【摘 要】
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高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病,改变自己的不良习惯,采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生.rn一 合理的饮食rn诱发高血压的因素和患者日常的饮食是离不开
【机 构】
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四川省射洪市人民医院 629200
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高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病,改变自己的不良习惯,采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生.rn一 合理的饮食rn诱发高血压的因素和患者日常的饮食是离不开的,在日常生活中应当减少钠盐的摄入,高盐饮食是诱发高血压的重要危险因素,并且从临床研究数据表明钠盐的摄入和高血压升高是有密切联系的,因此在日常生活中一定要减少盐的摄入,每人每天摄盐量应当在 6 克以下,大概是普通啤酒瓶的一瓶盖.在日常生活中也应当注意减少烹调用盐及含盐高的调料,少吃一些咸菜或者是盐腌制的食品,从而降低患有高血压的几率.另外在日常生活中还应当少吃一些富含脂肪的食物,适当的补充一些蛋白质,从临床数据来看,一些高血压患者在日常生活中是比较喜欢吃荤食的,所以在日常生活中一定要减少脂肪的摄入,在饮食时可以多吃一些水果或者是蔬菜,从而有效的降低脂肪的摄入.在动物性食物中含脂肪量最高的是猪肉,蛋白质含量最高的是鱼类和禽类,因此在日常生活中可以多吃一些鱼类或者是禽类的肉食.并且在日常生活中还要注意补充钙和钾,例如多吃一些绿叶蔬菜或者是豆制品等.
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