的影响
花样跳绳本质是种体育运动项目，所以其最大的优势体现在改善人身体素质上。该项运动动作类型和数目比较多，一套动作表演下来，时间比较适中，在该段时间内，所有的动作都可有效锻炼到人身体上的肌肉和筋脉，使人身体受益。花样跳绳的动作主要集中在双腿跳跃以及双手摇动中，所以相关骨骼以及穴位在受到多次锤炼后，会更加结实。小学生身体也会茁壮成长，身高和身材都会得到满足，得到美化后的体型也会比较容易保持下去，使日益长大的小学生拥有良好身材。在生理角度方面，花样跳绳的跳跃等动作可以使心肺等器官得到刺激活跃，血液循环也会受益，这会使小学生有效避开各种疾病。
在训练过程中，小学生的体质会增强，其他的神经等也会受到刺激，这有助于开发小学生的智力。花样跳绳属于全身运动，小学生在锻炼过程中，其身体内外所有部分都会投入到运动中，另外该项运动对身体的协调平衡性要求比较严格，小学生在掌握花样跳绳有运动技巧后，其身体在灵活同时，也会保持稳定协调。长期进行该项运动项目，小学生的身体忍耐力以及速度等都会得到提升。
二、花样跳绳对小学生心理方面的影响
小学阶段的学生心思比较敏感，周围人群以及教师的看法和态度会对学生心理素质产生重大影响，所以小学生也很容易产生一些负面情绪，这些负面情绪如果得不到及时排解，长期以往，学生的心理会越来越脆弱，甚至产生自卑等心理。花样跳绳会在运动之余，使学生体会到乐趣，并在运动锻炼中，使学生的情绪得到发泄。而学生在掌握花样跳绳动作，并将其表演出来后，会在情绪放松之余，获得一定的成就感，这成就感可以使小学生的自信慢慢积累。
另外花样跳绳运动娱乐性比较强，运动过程不枯燥，这种新鲜感会使学生积极投入到学习中，在音乐氛围中，学生的情绪会逐渐稳定下来。花样跳绳动作之所以多元化，是因为这种运动项目的动作并不固定，任何人都可以在花样跳绳中，对其动作进行重组创新，在将新动作融入到花样跳绳动作中，且为其他学生接受，学生的心理会受到鼓励，自信心会增强。而增加的新动作代表冒险与挑战，可以使学生的心理得到锤炼，所以学生的心理承受能力也会逐渐增强，这种能力也会应用到其他困难事项解决中。
花样跳绳运动项目在满足学生身体需求同时，也会使学生心理压力骤减，这无疑使学生避免出现身心俱疲状态，所以花样运动项目也可以成为调节学生心理，提升学生心理素质的运动。小学教师应积极引进更多的花样跳绳动作，可以通过视频或亲身示范的方式，使学生接触更多的动作，学生在保持兴趣的同时，其本身对这项运动的心理投入会更多，而其他负面情绪占用时间则会减少，学生没有时间悲春悯秋，久而久之，学生习惯于乐观，情绪也会积极许多。
三、花样跳绳对小学生交际方面的影响
花样跳绳于小学生本身的身心健康有益，对其外在的交际能力培养以及社会适应方面也大有裨益。体育课堂往往都是在课堂外，操场中，这意味着学生可以打破课堂中的紧张桎梏氛围，和座位距离较远的学生建立交流沟通关系。
小学生正处于培养交际能力的初级阶段，在该阶段，教师一定要利用花样跳绳运动项目，做好指导和引导，使学生能通过积极参加运动项目，建立自己的朋友圈，扩大自己的交流交往范围。教师要切记使每个学生都参与进来，如此被孤立、孤僻的学生也会减少许多。交际能力属于社会属性，小学生的交际能力如果提高，其对社会适应性会更强。在花样跳绳运动中，学生的这种交际能力完全可以得到锻炼，首先该项运动需要配合，尤其是在多人跳的项目中，更需要一个队伍的人员做好配合，使花样跳绳动作更加协调。在配合过程中，学生会树立团队意识与合作意识。学生在练习动作中，也会加强交流，而动作表演完毕或获得某些奖项时，同一个团队的人员会与有荣焉，这会加深学生之间的友谊。
在合作配合过程中以及新动作学习中，学生都可以就有偏差的动作提出建议和意见，其他学生可参与交流，之后，学生之间的磨合效果会越来越好。花样跳绳不仅是体育项目，还可以成为表演或竞赛项目，而后两者可以为学生提供更大的舞台和交流平台，每次比赛或表演，学生都会接触新的人群，认识新的朋友，增加自己的见识。所以花样跳绳运动可以使学生的交流沟通能力以及社会适应性越来越强。
四、结语
花样跳绳是受小学生欢迎的一种体育游戏，教师应当挖掘该项运动项目的体育精髓和娱乐优点，使花样跳绳真的满足小学生生理和心理上的要求。正确的花样跳绳动作对小学生各方面的影响无疑都是积极的，教师要采取正确的教学方式和训练方法，使小学生真正融入到花样跳绳运动中，使整体素质都得到提高。
参考文献：
[1]孙建平.做精跳绳运动 促进学生全面发展[J].科普童话，2018 （34）：141.
[2]徐鹍鹏.花样跳绳开展现状及健康促进综述研究[J].好家长，2018 （54）：249-250.
关键词：花样跳绳;小学生;身心健康
一、花样跳绳对小学生身体方面的影响
花样跳绳本质是种体育运动项目，所以其最大的优势体现在改善人身体素质上。该项运动动作类型和数目比较多，一套动作表演下来，时间比较适中，在该段时间内，所有的动作都可有效锻炼到人身体上的肌肉和筋脉，使人身体受益。花样跳绳的动作主要集中在双腿跳跃以及双手摇动中，所以相关骨骼以及穴位在受到多次锤炼后，会更加结实。小学生身体也会茁壮成长，身高和身材都会得到满足，得到美化后的体型也会比较容易保持下去，使日益长大的小学生拥有良好身材。在生理角度方面，花样跳绳的跳跃等动作可以使心肺等器官得到刺激活跃，血液循环也会受益，这会使小学生有效避开各种疾病。
在训练过程中，小学生的体质会增强，其他的神经等也会受到刺激，这有助于开发小学生的智力。花样跳绳属于全身运动，小学生在锻炼过程中，其身体内外所有部分都会投入到运动中，另外该项运动对身体的协调平衡性要求比较严格，小学生在掌握花样跳绳有运动技巧后，其身体在灵活同时，也会保持稳定协调。长期进行该项运动项目，小学生的身体忍耐力以及速度等都会得到提升。
二、花样跳绳对小学生心理方面的影响
小学阶段的学生心思比较敏感，周围人群以及教师的看法和态度会对学生心理素质产生重大影响，所以小学生也很容易产生一些负面情绪，这些负面情绪如果得不到及时排解，长期以往，学生的心理会越来越脆弱，甚至产生自卑等心理。花样跳绳会在运动之余，使学生体会到乐趣，并在运动锻炼中，使学生的情绪得到发泄。而学生在掌握花样跳绳动作，并将其表演出来后，会在情绪放松之余，获得一定的成就感，这成就感可以使小学生的自信慢慢积累。
另外花样跳绳运动娱乐性比较强，运动过程不枯燥，这种新鲜感会使学生积极投入到学习中，在音乐氛围中，学生的情绪会逐渐稳定下来。花样跳绳动作之所以多元化，是因为这种运动项目的动作并不固定，任何人都可以在花样跳绳中，对其动作进行重组创新，在将新动作融入到花样跳绳动作中，且为其他学生接受，学生的心理会受到鼓励，自信心会增强。而增加的新动作代表冒险与挑战，可以使学生的心理得到锤炼，所以学生的心理承受能力也会逐渐增强，这种能力也会应用到其他困难事项解决中。
花样跳绳运动项目在满足学生身体需求同时，也会使学生心理压力骤减，这无疑使学生避免出现身心俱疲状态，所以花样运动项目也可以成为调节学生心理，提升学生心理素质的运动。小学教师应积极引进更多的花样跳绳动作，可以通过视频或亲身示范的方式，使学生接触更多的动作，学生在保持兴趣的同时，其本身对这项运动的心理投入会更多，而其他负面情绪占用时间则会减少，学生没有时间悲春悯秋，久而久之，学生习惯于乐观，情绪也会积极许多。
三、花样跳绳对小学生交际方面的影响
花样跳绳于小学生本身的身心健康有益，对其外在的交际能力培养以及社会适应方面也大有裨益。体育课堂往往都是在课堂外，操场中，这意味着学生可以打破课堂中的紧张桎梏氛围，和座位距离较远的学生建立交流沟通关系。
小学生正处于培养交际能力的初级阶段，在该阶段，教师一定要利用花样跳绳运动项目，做好指导和引导，使学生能通过积极参加运动项目，建立自己的朋友圈，扩大自己的交流交往范围。教师要切记使每个学生都参与进来，如此被孤立、孤僻的学生也会减少许多。交际能力属于社会属性，小学生的交际能力如果提高，其对社会适应性会更强。在花样跳绳运动中，学生的这种交际能力完全可以得到锻炼，首先该项运动需要配合，尤其是在多人跳的项目中，更需要一个队伍的人员做好配合，使花样跳绳动作更加协调。在配合过程中，学生会树立团队意识与合作意识。学生在练习动作中，也会加强交流，而动作表演完毕或获得某些奖项时，同一个团队的人员会与有荣焉，这会加深学生之间的友谊。
在合作配合过程中以及新动作学习中，学生都可以就有偏差的动作提出建议和意见，其他学生可参与交流，之后，学生之间的磨合效果会越来越好。花样跳绳不仅是体育项目，还可以成为表演或竞赛项目，而后两者可以为学生提供更大的舞台和交流平台，每次比赛或表演，学生都会接触新的人群，认识新的朋友，增加自己的见识。所以花样跳绳运动可以使学生的交流沟通能力以及社会适应性越来越强。
四、结语
花样跳绳是受小学生欢迎的一种体育游戏，教师应当挖掘该项运动项目的体育精髓和娱乐优点，使花样跳绳真的满足小学生生理和心理上的要求。正确的花样跳绳动作对小学生各方面的影响无疑都是积极的，教师要采取正确的教学方式和训练方法，使小学生真正融入到花样跳绳运动中，使整体素质都得到提高。
参考文献：
[1]孙建平.做精跳绳运动 促进学生全面发展[J].科普童话，2018 （34）：141.
[2]徐鹍鹏.花样跳绳开展现状及健康促进综述研究[J].好家长，2018 （54）：249-250.