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摘要：初中阶段的学生思维发展尚不成熟，容易走极端，孤立地看待事物。思维导图作为一种有效的思维工具，在心理课堂上的应用是一项有意义的尝试。详细介绍了思维导图在初中阶段心理活动课中的应用过程，从准备工作、提取关键词、团队合作到色彩和图形运用等方面都做了详细的阐述。实践表明，思维导图在困境问题、人际冲突、抉择、利弊分析等成长中的问题，自我探索以及快速了解学生思维状态等方面有其独特的优势。
关键词：思维导图;心理活动课;初中
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）23-0043-04
一、研究背景
初中阶段的学生尚处于青春期前期和中期，他们的知识经验虽然在不断积累，思维水平也在日益提高，但思维的独立性、批判性还欠成熟，片面性和表面化的倾向难以掩饰，好走极端，容易孤立地看待事物。
认知行为学派的阿尔伯特·艾利斯在1955年创建了合理情绪疗法，该疗法认为，正是我们的不合理信念，才使我们产生了情绪困扰。而这些不合理信念都是不合理、不具逻辑性或与事实不符的观念。改变认知观念，也是在调整思维模式。思维导图正是这样一种科学的思维工具。
思维导图又名心智导图，是东尼博赞在20世纪70年代创建的表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却很有效，同时又很高效，是一种实用性的思维工具，目前在各学科和各领域已经有了较为广泛的应用（参考百度百科）。
绘制思维导图的形式，可以有效地引导学生学习和认识到多种科学的思维模式，帮助他们更全面更科学地思考问题，进而通过改变认知提升心理健康水平。
目前，思维导图在心理领域的应用较多见于个案辅导，在团体心理活动课中应用较为少见。本研究将思维导图引入，初中心理活动课，做了一些积极的尝试。
二、思维导图在心理活动课中的应用实践
思维导图应用于心理活动课，一般需要连续几个课时，如果学生没有思维导图的基础，还需要对思维导图的绘制过程进行简单的讲解。思维导图的本质是发散思维与分类逻辑思维的综合，在形式上（比如，一个主分支用一个颜色，主分支与次分支之间的线条要有粗细之分，文字要写在线条上，整体形状是放射状的等）有一定的要求，但也可以根据内容放松对形式格式的要求。
思维导图的绘制需要有一些前期准备，具体包括知识的准备和材料的准备。知识的准备指的是思维导图绘制的基本常识以及绘制主题的前期思考，所用材料主要包括一张大白纸、草稿纸、彩笔、铅笔和橡皮。
绘制时，从横放的白纸中间起笔，内容上，从中心词开始放射状向外延伸。其中，关键词的生成、分支内容完善和色彩图形的运用是三个最主要的环节。心理活动课在引入思维导图这项思维工具的同时，也需要在这三个环节赋予心理活动课以特殊设置。
（一）關键词的生成
1.自上而下引入经典思维模式，帮助学生全方位思考问题
思维导图在绘制过程中，是需要厘清各级主题的从属关系的，如果由学生自主思考，一级分类和二级分类对初中阶段的学生来说，具有一定的难度。因此，引入经典的科学思维模式将有利于学生全面思考。
比如在“抉择”一课，我们在帮助学生分析现实中的选择困境时，引入“六顶帽子”思维模式（如图1），将“白帽子（客观事实）、绿帽子（创造性与建议）、黄帽子（理由或好处）、黑帽子（否定疑问）、红帽子（情感直觉）、蓝帽子（审视思考）”作为一级关键词，引导学生从六个不同角度分析问题，绘制思维导图，进而帮助他们更全面地分析思考一些有难度的生活或学习问题（比如“宿舍里有人熬夜学习影响我休息，我要不要告诉老师” 或者“我要不要加入校舞蹈队”等现实问题），进而做出自己的分析和判断。
再比如“理想与目标”一课，引用5W2H思维理论（如图2），以“what（具体定义）”、“why（为什么）”、“where（在哪里）”、“when（在什么时间）”、“who（谁负责）”、“how（如何进行）”和“how much（花费如何）”这七个词作为一级关键词，引导学生针对自己的具体目标绘制思维导图，并完成进一步的二级、三级分类，进而让自己的目标更加明晰，计划更有可行性。
2.自下而上归纳整理，帮助学生深度探索自我
自上而下的套用模式对于学生来说，降低了难度，可以产生丰富而细致的思考，但对于一些比较个性化的内容，却会因此丧失人的个性化。比如“认识自我”这个部分，认识到自我的独特性本身就是学习内容之一，因此，我们可以更多采用自下而上的过程，由自由联想的三级词汇，逐步分类汇总，形成具有个性特点的二级词汇和一级词汇。在逐步汇总的过程中，也会想到新的一级或二级关键词，可以逐步补充完善。这个形式对学生的个人能力有一定的挑战，但逐步形成的思维导图会更具有个性化特点，也会更容易触动学生的情感。见图3。
（二）分支内容逐步完善，团队合作更有利于激发学生创意
思维导图的绘制过程既可以由个人完成，也可以小组合作完成，小组合作头脑风暴更有利于激发学生的灵感。例如“遇到问题该怎么办”这一课中，选取了学生中最常见的共性问题，其中很多都是困境或者挫折。如果单由个人思考，容易陷入困局，而采用团队头脑风暴法的话，则会激发学生创造性，涌现出更多元的方法，更有利于学生真正地面对问题和解决困境。需要注意的是，头脑风暴法要注意禁止评论和批评，允许利用和改善他人的观点，平等自由，独立思考，以及越多越好的数量追求。这样既可以更好地激发学生思考，进而在思维导图的绘制中更高效，同时也能锻炼学生的团队合作能力。
（三）色彩图形的巧妙运用，有利于学生宣泄情绪，充分表达自我
色彩和图形的运用是思维导图在思维图示中大放异彩的重要环节。在一般知识性内容的思维导图中，色彩和图形运用主要是为了更好地记忆，而在心理活动课上，我们可以将绘画心理学的一些要素融入其中，鼓励学生选用恰当的颜色表达自己对该分支的情感态度，用涂鸦、符号、图像来代替关键词。这样，学生绘制思维导图的过程就成为一个创作的过程，同时也是一个情绪宣泄和交流表达的过程。
关键词：思维导图;心理活动课;初中
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）23-0043-04
一、研究背景
初中阶段的学生尚处于青春期前期和中期，他们的知识经验虽然在不断积累，思维水平也在日益提高，但思维的独立性、批判性还欠成熟，片面性和表面化的倾向难以掩饰，好走极端，容易孤立地看待事物。
认知行为学派的阿尔伯特·艾利斯在1955年创建了合理情绪疗法，该疗法认为，正是我们的不合理信念，才使我们产生了情绪困扰。而这些不合理信念都是不合理、不具逻辑性或与事实不符的观念。改变认知观念，也是在调整思维模式。思维导图正是这样一种科学的思维工具。
思维导图又名心智导图，是东尼博赞在20世纪70年代创建的表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却很有效，同时又很高效，是一种实用性的思维工具，目前在各学科和各领域已经有了较为广泛的应用（参考百度百科）。
绘制思维导图的形式，可以有效地引导学生学习和认识到多种科学的思维模式，帮助他们更全面更科学地思考问题，进而通过改变认知提升心理健康水平。
目前，思维导图在心理领域的应用较多见于个案辅导，在团体心理活动课中应用较为少见。本研究将思维导图引入，初中心理活动课，做了一些积极的尝试。
二、思维导图在心理活动课中的应用实践
思维导图应用于心理活动课，一般需要连续几个课时，如果学生没有思维导图的基础，还需要对思维导图的绘制过程进行简单的讲解。思维导图的本质是发散思维与分类逻辑思维的综合，在形式上（比如，一个主分支用一个颜色，主分支与次分支之间的线条要有粗细之分，文字要写在线条上，整体形状是放射状的等）有一定的要求，但也可以根据内容放松对形式格式的要求。
思维导图的绘制需要有一些前期准备，具体包括知识的准备和材料的准备。知识的准备指的是思维导图绘制的基本常识以及绘制主题的前期思考，所用材料主要包括一张大白纸、草稿纸、彩笔、铅笔和橡皮。
绘制时，从横放的白纸中间起笔，内容上，从中心词开始放射状向外延伸。其中，关键词的生成、分支内容完善和色彩图形的运用是三个最主要的环节。心理活动课在引入思维导图这项思维工具的同时，也需要在这三个环节赋予心理活动课以特殊设置。
（一）關键词的生成
1.自上而下引入经典思维模式，帮助学生全方位思考问题
思维导图在绘制过程中，是需要厘清各级主题的从属关系的，如果由学生自主思考，一级分类和二级分类对初中阶段的学生来说，具有一定的难度。因此，引入经典的科学思维模式将有利于学生全面思考。
比如在“抉择”一课，我们在帮助学生分析现实中的选择困境时，引入“六顶帽子”思维模式（如图1），将“白帽子（客观事实）、绿帽子（创造性与建议）、黄帽子（理由或好处）、黑帽子（否定疑问）、红帽子（情感直觉）、蓝帽子（审视思考）”作为一级关键词，引导学生从六个不同角度分析问题，绘制思维导图，进而帮助他们更全面地分析思考一些有难度的生活或学习问题（比如“宿舍里有人熬夜学习影响我休息，我要不要告诉老师” 或者“我要不要加入校舞蹈队”等现实问题），进而做出自己的分析和判断。
再比如“理想与目标”一课，引用5W2H思维理论（如图2），以“what（具体定义）”、“why（为什么）”、“where（在哪里）”、“when（在什么时间）”、“who（谁负责）”、“how（如何进行）”和“how much（花费如何）”这七个词作为一级关键词，引导学生针对自己的具体目标绘制思维导图，并完成进一步的二级、三级分类，进而让自己的目标更加明晰，计划更有可行性。
2.自下而上归纳整理，帮助学生深度探索自我
自上而下的套用模式对于学生来说，降低了难度，可以产生丰富而细致的思考，但对于一些比较个性化的内容，却会因此丧失人的个性化。比如“认识自我”这个部分，认识到自我的独特性本身就是学习内容之一，因此，我们可以更多采用自下而上的过程，由自由联想的三级词汇，逐步分类汇总，形成具有个性特点的二级词汇和一级词汇。在逐步汇总的过程中，也会想到新的一级或二级关键词，可以逐步补充完善。这个形式对学生的个人能力有一定的挑战，但逐步形成的思维导图会更具有个性化特点，也会更容易触动学生的情感。见图3。
（二）分支内容逐步完善，团队合作更有利于激发学生创意
思维导图的绘制过程既可以由个人完成，也可以小组合作完成，小组合作头脑风暴更有利于激发学生的灵感。例如“遇到问题该怎么办”这一课中，选取了学生中最常见的共性问题，其中很多都是困境或者挫折。如果单由个人思考，容易陷入困局，而采用团队头脑风暴法的话，则会激发学生创造性，涌现出更多元的方法，更有利于学生真正地面对问题和解决困境。需要注意的是，头脑风暴法要注意禁止评论和批评，允许利用和改善他人的观点，平等自由，独立思考，以及越多越好的数量追求。这样既可以更好地激发学生思考，进而在思维导图的绘制中更高效，同时也能锻炼学生的团队合作能力。
（三）色彩图形的巧妙运用，有利于学生宣泄情绪，充分表达自我
色彩和图形的运用是思维导图在思维图示中大放异彩的重要环节。在一般知识性内容的思维导图中，色彩和图形运用主要是为了更好地记忆，而在心理活动课上，我们可以将绘画心理学的一些要素融入其中，鼓励学生选用恰当的颜色表达自己对该分支的情感态度，用涂鸦、符号、图像来代替关键词。这样，学生绘制思维导图的过程就成为一个创作的过程，同时也是一个情绪宣泄和交流表达的过程。