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赛前准备活动与运动员的成绩和在赛场上的表现都有直接的关系，有效的赛前准备活动可以增加运动员的自信心，甚至还可以超常发挥，取得意想不到的成绩。从生理角度分析，田径赛前的准备活动有两个目的，第一，提高肌肉韧带的弹性和伸展性，让动作变得更加的舒展和协调，除此之外，还可以预防肌肉拉伤。第二，提高神经系统的兴奋性，克服各器官的机能惰性，让它们达到正常的水平，为比赛做好充分的准备。