母乳喂养,妈咪如何少受累?

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选择轻松的哺乳姿势rnOne:斜倚式(或称半躺式)rn妈妈斜靠半躺状态下,把宝宝横倚在妈妈的腹部,宝宝背后用枕头或软垫垫高上半身,呈斜靠躲卧式吃奶.这种姿势尤其适合在妈妈分娩后的头几天,坐起来还比较困难的情况下采用.rnTwo:侧卧式rn妈妈和宝宝都侧卧在床上,腹部相对,让宝宝的小嘴正对妈妈的乳头.妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上,只有头部以枕头承托;同时可用折叠的毛巾或小头枕略垫高宝宝头部,以方便宝宝吮吸母乳.
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