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一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1～2分钟,可加强供血,促进血液循环,加快入睡。 二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。
睡前保健八法
【摘 要】
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一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1～2分钟,可加强供血,促进血液循环,加快入睡。 二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳
【出 处】
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北京工人
【发表日期】
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1999年7期
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