众所周知，阳光是造成皮肤衰老的头号元凶，这一简单的事实你自己都可以来证实。不信你就看一看胳臂内侧不经常见阳光的地方，那儿的皮肤大都光滑、饱满、美丽而没有皱褶。与之相比，那些经常暴露于阳光下的部位，如脸庞、前胸、手背等则显得粗燥、干瘪，皱纹纵横。因此，防晒是保持皮肤细腻、美白，富有活力的一项主要措施，在炎热的夏季尤为如此。下面要给你介绍的这些皮肤“护理专家”，都有着独特的呵护皮肤的本领，有的能够从里到外滋润肌肤，有的能够从外到内维护肌表的健康，从而使皮肤获得了全方位对抗阳光损伤的能力，皮肤变得更圆润，人也显得更年轻。
　　
　　1． 铜元素
　　
　　作为体内的一种微量元素——铜，顾名思义其在体内的含量可谓微乎其微，但它发挥的作用却非常显著。除了铁元素与锌元素之外，铜元素可谓是第三种重要元素的代表，它能够增强免疫系统的功能，预防炎症的发生。在皮肤方面，铜元素能够促进胶质与弹性纤维的结合，增强许多酶类的活性，这些酶能够将衰老的结缔组织代谢出体外，从而使皮肤焕发出盎然生机。铜元素与体内的肽类物质结合后，皮肤细胞就能够利用这种元素来修复肌肤因阳光照射所产生的损伤，并恢复皮肤的正常功能。因此，要想保护美丽的肌肤，除了使用含铜元素的护肤品外，平时还要多食用一些含铜元素丰富的食物，在炎炎的夏日更应当如此。含铜充裕的饮食有：牡蛎、海螺、羊肝、螃蟹、啤酒酵母、橄榄、榛子、河虾、鳕鱼等
　　
　　2． 酵母
　　
　　我们对于酵母并不陌生，大家平日所吃的面包，喝的啤酒等都含有酵母。你可能还不知道，酵母对于美容也具有十分重要的作用。酵母这种微小的菌类物质，能够促进皮肤角质的形成，是一位名副其实的“皮肤美容专家”，与其他抗皱护肤品相比，其作用要高出许多倍。当皮肤遇到恶劣的环境压力如阳光照射、臭氧以及废气的威胁时，会在体内产生许多自由基，这类有害的物质，不但会伤害身体，而且会肆虐皮肤，使肌肤变得皱纹遍布，苍老不堪。酵母恰巧是一位捕捉自由基的“高手”，从而阻止了其对皮肤耍淫威的可能。其次，酵母还能够增强皮肤的氧气储备能力，由此使你的肌肤显得红润、光滑、亮泽。最近的研究发现，酵母能够促进氨基葡萄糖（GAG）的形成，这是一种类似海绵样的物质，有助于皮肤结合水分。这样，不但使肌肤达到了保湿的目的，而且皮肤细胞间的空隙也变得充盈起来，因此肌肤看上去更紧致、更光滑、更富有弹性，故人们又将酵母称为“抗皱专家”。你若想接受这位专家的帮助，可以试用含有酵母的护肤美容品。
　　
　　3． 维生素
　　
　　谈及护理皮肤的维生素，人们首先想到的是对抗自由基的“三驾马车”——维生素A、C、E。维生素A不但能够防治阳光造成的皮肤损伤，而且还具有延缓皮肤衰老的作用；这种维生素能够促进皮肤细胞的新生，激发胶质的形成，改善皮肤的保湿能力，并对于日晒所造成的各种色素斑具有修复作用。维生素C除了具有对抗自由基的作用之外，还能够清除皮肤的角质，并有一定的美白肌肤的效能。同维生素C一样，维生素E也具有美白皮肤的作用，在对抗自由基的同时产生抗老化的效果。因而，为了预防太阳给肌肤带来的不良影响，平日最好使用含有这类维生素的防晒护肤品，并多食用一些含这些营养素的水果与蔬菜，以维护好我们的“面子”。
　　
　　4． 植物雌激素
　　
　　你或许不知道，大约从35岁起女性更年期的序幕便逐渐拉开，从此，雌激素的产生速度开始下降，皮脂腺的功能开始减退，胶质的产生能力也由此开始“日薄西山”。因此，从现在起，皮肤就渐渐开始显得干燥，容易对外界的刺激（如日光、花粉等）产生过敏，并逐渐失去弹性。此外，皮肤的血液循环也开始减少，血管因此变得干瘪起来，所以看上去面色焦黄，失去生机。最近研究揭示，一些植物中所含的雌激素，能够刺激皮肤细胞，加速其分裂速度，并激发弹性纤维的产生，预防胶质的分解，使肌肤从里到外焕发出勃勃生机，从而显著地延缓衰老的步伐。所以，要想维护好皮肤的健康，还需经常使用含植物精华的护肤品，以及吃一些含植物雌激素的果蔬：香菇、啤酒花、浆果、柑橘、大豆等。