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我们对于情感的表达总是很“节俭”,
总是找借口说“是大人了”,“这么熟了”,
所以爱的表达总是“心照不宣”,“不坐表示”,
长期的“不宣"让我们渐渐变得冷漠,
身体也开始“失语”。
为什么不学着给爱一个可以触及的形式?
为什么不学着转身给你爱的人一个拥抱?
从现在起,从你开始,从这个新的一年开始:
清晨醒来,给老公一个拥抱;
睡前给孩子一个拥抱;
回家给父母一个拥抱。
……
让新的一年从拥抱开始。
你还会“拥抱”吗?
每天给爱的人一个拥抱,说起来多么简单,而对于已经为人妻、为人母的我们又是多么的难。我们已经过了小时候抱着爸爸妈妈不撒手的年纪,也许也过了恋爱时向男朋友撒娇、亲亲抱抱的年龄,甚至有的已经过了搂着不懂世事的小宝宝大献蜜语、蜜吻的阶段。一个无缘无故拥抱的勇气,对于很多人来说,也许要积聚很久吧!你还会“拥抱”吗?
你带了相机和一群朋友去风景胜地游玩,你会比较喜欢拍摄什么样的场景呢?
A 觉得一群人在一起摆“V”字好傻,站在风景区大门口拍照表示我曾来过这里简直就是土的掉渣,还不如拍拍美丽的风景。
B 在一些有标志性的建筑前,吆喝大家过来照相留作纪念。
C 随时抓拍朋友们的一笑一颦。
D 喜欢将人头攒动的场景作为背景一起拍进照片。
E 别人找到喜欢的风景让我帮忙拍风景前的留念才会去帮忙拍。
A 不喜欢拍人,只拍风景。
你是一个对形式主义的东西毫不感冒的人,甚至有些不屑和鄙视,所以你是绝对不会用肢体语言表达你的爱的。对于你来说,感情是不需要表达的,是深藏于内心的,是不言自明的。那些搂搂抱抱。亲亲我我的事对于你来说是很幼稚的,根本不能代表爱的本质。你有着自己表达爱意的方式,喜欢照着自己的方式爱人。只是,你这种所谓的默默的爱,无声的爱。很少能够被人看穿。也许只有等别人历经了感情种种之后,才会明白你那份不言说、不行动,深藏于心底的爱。
B 在标志建筑物前吆喝拍照。你虽然平时不怎么向家人、朋友表达你的感情,也很少做出亲昵的举动,但是在特殊的节日、特殊的场合还是会在语言、行动上表达你的爱。比如结婚纪念日等,都会记得给丈夫买礼物,抱抱他,重温当时的浪漫。
C 抓拍朋友的一颦一笑你是一个很外向的人,平时不拘小节,跟亲人朋友搂搂抱抱对你来说是很正常和容易的事情。有时候喜欢像男人一样。搂搂你的妈妈,你的老公,你的朋友。总是满面笑容的迎接他们,拥抱他们,有时候还会学习西方,给他们一个热烈的吻。
D 喜欢将人头攒动的场景一起拍进照片。你是一个很喜欢热闹的人,对于你来说,很多人在一起闹哄哄的感觉最好。如果过年或者节日只有夫妻二人,你会觉得很无聊,不知道怎么办。你喜欢邀请你爱的人一起活动,吃饭,唱歌,交流感情。在集体中,你比较活跃,跟大家拥抱、玩闹都很自然,但是到了单对单的时候想表达你的感情就有点忸怩。
E 别人让我帮忙才会去帮忙拍。你是一个很被动的人,从来不会主动的用肢体语言表达你的情感,主动拥抱父母、子女、老公对于你来说是一件很困难的事情。你的感情不是那么激烈,很平稳,对于他人的态度也是不温不火。其实,很多时候并不需要多主动,仅仅一个笑脸,一个拥抱足矣。
30天拥抱培训课程
第一周:心理说服期
这么大人了表达爱意太害羞,宁愿感动在心里也不大声说出来,宁愿偷偷帮他忙也不给他一个拥抱。她想着拥抱很尴尬,如果对方表现出尴尬或疑惑,那就更丢脸。那么我们建议你这样说服自己:
积蓄爱意
早上老公起来做了早餐;儿子今天主动要求自己上学了;去单位上班,做清洁的阿姨发现我左脸有点脏善意的提醒了我;上班同事夸了我新买的衣服真漂亮;中午收到妈妈邮寄来一包家乡的特产;今天的工作很顺利;下班婆婆家做了好吃的叫全家过去吃饭;晚上全家看了一集情景剧很搞笑……
你的一天是怎样的呢?也许更加忙碌,也许更加充实,但是不管是怎样的,都不要忘记了去感受一天中平凡忙碌中的感动。很多人看起来很小,但是都凝聚着别人的心意,这份心意我们应该看到。
储蓄能量
选一个阳光晴好的早晨,自己爬上山顶或者只是爬上一栋高楼的天台,看着初升的阳光,大声喊出你想对家人朋友说的话,或者只是仅仅吼出“我爱你们”。相信你的心中一定会充满力量,想要马上拥抱他们,告诉他们你是多么需要他们,多么爱他们。
带着这种力量开始一天的工作,相信你的脸上一定充满了笑意,微笑着去面对你或复杂、或繁琐的工作,去面对你或友好、或苛刻的同事,相信这一天会因为你的心情不同而变得跟平时不一样。然后把这种心情带回家。微笑着去面对家人。
心理减负
拥抱家人,拥抱朋友真的是一件很难的事情吗?那是什么让你觉得很难呢?已经成年的我们已经变得内敛、淡漠,学会了羞涩,平时太亲昵的接触会让我们不好意思。但反过来想想,拥抱一下有什么呢?如果仅仅因为年龄而改变,那这改变是好是坏?每个人都需要被关爱,每个人都需要拥抱,如果跟最亲近的人亲昵都会觉得不好意思,那我们的身边还能有谁可以亲近?放下心里所谓的不好意思的负担,也不要觉得突然这么做有什么尴尬,什么都有第一次。走出去,伸出手,他们也在等着你这样做了。
自我脱敏
家里养宠物的女士,可以用小猫小狗练习一下。试着把它当做自己的老公、孩子,抱抱它,亲亲它,对它说说心里话,然后是不是发现,其实也没有那么难呢。
亲戚朋友家有小宝宝的,可以多抱抱,重温一下当初跟自己的孩子也是这般的亲密,为什么现在没有呢?是什么时候开始你们变得“疏远”呢?
找一个星期五的晚上,看一部轻松搞笑的美国家庭喜剧。你会发现,拥抱对于他们来说是多么的平常。告诉自己,拥抱很简单:分别可以拥抱,相见可以拥抱,高兴可以拥抱,难过也可以拥抱。
想象拥抱
也许你现在还没有准备好去拥抱谁,或者已经蠢蠢欲动。不要紧,你完全可以在脑海里想象一下你拥抱着最想拥抱的人的情景。甜蜜?满足?温暖?……
想到这里是不是已经迫不及待了呢?赶紧选出最想拥抱的几个人,实施你的拥抱初体验吧。
第二周:拥抱初体验
也许你觉得突然的去拥抱父亲有些奇怪,你大可不必勉强自己,从最容易的开始吧。不管是妈妈、老公还是孩子,他们都是你最应该拥抱的人。
清晨的第一个拥抱 给你爱的他
情侣、夫妻相处的时间越长,拥抱的次数越少。不是因为我们不再爱了,只是我们已经习惯了彼此的存在,已经失去了最初的新鲜感。就像家里的一个古董摆设,才买回来时,恨不得睡前看一遍,醒来看一遍,梦里还要看一遍。时间长了,它就成了我们生活的一部分。有时候沾满灰尘也不记得看两眼。时间让我们倦怠,让我们忽视了曾经最珍视、 最爱的人。其实,要重新找回新鲜也很简单,它只需要我们每天早上花1分钟的时间。不管你是否披头散发还是睡眼惺忪,不要急着收拾自己,先给他一个温暖的拥抱,让你们在拥抱中起床。初始时,你们的拥抱让你心动,而现在的拥抱会让你安心,让你们的婚姻充满活力。
友情提醒:如果这样你都觉得难,你们的婚姻就有些问题了,要好好反省一下,找找原因。如果只是因为习惯,那这个坏习惯一定要改变。
分别时的第二个拥抱 给你的孩子
该去上班了,孩子也要上学去啦,不管是你先出门,还是他先出门。请记得在出门的时候抱抱他。可能由于传统影响,中国人对小孩子还抱抱,稍微孩子能独立行动了,就不再用肢体表示亲昵。
其实,调查表明:70%的孩子喜欢父母的拥抱,有近1/3的孩子认为人的一生都需要父母的拥抱。孩子小时候缺乏拥抱就会变得爱哭,爱生病,性格孤僻。就算他们长大了,也需要这种拥抱,这种身体的支持会让他们变得更加独立,更加自信,更有安全感,更容易与人相处。拥抱也是一种语言,它告诉孩子:我还爱着你,我在支持你。
友情建议:和孩子在一起,什么都可以简化,但是爱的形式不能简化。孩子的想法跟大人不一样,他们没有那么多心思,只有我们用语言、用行动表现出爱,他们才能看到爱。
日间第三个拥抱 给你最亲的妈妈
妈妈是这个世界上对我们最重要的人,也是我们最亲的人,就是因为太亲了,所以我们常常会忽视她,忽视她的感受,忽视她的付出。我们常常毫不掩饰地在她面前表达我们的伤心,我们的难过,甚至毫无顾忌地对她发火,却很难毫不保留地向她表达爱。除了母亲节记得给妈妈买份礼物外,我们很少向想到去抱抱她,去感谢她。回想一下,当你还是小孩子的时候,是多么喜欢拉着妈妈的手,多么喜欢妈妈拥抱的感觉,现在长大了,有了自己的孩子,更应该理解这份心情,更要明白一个妈妈的心意。不管她多大年纪了,她也一定还需要你的拥抱,就像你小时候需要她的拥抱一样。家人之间的付出是理所当然,但是你的拥抱让她觉得这些付出都是值得的。
第三周:温暖在流动
我们邀请了几位读者参与了我们一两周的培训,拥抱初体验后有怎样的效果呢?他们的生活有了怎样的变化?看看她们的经历,也许也值得你尝试哟。
体验者 么么 已婚 无孩子 公司职员
我和老公从大学就在一起了,毕业进了同一家公司。结婚后,天天上班见,下班见,婚姻稍微有些倦怠。因为没有孩子,每天下班后,一般的分工都是我做饭,他洗碗,完了之后我看看电视,或者干点小杂活,他一般都会上会儿网,看看股票什么的,两人之间几乎没有什么交流。毕竟大家太熟悉了,翻个眼都晓得对方在想什么,想干什么,真的觉得生活挺无聊的。也想过要改变,比如一起去游泳之类的,结果是:换好泳衣后,咱就各玩各的去了。回去只好安慰自己:老夫老妻都是这样的。
参加了这个拥抱培训后,那天老公洗碗的时候,我从后面抱着他,“老公,洗碗辛苦了,抱抱奖励一下”。老公开始以为我又有所求,结果我一晚上什么都没有要求,只是抱着老公窝在沙发上看了一集肥皂剧。平时老公都不看这些,看到我看,也老是笑我幼稚,这次居然什么都没有说,还很高兴地陪着我看。
晚上我们商量决定,以后在家里对方为自己做了任何一件事情,都要用拥抱作为奖励。
专家点评:
心理学家研究发现,拥抱能够为倦怠的躯体注入新的活力,让我们精神抖擞。经常拥抱的情侣关系更加紧密,吵架时更容易原谅对方,更容易想对方的好处,更不容易记仇。所以,建议你将这个决定彻底贯彻下去。
体验者
Lina已婚 两个孩子 家庭主妇
我几年前认识了到中国做访问的老公,然后幸福的结婚,随夫到国外,生了两个孩子。因为老公是美国人,拥抱对于我们这个家庭来说,实在是太平常了。美国人的家庭生活总是以拥抱开始,以拥抱结束,当然还有Kiss。受环境影响,我觉得拥抱是很正常的事情。
不过,对于年老的爸爸妈妈,我还是没有那么随便,虽然现在每年就回来一两次。这次回来,在孩子们拥抱了外公外婆后,老公使劲地拥抱了爸爸妈妈,还给了妈妈一个大大的Kiss,感谢他们养育了我,并让我嫁给他。可能是受他们影响,我也鼓足勇气,深情地拥抱了爸妈。我能感觉到他们脸上的震惊,但是他们的神情却是愉悦的。对于他们来说,老外的这个习俗也没有那么不可接受。那一整天,爸爸妈妈脸上都挂着这种愉悦。走得时候。我们再一次拥抱了爸爸妈妈。
本来爸爸妈妈对我远嫁还是有意见的,对于这个洋老公也是诸多不满意,觉得没有沟通语言。这次算是一抱泯恩仇了,彻底被这个老外的拥抱征服。
专家点评:
老小老小,老人家就像小孩子一样,需要拥抱,关爱。“常回家看看”不能只成为一句歌词。而拥抱父母更应该成为你回家的第一个动作。其实,这个动作也没有那么难,大不了你就把自己当个老外。如果你还是做不到,那闭上眼睛,试想一下几十年后的自己……
体验者
ViVi 已婚 一个女儿公务员
父亲早逝,是妈妈一个人把我带大,她是整个家庭的支柱,也是我心灵的港湾。很多时候,我都想抱抱她,告诉她我是多么感谢她,多么爱她。每每转身伸出手时,妈妈总会睁大眼睛,问我:“丫头,怎么啦?”
也许对于一个失去丈夫多年的妈妈来说,已经忘记了如何去拥抱别人。在我的记忆中,妈妈也很少对我表示出语言或者行动的亲昵。但是,我始终知道,这个世界上,最关心我,最在意我的人始终是她。
现在。我也有了自己的女儿,也更加理解了妈妈的辛苦和爱。每当女儿或高兴或伤心地拥抱我时,我都会想,我真幸福呢,至少有一个人,这么依赖我,这么信任我。同时,就会想到自己多年来想拥抱而没有拥抱的母亲。
这次,我是下定了决心,带着女儿去外婆家玩。在女儿抱完外婆后,我也走过去拥抱了她。我能感觉到妈妈被我抱着时的颤抖,更多的是高兴、感动。我想,以后我要多多抱抱妈妈,虽然爸爸早就不在了,我也要让她感觉到拥抱的美好。
还有,我最近在给妈妈物色老伴。她为了这个家、为了我,操劳了一辈子。我要为她找一个可以依靠,可以拥抱的伴儿。
专家点评:
人老了往往喜欢养宠物,喜欢抱着猫狗,把他们当成自己的宝贝,那是因为他们感觉到孤独、不被爱。父母是这个世界上唯一毫无私心地爱着我们的人。当他们老了的时候,当他们内心需要支持、关爱和安慰的时候,请千万记得伸出双手,给他们一个拥抱。
体验者
Mary 已婚 一个儿子 大学教师
我儿子今年读高中了,成绩挺好的,平时在学校也不怎么惹事,对我说的话也是言听计从。只是,我总是觉得自从孩子上高中之后,跟我的距离好像越来越远了。以前小的时候,天天喜欢缠着我,恨不得我去哪就拉着我的手跟着我。现在倒好,放假回来,让他陪着逛街去,不去;陪着买菜 去,不去;一起去学校转转,不去。
更好笑的是,我摸下他的头,他居然表现得很不耐烦,这孩子大了,真是难以理解。不过倒是跟他爸越来越亲密了,每次回来两个人有说有笑的,我一说,他们俩就统一战线,说我啰嗦。心里面真是有点……
酝酿了一周,周末晚上睡觉的时候,我抱着老公,跟他说了我的失落。当时,老公什么也没说,只是抱了抱我。
第二天顺路送儿子去学校,离开的时候,我已经快走到车那儿了,儿子像想起什么似的,又呼呼冲回来。我正准备问他什么落下了,他倒好,大庭广众之下,给了我一个拥抱,还补了一句:“妈妈再见”。好多年没被这孩子抱过了,原来都比我高一个头了。
后来,这就成了我跟儿子之间分别的一个必备仪式。每当此时,我都能感觉到周围的妈妈投来地羡慕眼光。
专家点评:孩子到了一定的年龄,也许是受社会规范影响,也许是受家庭环境影响,也许是觉得自己长大了,都会有一段时间跟父母的距离变远,不喜欢听父母唠叨,不喜欢跟父母接触。作为家长,一定要了解他们的心态,同时让他们也了解你的心情。好好沟通,不要让这种疏离延续到成年。让自己成为一个孩子需要时能寻取拥抱的妈妈。
第四周:让拥抱成为一种习惯
身体语言是人与人之间最重要的沟通方式,拥抱是身体的本能需要。
在“拥抱派对”上,参与的人穿着各式各样的睡衣,睡衣上挂个牌子写着自己的名字。派对开始后。大家围成一个圈,每个人确定自己的位置,然后伴着轻柔的音乐,你可以去拥抱你想拥抱的任何一个人,但是不能谈论性和一些敏感的话题,拥抱主要是抚摸背部和面对背的偎依。在派对结束时,大家会拥抱在一起。
现在,“拥抱派对”已经成为了一种最新时尚风潮,迅速蔓延到加州、英国等。
创办这一派对的按摩师兼性教育工作者雷德·米豪尔称,每个人都有拥抱的需要,即使是在纽约这样的大都会。很多人参加派对是因为他们得不到所需要的温暖。周围的人太冷漠,甚至是家人,他们渴望一个毫无障碍的温暖的拥抱。
不要觉得匪夷所思,在物质文明高度发展的现代社会,我们对拥抱的渴望和对拥抱的忽略几乎是同样的突出,在和家人相处时表现得更加明显。就拿你来说,你同样也需要拥抱,同样也渴望拥抱,同样也会因缺乏拥抱而觉得这个世界很冷漠,亲人朋友不关心你,没有人支持你……
我们需要拥抱,就像手机需要充电一样。
西方学者认为:一个长期不被别人拥抱的人,是孤独的;一个长期不去拥抱别人的人,是冷漠的,他的感情也是枯竭的。
也许你也曾经做出过努力,对爸爸妈妈、老公、孩子说过“我爱你”,只是爸爸妈妈表现得很忸怩,老公以为你又想要什么新衣服,孩子以为是不是又想让他多考多少分,以至于你慢慢地把自己的爱埋藏很深,省略掉种种爱的表达,更不屑一些表面的形式。你以为做对了,孰不知多少家庭因为这样而变得冷漠,多少婚姻因为这样而破裂呢?
给爱一个表达式。如果不习惯用语言直接表达,那么用身体语言来传达心意。从你开始,从新的一年开始,从现在开始,转身主动给爱的人一个拥抱,让拥抱成为一种习惯。
总是找借口说“是大人了”,“这么熟了”,
所以爱的表达总是“心照不宣”,“不坐表示”,
长期的“不宣"让我们渐渐变得冷漠,
身体也开始“失语”。
为什么不学着给爱一个可以触及的形式?
为什么不学着转身给你爱的人一个拥抱?
从现在起,从你开始,从这个新的一年开始:
清晨醒来,给老公一个拥抱;
睡前给孩子一个拥抱;
回家给父母一个拥抱。
……
让新的一年从拥抱开始。
你还会“拥抱”吗?
每天给爱的人一个拥抱,说起来多么简单,而对于已经为人妻、为人母的我们又是多么的难。我们已经过了小时候抱着爸爸妈妈不撒手的年纪,也许也过了恋爱时向男朋友撒娇、亲亲抱抱的年龄,甚至有的已经过了搂着不懂世事的小宝宝大献蜜语、蜜吻的阶段。一个无缘无故拥抱的勇气,对于很多人来说,也许要积聚很久吧!你还会“拥抱”吗?
你带了相机和一群朋友去风景胜地游玩,你会比较喜欢拍摄什么样的场景呢?
A 觉得一群人在一起摆“V”字好傻,站在风景区大门口拍照表示我曾来过这里简直就是土的掉渣,还不如拍拍美丽的风景。
B 在一些有标志性的建筑前,吆喝大家过来照相留作纪念。
C 随时抓拍朋友们的一笑一颦。
D 喜欢将人头攒动的场景作为背景一起拍进照片。
E 别人找到喜欢的风景让我帮忙拍风景前的留念才会去帮忙拍。
A 不喜欢拍人,只拍风景。
你是一个对形式主义的东西毫不感冒的人,甚至有些不屑和鄙视,所以你是绝对不会用肢体语言表达你的爱的。对于你来说,感情是不需要表达的,是深藏于内心的,是不言自明的。那些搂搂抱抱。亲亲我我的事对于你来说是很幼稚的,根本不能代表爱的本质。你有着自己表达爱意的方式,喜欢照着自己的方式爱人。只是,你这种所谓的默默的爱,无声的爱。很少能够被人看穿。也许只有等别人历经了感情种种之后,才会明白你那份不言说、不行动,深藏于心底的爱。
B 在标志建筑物前吆喝拍照。你虽然平时不怎么向家人、朋友表达你的感情,也很少做出亲昵的举动,但是在特殊的节日、特殊的场合还是会在语言、行动上表达你的爱。比如结婚纪念日等,都会记得给丈夫买礼物,抱抱他,重温当时的浪漫。
C 抓拍朋友的一颦一笑你是一个很外向的人,平时不拘小节,跟亲人朋友搂搂抱抱对你来说是很正常和容易的事情。有时候喜欢像男人一样。搂搂你的妈妈,你的老公,你的朋友。总是满面笑容的迎接他们,拥抱他们,有时候还会学习西方,给他们一个热烈的吻。
D 喜欢将人头攒动的场景一起拍进照片。你是一个很喜欢热闹的人,对于你来说,很多人在一起闹哄哄的感觉最好。如果过年或者节日只有夫妻二人,你会觉得很无聊,不知道怎么办。你喜欢邀请你爱的人一起活动,吃饭,唱歌,交流感情。在集体中,你比较活跃,跟大家拥抱、玩闹都很自然,但是到了单对单的时候想表达你的感情就有点忸怩。
E 别人让我帮忙才会去帮忙拍。你是一个很被动的人,从来不会主动的用肢体语言表达你的情感,主动拥抱父母、子女、老公对于你来说是一件很困难的事情。你的感情不是那么激烈,很平稳,对于他人的态度也是不温不火。其实,很多时候并不需要多主动,仅仅一个笑脸,一个拥抱足矣。
30天拥抱培训课程
第一周:心理说服期
这么大人了表达爱意太害羞,宁愿感动在心里也不大声说出来,宁愿偷偷帮他忙也不给他一个拥抱。她想着拥抱很尴尬,如果对方表现出尴尬或疑惑,那就更丢脸。那么我们建议你这样说服自己:
积蓄爱意
早上老公起来做了早餐;儿子今天主动要求自己上学了;去单位上班,做清洁的阿姨发现我左脸有点脏善意的提醒了我;上班同事夸了我新买的衣服真漂亮;中午收到妈妈邮寄来一包家乡的特产;今天的工作很顺利;下班婆婆家做了好吃的叫全家过去吃饭;晚上全家看了一集情景剧很搞笑……
你的一天是怎样的呢?也许更加忙碌,也许更加充实,但是不管是怎样的,都不要忘记了去感受一天中平凡忙碌中的感动。很多人看起来很小,但是都凝聚着别人的心意,这份心意我们应该看到。
储蓄能量
选一个阳光晴好的早晨,自己爬上山顶或者只是爬上一栋高楼的天台,看着初升的阳光,大声喊出你想对家人朋友说的话,或者只是仅仅吼出“我爱你们”。相信你的心中一定会充满力量,想要马上拥抱他们,告诉他们你是多么需要他们,多么爱他们。
带着这种力量开始一天的工作,相信你的脸上一定充满了笑意,微笑着去面对你或复杂、或繁琐的工作,去面对你或友好、或苛刻的同事,相信这一天会因为你的心情不同而变得跟平时不一样。然后把这种心情带回家。微笑着去面对家人。
心理减负
拥抱家人,拥抱朋友真的是一件很难的事情吗?那是什么让你觉得很难呢?已经成年的我们已经变得内敛、淡漠,学会了羞涩,平时太亲昵的接触会让我们不好意思。但反过来想想,拥抱一下有什么呢?如果仅仅因为年龄而改变,那这改变是好是坏?每个人都需要被关爱,每个人都需要拥抱,如果跟最亲近的人亲昵都会觉得不好意思,那我们的身边还能有谁可以亲近?放下心里所谓的不好意思的负担,也不要觉得突然这么做有什么尴尬,什么都有第一次。走出去,伸出手,他们也在等着你这样做了。
自我脱敏
家里养宠物的女士,可以用小猫小狗练习一下。试着把它当做自己的老公、孩子,抱抱它,亲亲它,对它说说心里话,然后是不是发现,其实也没有那么难呢。
亲戚朋友家有小宝宝的,可以多抱抱,重温一下当初跟自己的孩子也是这般的亲密,为什么现在没有呢?是什么时候开始你们变得“疏远”呢?
找一个星期五的晚上,看一部轻松搞笑的美国家庭喜剧。你会发现,拥抱对于他们来说是多么的平常。告诉自己,拥抱很简单:分别可以拥抱,相见可以拥抱,高兴可以拥抱,难过也可以拥抱。
想象拥抱
也许你现在还没有准备好去拥抱谁,或者已经蠢蠢欲动。不要紧,你完全可以在脑海里想象一下你拥抱着最想拥抱的人的情景。甜蜜?满足?温暖?……
想到这里是不是已经迫不及待了呢?赶紧选出最想拥抱的几个人,实施你的拥抱初体验吧。
第二周:拥抱初体验
也许你觉得突然的去拥抱父亲有些奇怪,你大可不必勉强自己,从最容易的开始吧。不管是妈妈、老公还是孩子,他们都是你最应该拥抱的人。
清晨的第一个拥抱 给你爱的他
情侣、夫妻相处的时间越长,拥抱的次数越少。不是因为我们不再爱了,只是我们已经习惯了彼此的存在,已经失去了最初的新鲜感。就像家里的一个古董摆设,才买回来时,恨不得睡前看一遍,醒来看一遍,梦里还要看一遍。时间长了,它就成了我们生活的一部分。有时候沾满灰尘也不记得看两眼。时间让我们倦怠,让我们忽视了曾经最珍视、 最爱的人。其实,要重新找回新鲜也很简单,它只需要我们每天早上花1分钟的时间。不管你是否披头散发还是睡眼惺忪,不要急着收拾自己,先给他一个温暖的拥抱,让你们在拥抱中起床。初始时,你们的拥抱让你心动,而现在的拥抱会让你安心,让你们的婚姻充满活力。
友情提醒:如果这样你都觉得难,你们的婚姻就有些问题了,要好好反省一下,找找原因。如果只是因为习惯,那这个坏习惯一定要改变。
分别时的第二个拥抱 给你的孩子
该去上班了,孩子也要上学去啦,不管是你先出门,还是他先出门。请记得在出门的时候抱抱他。可能由于传统影响,中国人对小孩子还抱抱,稍微孩子能独立行动了,就不再用肢体表示亲昵。
其实,调查表明:70%的孩子喜欢父母的拥抱,有近1/3的孩子认为人的一生都需要父母的拥抱。孩子小时候缺乏拥抱就会变得爱哭,爱生病,性格孤僻。就算他们长大了,也需要这种拥抱,这种身体的支持会让他们变得更加独立,更加自信,更有安全感,更容易与人相处。拥抱也是一种语言,它告诉孩子:我还爱着你,我在支持你。
友情建议:和孩子在一起,什么都可以简化,但是爱的形式不能简化。孩子的想法跟大人不一样,他们没有那么多心思,只有我们用语言、用行动表现出爱,他们才能看到爱。
日间第三个拥抱 给你最亲的妈妈
妈妈是这个世界上对我们最重要的人,也是我们最亲的人,就是因为太亲了,所以我们常常会忽视她,忽视她的感受,忽视她的付出。我们常常毫不掩饰地在她面前表达我们的伤心,我们的难过,甚至毫无顾忌地对她发火,却很难毫不保留地向她表达爱。除了母亲节记得给妈妈买份礼物外,我们很少向想到去抱抱她,去感谢她。回想一下,当你还是小孩子的时候,是多么喜欢拉着妈妈的手,多么喜欢妈妈拥抱的感觉,现在长大了,有了自己的孩子,更应该理解这份心情,更要明白一个妈妈的心意。不管她多大年纪了,她也一定还需要你的拥抱,就像你小时候需要她的拥抱一样。家人之间的付出是理所当然,但是你的拥抱让她觉得这些付出都是值得的。
第三周:温暖在流动
我们邀请了几位读者参与了我们一两周的培训,拥抱初体验后有怎样的效果呢?他们的生活有了怎样的变化?看看她们的经历,也许也值得你尝试哟。
体验者 么么 已婚 无孩子 公司职员
我和老公从大学就在一起了,毕业进了同一家公司。结婚后,天天上班见,下班见,婚姻稍微有些倦怠。因为没有孩子,每天下班后,一般的分工都是我做饭,他洗碗,完了之后我看看电视,或者干点小杂活,他一般都会上会儿网,看看股票什么的,两人之间几乎没有什么交流。毕竟大家太熟悉了,翻个眼都晓得对方在想什么,想干什么,真的觉得生活挺无聊的。也想过要改变,比如一起去游泳之类的,结果是:换好泳衣后,咱就各玩各的去了。回去只好安慰自己:老夫老妻都是这样的。
参加了这个拥抱培训后,那天老公洗碗的时候,我从后面抱着他,“老公,洗碗辛苦了,抱抱奖励一下”。老公开始以为我又有所求,结果我一晚上什么都没有要求,只是抱着老公窝在沙发上看了一集肥皂剧。平时老公都不看这些,看到我看,也老是笑我幼稚,这次居然什么都没有说,还很高兴地陪着我看。
晚上我们商量决定,以后在家里对方为自己做了任何一件事情,都要用拥抱作为奖励。
专家点评:
心理学家研究发现,拥抱能够为倦怠的躯体注入新的活力,让我们精神抖擞。经常拥抱的情侣关系更加紧密,吵架时更容易原谅对方,更容易想对方的好处,更不容易记仇。所以,建议你将这个决定彻底贯彻下去。
体验者
Lina已婚 两个孩子 家庭主妇
我几年前认识了到中国做访问的老公,然后幸福的结婚,随夫到国外,生了两个孩子。因为老公是美国人,拥抱对于我们这个家庭来说,实在是太平常了。美国人的家庭生活总是以拥抱开始,以拥抱结束,当然还有Kiss。受环境影响,我觉得拥抱是很正常的事情。
不过,对于年老的爸爸妈妈,我还是没有那么随便,虽然现在每年就回来一两次。这次回来,在孩子们拥抱了外公外婆后,老公使劲地拥抱了爸爸妈妈,还给了妈妈一个大大的Kiss,感谢他们养育了我,并让我嫁给他。可能是受他们影响,我也鼓足勇气,深情地拥抱了爸妈。我能感觉到他们脸上的震惊,但是他们的神情却是愉悦的。对于他们来说,老外的这个习俗也没有那么不可接受。那一整天,爸爸妈妈脸上都挂着这种愉悦。走得时候。我们再一次拥抱了爸爸妈妈。
本来爸爸妈妈对我远嫁还是有意见的,对于这个洋老公也是诸多不满意,觉得没有沟通语言。这次算是一抱泯恩仇了,彻底被这个老外的拥抱征服。
专家点评:
老小老小,老人家就像小孩子一样,需要拥抱,关爱。“常回家看看”不能只成为一句歌词。而拥抱父母更应该成为你回家的第一个动作。其实,这个动作也没有那么难,大不了你就把自己当个老外。如果你还是做不到,那闭上眼睛,试想一下几十年后的自己……
体验者
ViVi 已婚 一个女儿公务员
父亲早逝,是妈妈一个人把我带大,她是整个家庭的支柱,也是我心灵的港湾。很多时候,我都想抱抱她,告诉她我是多么感谢她,多么爱她。每每转身伸出手时,妈妈总会睁大眼睛,问我:“丫头,怎么啦?”
也许对于一个失去丈夫多年的妈妈来说,已经忘记了如何去拥抱别人。在我的记忆中,妈妈也很少对我表示出语言或者行动的亲昵。但是,我始终知道,这个世界上,最关心我,最在意我的人始终是她。
现在。我也有了自己的女儿,也更加理解了妈妈的辛苦和爱。每当女儿或高兴或伤心地拥抱我时,我都会想,我真幸福呢,至少有一个人,这么依赖我,这么信任我。同时,就会想到自己多年来想拥抱而没有拥抱的母亲。
这次,我是下定了决心,带着女儿去外婆家玩。在女儿抱完外婆后,我也走过去拥抱了她。我能感觉到妈妈被我抱着时的颤抖,更多的是高兴、感动。我想,以后我要多多抱抱妈妈,虽然爸爸早就不在了,我也要让她感觉到拥抱的美好。
还有,我最近在给妈妈物色老伴。她为了这个家、为了我,操劳了一辈子。我要为她找一个可以依靠,可以拥抱的伴儿。
专家点评:
人老了往往喜欢养宠物,喜欢抱着猫狗,把他们当成自己的宝贝,那是因为他们感觉到孤独、不被爱。父母是这个世界上唯一毫无私心地爱着我们的人。当他们老了的时候,当他们内心需要支持、关爱和安慰的时候,请千万记得伸出双手,给他们一个拥抱。
体验者
Mary 已婚 一个儿子 大学教师
我儿子今年读高中了,成绩挺好的,平时在学校也不怎么惹事,对我说的话也是言听计从。只是,我总是觉得自从孩子上高中之后,跟我的距离好像越来越远了。以前小的时候,天天喜欢缠着我,恨不得我去哪就拉着我的手跟着我。现在倒好,放假回来,让他陪着逛街去,不去;陪着买菜 去,不去;一起去学校转转,不去。
更好笑的是,我摸下他的头,他居然表现得很不耐烦,这孩子大了,真是难以理解。不过倒是跟他爸越来越亲密了,每次回来两个人有说有笑的,我一说,他们俩就统一战线,说我啰嗦。心里面真是有点……
酝酿了一周,周末晚上睡觉的时候,我抱着老公,跟他说了我的失落。当时,老公什么也没说,只是抱了抱我。
第二天顺路送儿子去学校,离开的时候,我已经快走到车那儿了,儿子像想起什么似的,又呼呼冲回来。我正准备问他什么落下了,他倒好,大庭广众之下,给了我一个拥抱,还补了一句:“妈妈再见”。好多年没被这孩子抱过了,原来都比我高一个头了。
后来,这就成了我跟儿子之间分别的一个必备仪式。每当此时,我都能感觉到周围的妈妈投来地羡慕眼光。
专家点评:孩子到了一定的年龄,也许是受社会规范影响,也许是受家庭环境影响,也许是觉得自己长大了,都会有一段时间跟父母的距离变远,不喜欢听父母唠叨,不喜欢跟父母接触。作为家长,一定要了解他们的心态,同时让他们也了解你的心情。好好沟通,不要让这种疏离延续到成年。让自己成为一个孩子需要时能寻取拥抱的妈妈。
第四周:让拥抱成为一种习惯
身体语言是人与人之间最重要的沟通方式,拥抱是身体的本能需要。
在“拥抱派对”上,参与的人穿着各式各样的睡衣,睡衣上挂个牌子写着自己的名字。派对开始后。大家围成一个圈,每个人确定自己的位置,然后伴着轻柔的音乐,你可以去拥抱你想拥抱的任何一个人,但是不能谈论性和一些敏感的话题,拥抱主要是抚摸背部和面对背的偎依。在派对结束时,大家会拥抱在一起。
现在,“拥抱派对”已经成为了一种最新时尚风潮,迅速蔓延到加州、英国等。
创办这一派对的按摩师兼性教育工作者雷德·米豪尔称,每个人都有拥抱的需要,即使是在纽约这样的大都会。很多人参加派对是因为他们得不到所需要的温暖。周围的人太冷漠,甚至是家人,他们渴望一个毫无障碍的温暖的拥抱。
不要觉得匪夷所思,在物质文明高度发展的现代社会,我们对拥抱的渴望和对拥抱的忽略几乎是同样的突出,在和家人相处时表现得更加明显。就拿你来说,你同样也需要拥抱,同样也渴望拥抱,同样也会因缺乏拥抱而觉得这个世界很冷漠,亲人朋友不关心你,没有人支持你……
我们需要拥抱,就像手机需要充电一样。
西方学者认为:一个长期不被别人拥抱的人,是孤独的;一个长期不去拥抱别人的人,是冷漠的,他的感情也是枯竭的。
也许你也曾经做出过努力,对爸爸妈妈、老公、孩子说过“我爱你”,只是爸爸妈妈表现得很忸怩,老公以为你又想要什么新衣服,孩子以为是不是又想让他多考多少分,以至于你慢慢地把自己的爱埋藏很深,省略掉种种爱的表达,更不屑一些表面的形式。你以为做对了,孰不知多少家庭因为这样而变得冷漠,多少婚姻因为这样而破裂呢?
给爱一个表达式。如果不习惯用语言直接表达,那么用身体语言来传达心意。从你开始,从新的一年开始,从现在开始,转身主动给爱的人一个拥抱,让拥抱成为一种习惯。