【摘 要】
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早晚两次抬腿 有些瘦腿动作在睡前做是效果是非常好的，动作很简单，侧躺，用手臂支撑上身，慢慢做抬脚的动作，左右腿各做25次。注意，做的时候不能太快，腿要绷直，不能彻底放下来，要停在第二只脚的上方。每天坚持做，你的小腿和大腿都会瘦。 楼梯越爬越美丽 其实爬楼梯是最能运动到大腿，但一定要用力得当。女生爬楼梯的时候要注意姿态，应该脚掌先着地，挺胸收腹，尽量有大腿的力量来步行，千万不能用小腿，不然会产
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早晚两次抬腿
有些瘦腿动作在睡前做是效果是非常好的，动作很简单，侧躺，用手臂支撑上身，慢慢做抬脚的动作，左右腿各做25次。注意，做的时候不能太快，腿要绷直，不能彻底放下来，要停在第二只脚的上方。每天坚持做，你的小腿和大腿都会瘦。
楼梯越爬越美丽
其实爬楼梯是最能运动到大腿，但一定要用力得当。女生爬楼梯的时候要注意姿态，应该脚掌先着地，挺胸收腹，尽量有大腿的力量来步行，千万不能用小腿，不然会产生难看的小腿肌肉。
螺旋按摩，小腿肚拜拜
要想瘦小腿，必须坚持按摩。上班族通常有水肿的烦恼，下完班回到家，洗个澡后，就要按摩自己的小腿，手上擦点乳液，以螺旋按摩方式由下往上按摩，直到腿部有酸痛感为止。一方面能解决水肿问题，一方面能解除一天的疲劳感。
瘦小腿妙招
每天泡个生姜澡，一个月可以瘦10斤。最好是已经榨好的生姜水。把一根根生姜有捶肉棒敲碎，然后放到茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，不然会缩胸。
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人民网北京9月18日电（杨铁虎、吴娟）18日上午，一批珍贵的日本强掳中国赴日劳工罪行档案将在京公布，以警示人们牢记历史，勿忘国耻。 秘密档案显示，太平洋战争爆发后，由于日本劳动力缺乏，为了满足日本企业的要求，东条英机内阁于1942年11月27日通过了《关于将华人劳工移入日本内地》的决议。该决议规定：向日本移入中国劳工，主要使用于矿山、港口装卸、国防土木建设等；移入的中国劳工主要以华北劳工为主，中
有两个空布袋，想能够站起来，便一同去请教上帝。上帝说，要想站起来，一种是，肚里有货；另一种是，让别人看上你，一手把你提起来。于是，一个空布袋选择了第一种方法，高高兴兴地往布袋里装东西，等袋里的东西装满时，袋子稳稳当当地站了起来。 另一只空布袋想，往袋里装东西，多辛苦啊，还不如等人把自己提起来。于是，它舒舒服服地躺了下来，等有人看上它。它等啊等啊，终于有一个人在它的身边停了下来，用手把空布袋提起来
从前有一个人，骑着一匹黑马从军打战。每次交战都用装死蒙混过关，他的黑马也被人夺走了。战事结束，他随手割下一匹战死的白马的尾巴带回家。回家之后，逢人就说自己英勇。别人问他黑马为何白尾，这人听了，羞愧难当，说不出话。——谎话可以骗人一时，但最终还是要被戳穿的。
从前，有一大一小两个和尚出门化缘，走到一条河边时，看见一个妙龄女子被水围困着不能过河，于是大和尚毫不犹豫地将她背起过了河。小和尚大为不解，晚上便忍不住问道：“师兄，出家人六根清净，你背了那女人，不是犯了戒吗？”大和尚答道：“我背那女子一过河就放下了，可师弟你，为什么到现在还背着她放不下来？”其实，始终被某个观念所束缚而积思成疾的，在这个社会上还大有人在的。
39岁是男人一道坎，很多男人“夭折”在39岁上。曹丕、吕布、多尔衮、岳飞、郑成功均没活过39岁；明末农民领袖李自成，38岁攻克北京，39岁败退并神秘消失；李大钊在39岁因罪被处以绞刑；格瓦拉、马丁路德金都在39岁遇害；最牛逼的钢琴家肖邦也是39岁离开人世！
原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煮到豆烂即可。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。
当船乘风破浪时，锚却被悬挂船头。锚张着大手，悄悄地准备，默默地等待。当船累了，驶进港湾休息的时候，锚却被抛下海底。锚张着大手，默默地使劲，悄悄地守卫。悬挂船头，锚张着大手，光天化日清清楚楚，浑身上下，一无所有。沉下海底，锚张着大手，明明白白一心为船，无私无欲一无所求。是啊，你张着大手，是为了擒住风浪；你张着大手，不是为了捞取什么。如果你真想在大海里捞上一把，那结果又是怎样呢？
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