【摘 要】
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目的 :超重是指身体质量指数(BMI)>25,基于目前水中有氧健身的相关研究和近几年大学生体质现状,有针对性地对超重大学生这个特殊群体制订了专门的水中健身课程,增强体质,改善
【机 构】
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大连理工大学体育教学部,大连理工大学生物医学工程系,
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目的 :超重是指身体质量指数(BMI)>25,基于目前水中有氧健身的相关研究和近几年大学生体质现状,有针对性地对超重大学生这个特殊群体制订了专门的水中健身课程,增强体质,改善BMI指数。方法 :采用文献资料法、实验法对大连理工大学10名大学生(8名男生,2名女生,年龄:20.1±0.9,身高172.2±9.2cm,体重84.9±19.4 kg,身体质量指数29.9±3.6)实施12周,每周一次、每次90min的水中健身课程。内容包括水中有氧操、水中体能强化训练(扶池壁自由泳打腿、上半身俯卧、仰卧池壁支撑打腿)。结果 :研究结果表明受试者的平均体重从89.8(19.4)kg下降到84.9(18.8)kg,呈显著性变化(P=0.019)。身体质量指数(BMI)从29.9(3.6)下降到28.4(4.1),表现为显著变化(P=0.022)。脂肪量、体脂肪率、躯干脂肪、左上肢脂肪、左下肢脂肪、右上肢脂肪、右下肢脂肪都有显著下降(P<0.05)。在健康问卷(SF-36)调查方面:一般健康状况在12周前后表现出显著上升的趋势(P=0.011),除了情感职能,其他6项的评分在12周后都有所提高。结论 :初步反映了水中健身训练对超重大学生减少体成分中的体脂,提高健康状况的可行性和有效性,同时对超重大学生树立体育锻炼意识与行为有着积极的影响。
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