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避免乏氧锻炼
避免乏氧锻炼
来源 :医药世界 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zolono188
【摘 要】
:
乏氧锻炼是锻炼过程中身体需要的氧多于身体所能提供的氧的锻炼形式。它仅指持续时间很短的剧烈锻炼,如举重或短跑。在乏氧锻炼过程中,氧被迅速用光,乳酸(肌肉运动后的副产品
【作 者】
:
小茹
【出 处】
:
医药世界
【发表日期】
:
2001年1期
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乏氧锻炼是锻炼过程中身体需要的氧多于身体所能提供的氧的锻炼形式。它仅指持续时间很短的剧烈锻炼,如举重或短跑。在乏氧锻炼过程中,氧被迅速用光,乳酸(肌肉运动后的副产品)积累于肌肉中,其结果是在肌肉中形成“氧债”。为使肌肉恢复正常,当锻炼结束后乳酸必须结合新的氧来偿还氧债。
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