为什么当那致命一球猛然来袭的时候我居然毫无所觉?为什么明明看到球却不能迅速作出判断?或许根源就在于你是否能够集中注意力。
　　
　　Q怎样才算集中注意力?
　　
　　A:对于网球运动员来说,能够专注于环境中的一些相关线索,并在比赛中始终保持这种专注,这就是注意力集中的表现。可惜的是,最基本的盯住来球通常却是最容易被忽略的部分。有时尽管球已经近在咫尺,但是运动员仍然不能有所反应。而且在比赛中,想要一直保持较高的注意力集中程度,也不是一件容易的事,对很多人来说,能够保持不间断的注意力是取得比赛成功最重要的因素之一。
　　
　　Q注意力不集中的三大表现
　　
　　A:对过去的事情过分关注,这对于保持比赛当中的状态可不是一件好事,因为这有可能导致不能专注于正在发生的事情。如果你失去了一次很好的进攻机会,那么千万不要反复思考这次失误造成的糟糕后果,这事其实没那么严重。你得朝好的方向想,尽量不要去想已经过去的事,要知道无论怎样,你也不可能令时间倒流,已经形成的损失已然不能弥补,所以你应该做的是尽量抛弃之前的记忆,将全部精力集中到现在正在进行的比赛当中,认真对待每一个球,这样才能将损失缩小到最小。
　　此外,你也不必对未来的事太过注意,比如很多网球选手会想:“如果……怎样”,而事实上,这些想法是与运动员应该集中注意力的点毫无关系的,为这些没有发生的事烦恼只会对比赛造成干扰,引起不必要的紧张。
　　还有一种问题,是在击球的时候过分注意身体的反应。比如在做发球动作时,你可能会过分关注动作的正确与否,你的注意力过多地集中在腿的动作,手臂的位置等细节,这样反而导致你的注意力过度分散,不能集中在最必要的地方。
　　
　　Q改善注意力的方法
　　
　　A:词语暗示
　　你可以给自己设定一些简短的词语,这些词语要尽量简短,同时有很强的指导性。比如你要告诉自己“手腕不要软”、“放松”等等,用这些简单的词汇提醒自己,这些词能保证你的动作更舒展,更有进攻性。
　　习惯性反应
　　尽量让自己平时的训练与正式比赛时的节奏保持一致,比如每两个发球之间会有短暂的休息,每一局或两局间还有较长的休息,这样就会培养出一种习惯,在正式比赛时,无论周围环境如何,你的反应都会是习惯性的,自然而然的。
　　抗干扰练习
　　在正式比赛中,我们常会被周围的种种噪音或其他事物所干扰。而实际上,大多数成功的选手都练就了不被周围环境影响的能力。所以不要总在非常理想的条件下训练,而应该定期在练习中加入典型的抗干扰并在备战时学会如何有效地应对干扰。