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分析射箭运动员核心稳定性和协调性的重要性,探讨其训练方法,认为:核心稳定性训练方法主要有气垫上仰卧背弓、俯卧桥撑、侧桥撑平衡、气垫上平衡、俯卧3点支撑、靠墙静蹲等;身体协调性主要训练方法有全身性协调练习、手眼协调练习、专项协调练习、放松性练习等。
射箭运动员核心稳定性与协调性训练方法
【摘 要】
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分析射箭运动员核心稳定性和协调性的重要性,探讨其训练方法,认为:核心稳定性训练方法主要有气垫上仰卧背弓、俯卧桥撑、侧桥撑平衡、气垫上平衡、俯卧3点支撑、靠墙静蹲等;身体协调性主要训练方法有全身性协调练习、手眼协调练习、专项协调练习、放松性练习等。
【机 构】
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江苏省方山体育训练基地
【出 处】
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中国体育教练员
【发表日期】
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2021年3期
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