一旦发现有人出现中暑先兆，如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等表现，体温升高不超过38℃，可以通过刮痧来缓解。
　　一年中最难熬的盛夏又到来了，高温度加上高湿度，如果通风条件差，人的体温调节功能就容易失常，引起中暑，特别是年老体弱者，更易发生。
　　中暑在中医学中亦称“发痧”，主要是由于病人体质虚弱，加之劳累过度，导致元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。轻则暑热夹湿郁于肌表，重则暑热燔灼，蒙蔽心包而发病，且发病骤急。
　　一旦发现有人出现中暑先兆，如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等表现，体温升高不超过38℃，可以通过刮痧来缓解。
　　刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
　　小贴士：如何判断是否有“痧”
　　可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。通过刮痧能将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。
　　具体操作方法：
　　1.刮痧场所应荫凉而又非当风之处。
　　2.解开患者上衣，暴露待刮痧的皮肤，刮板与皮肤呈90度或45度角进行刮拭。刮板首选边缘光滑的水牛角板，因其有清热定惊、凉血解毒作用;其他像嫩竹板、瓷器片、瓷碗边等边缘光滑的器具，都可做为工具，代替手指在体表进行推动刮治。但无论用哪一种借代物都必须蘸上香油或其他润滑剂，也可使用滑石粉或水，以免皮肤受伤。
　　3.刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线、颈两侧至肩）、背部（背部正中线、背部两侧）、胸部（胸部正中线、胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处）等，胸部由内往外刮，其他部位均由上往下刮。
　　4.每个部位一般刮3～5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3～6天，以皮肤上痧退为准。
　　5.刮痧的同时应给患者喝凉白开水或淡盐水300～500毫升，避免因大量出汗而发生血容量不足。休息15～20分钟，30分钟内忌洗凉水澡。
　　6.需要根据病情来判定刮痧适合的力度，有些病只需轻轻刮几下就可以，建议在刮痧前先要找专业医生咨询，或请专业医生操作。
　　7.不宜刮痧的几种人：
　　体质差、年龄大的人不宜刮痧，以免承受不了刮痧的刺激。
　　皮肤病患者不宜刮痧，因为刮痧可能使皮肤破损，引发感染。
　　心衰患者也不宜刮痧，以免引发心脏功能的波动。
　　小贴士：重症中暑急送医院
　　如果患者出现昏迷、皮肤湿冷、血压下降、呼吸快而浅，则为重症中暑，不宜刮痧，应立即拨打120，送医院急救。