【摘 要】
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3.舒适而放松地盘腿坐定,双手搭在双膝上,闭上眼睛,如图9。吸气感觉双肩微微耸起,吐气双肩下沉,同时感觉身体也随之下沉,气息短、浅、微、弱,要感觉到气息丝丝凉凉地进入
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3.舒适而放松地盘腿坐定,双手搭在双膝上,闭上眼睛,如图9。吸气感觉双肩微微耸起,吐气双肩下沉,同时感觉身体也随之下沉,气息短、浅、微、弱,要感觉到气息丝丝凉凉地进入
3. comfortable and relaxed sitting cross-legged, hands on both knees, eyes closed, as shown in Figure 9. Inspiratory feeling slightly shoulders rise, exhale shoulders sink, while feeling the body also will sink, breath short, light, micro, weak, to feel the breath of cool to enter
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1. In addition to the smell