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1.当情绪激动时，可尝试做10次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3～4次呼出，可迅速平复激动的心情。
2.头部涨时，把身体坐直，头尽量向后仰，坚持8～10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10～15秒，重复做4～8次。
3.两眼发胀发酸时，请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3～5次。
4.困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10～12秒钟。最后做全身放松运动10～15秒，重复做4～6次。
5.两手酸累时，可将两手掌合十，来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。
6.两腿麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8～10秒钟，然后坐直，松动腿脚10秒钟，重复做。
2.头部涨时，把身体坐直，头尽量向后仰，坚持8～10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10～15秒，重复做4～8次。
3.两眼发胀发酸时，请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3～5次。
4.困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10～12秒钟。最后做全身放松运动10～15秒，重复做4～6次。
5.两手酸累时，可将两手掌合十，来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。
6.两腿麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8～10秒钟，然后坐直，松动腿脚10秒钟，重复做。