论文部分内容阅读
【摘 要】无论是在大型的排球比赛中，还是在中学的排球比赛中，二传手都是排球由防守转向进攻的关键。所以培养好二传手对于排球队来说显得尤为重要。为了培养更多的中学女子排球二传手，为国家输送更多的二传手人才，本文就中学女子二传手的选材和训练进行探讨。
【关键词】女子 中学 排球 二传手
世界女子排球正向着更快、更高、战术多样化发展，这就对二传手提出了更高的要求。二传手是排球比赛由防守转为进攻的纽带，是比赛场上的进攻领导者，她的技术的高低对于比赛的胜利起着关键性的作用，为此要求十分重视二传手的训练。中学女子排球队是为国家输送排球人才的重要基地，为此做好中学女子排球二传手的选材和训练就显得十分重要。下面就对中学女子排球二传手的选材和训练进行分析探讨。
1中学女子排球二传手的选材
1.1思想方面
中学女子排球二传手选材时，要选择具有浓厚的排球兴趣的女生，同时还要具有良好的思想道德，要能吃苦耐劳，具备顽强拼搏的精神，具有强烈的责任意识，良好的集体观念，愿意为排球事业奉献的学生。在训练和比赛中，都能虚心学习，能够积极的团结同学，具有团队合作的精神，能克服比赛和训练中的困难，积极完成教练安排的训练任务，胜不骄败不馁，这样才符合一个二传手的要求。
1.2训练类型
二传手是联系排球比赛由防守转为进攻的纽带，所以就要求二传手不但技战术能力较强，而且要求其在比赛场上能集中注意力，沉着冷静，控制好进攻节奏，善于团结和组织队友进行防守和进攻，同时还要善于克服场上不利因素的影响来组织进攻。所以根据中学生的性格特点选择女子排球二传手时，要尽量选择安静型的学生。
1.3拥有良好的身材条件
二传手在排球比赛中的特殊位置，决定了对其身体条件的要求较高，所以中学女子排球二传手的选材也要严格根据其位置的要求来进行选材。选材的根本依据是选择身体素质好、身材高、手臂长的女生作为二传手的人选。同时还要注意，尽量选小腿长，大腿稍短的，因为这种类型的运动员移动速度快；手指要长，弹性要好，并且能充分张开，肌肉线条清楚腰腹肌力强，皮下脂肪相对少，灵活性、协调性好，眼睛视野要广阔，头脑较冷静有分析问题和解决问题的能力。
2中学女子排球二传手的训练
2.1抓好基本功的训练
第一，抓好二传手脚步和移动动作的训练。脚步动作和移动是排球比赛中的最基本的技能，只有把基本的技能掌握熟练，才能进一步学习传、垫等动作，同时，还要训练其判断能力，因为二传手要把球传到位就要进行较好的判断，所以，要把启动、制动、控制重心、移动速度等技能训练好。第二，加大对传球手法的训练。传球手法掌握得好，可以灵活自如的控制球，为传球奠定基础，同时，掌握好手法还可以应对不容易传的来球。第三，加强对运动员视野的训练。要对中学二传手的视野进行系统化的训练，因为在高级别的比赛中，对抗激烈，为了更好地和同伴配合，就要相互照应，相互通过信号、手势等进行沟通，所以良好的视野对二传手来说就显得非常重要，要通过参加对抗比赛来进行训练。第四，进行战术能力的训练。要让其熟悉自己队友的各种技术特点，通过有意识的组织进攻来训练其战术能力。
2.2讲究训练方法
第一，根据一传的情况来进行训练。为了能做好二传，作为二传手要能正确的判断一传的来球，才做好二传，所以针对一传不同的来球进行训练，可以提升二传的成功率。第二，结合进攻战术来进行二传的训练。针对比赛中战术应用的要求，来对应的训练二传，同时做好拦网的保护和退后防守的训练。第三，针对拦网进行二传的训练。针对比赛中的拦网情况，合理的组织一传、二传进行训练，以便提升其在比赛中的适应能力。
2.3培养良好的战术意识
第一，多让二传手参观高水平的排球比赛，从参观比赛中学习经验，通过对比赛的总结和分析来提升自己的战术技能和战术意识。同时，多参加比赛，在比赛中提升自己的战术运用能力。第二，加强学习。认真学习排球技战术的理论知识，把各种技战术知识牢记于心，这样在比赛中才能灵活的应用。第三，贯彻从实际出发、从难、从严训练的原则。在训练中，强调发展视野，通观全场，既要看球，也要看人。
2.4抓好技术难点的训练
为了做好二传手技术难点的训练工作，在训练过程中要突出重点内容，按照循序渐进的训练原则进行训练。对于二传手来说，最难的技术就是跳传球、晃传以及传好不到位的来球，为了训练好这些技能，首先把基本功练扎实，然后在训练过程中有针对性的对这些技能进行加强训练，抓住这些技术动作的特点，这样就能较好的克服技术难点，取得显著成效。
3结论
训练出一名出色的二传手需要一个长期的过程。随着排球运动的发展，其对排球运动员的要求也逐渐提升，特别是二传手这个排球运动中的关键角色，在比赛中起着关键性的作用，一定要重视对二传手的培养。中学女子排球队是我国女排的生力军，为此广大教师和教练员要做好人才的选拔和训练工作。特别是二传手，一定要加强其心理素质的培养和专业技能的训练，不断提升其场上的综合能力，从而培养出具有扎实的基本功、顽强的意志、高度的责任感和良好的战术意识的二传手，为我国女子排球队输送更多的人才。
【参考文献】
[1]袁彤，刘宁宁. 浅析排球二传队员的心理素质训练[J].内江科技，2009（05）.
【关键词】女子 中学 排球 二传手
世界女子排球正向着更快、更高、战术多样化发展，这就对二传手提出了更高的要求。二传手是排球比赛由防守转为进攻的纽带，是比赛场上的进攻领导者，她的技术的高低对于比赛的胜利起着关键性的作用，为此要求十分重视二传手的训练。中学女子排球队是为国家输送排球人才的重要基地，为此做好中学女子排球二传手的选材和训练就显得十分重要。下面就对中学女子排球二传手的选材和训练进行分析探讨。
1中学女子排球二传手的选材
1.1思想方面
中学女子排球二传手选材时，要选择具有浓厚的排球兴趣的女生，同时还要具有良好的思想道德，要能吃苦耐劳，具备顽强拼搏的精神，具有强烈的责任意识，良好的集体观念，愿意为排球事业奉献的学生。在训练和比赛中，都能虚心学习，能够积极的团结同学，具有团队合作的精神，能克服比赛和训练中的困难，积极完成教练安排的训练任务，胜不骄败不馁，这样才符合一个二传手的要求。
1.2训练类型
二传手是联系排球比赛由防守转为进攻的纽带，所以就要求二传手不但技战术能力较强，而且要求其在比赛场上能集中注意力，沉着冷静，控制好进攻节奏，善于团结和组织队友进行防守和进攻，同时还要善于克服场上不利因素的影响来组织进攻。所以根据中学生的性格特点选择女子排球二传手时，要尽量选择安静型的学生。
1.3拥有良好的身材条件
二传手在排球比赛中的特殊位置，决定了对其身体条件的要求较高，所以中学女子排球二传手的选材也要严格根据其位置的要求来进行选材。选材的根本依据是选择身体素质好、身材高、手臂长的女生作为二传手的人选。同时还要注意，尽量选小腿长，大腿稍短的，因为这种类型的运动员移动速度快；手指要长，弹性要好，并且能充分张开，肌肉线条清楚腰腹肌力强，皮下脂肪相对少，灵活性、协调性好，眼睛视野要广阔，头脑较冷静有分析问题和解决问题的能力。
2中学女子排球二传手的训练
2.1抓好基本功的训练
第一，抓好二传手脚步和移动动作的训练。脚步动作和移动是排球比赛中的最基本的技能，只有把基本的技能掌握熟练，才能进一步学习传、垫等动作，同时，还要训练其判断能力，因为二传手要把球传到位就要进行较好的判断，所以，要把启动、制动、控制重心、移动速度等技能训练好。第二，加大对传球手法的训练。传球手法掌握得好，可以灵活自如的控制球，为传球奠定基础，同时，掌握好手法还可以应对不容易传的来球。第三，加强对运动员视野的训练。要对中学二传手的视野进行系统化的训练，因为在高级别的比赛中，对抗激烈，为了更好地和同伴配合，就要相互照应，相互通过信号、手势等进行沟通，所以良好的视野对二传手来说就显得非常重要，要通过参加对抗比赛来进行训练。第四，进行战术能力的训练。要让其熟悉自己队友的各种技术特点，通过有意识的组织进攻来训练其战术能力。
2.2讲究训练方法
第一，根据一传的情况来进行训练。为了能做好二传，作为二传手要能正确的判断一传的来球，才做好二传，所以针对一传不同的来球进行训练，可以提升二传的成功率。第二，结合进攻战术来进行二传的训练。针对比赛中战术应用的要求，来对应的训练二传，同时做好拦网的保护和退后防守的训练。第三，针对拦网进行二传的训练。针对比赛中的拦网情况，合理的组织一传、二传进行训练，以便提升其在比赛中的适应能力。
2.3培养良好的战术意识
第一，多让二传手参观高水平的排球比赛，从参观比赛中学习经验，通过对比赛的总结和分析来提升自己的战术技能和战术意识。同时，多参加比赛，在比赛中提升自己的战术运用能力。第二，加强学习。认真学习排球技战术的理论知识，把各种技战术知识牢记于心，这样在比赛中才能灵活的应用。第三，贯彻从实际出发、从难、从严训练的原则。在训练中，强调发展视野，通观全场，既要看球，也要看人。
2.4抓好技术难点的训练
为了做好二传手技术难点的训练工作，在训练过程中要突出重点内容，按照循序渐进的训练原则进行训练。对于二传手来说，最难的技术就是跳传球、晃传以及传好不到位的来球，为了训练好这些技能，首先把基本功练扎实，然后在训练过程中有针对性的对这些技能进行加强训练，抓住这些技术动作的特点，这样就能较好的克服技术难点，取得显著成效。
3结论
训练出一名出色的二传手需要一个长期的过程。随着排球运动的发展，其对排球运动员的要求也逐渐提升，特别是二传手这个排球运动中的关键角色，在比赛中起着关键性的作用，一定要重视对二传手的培养。中学女子排球队是我国女排的生力军，为此广大教师和教练员要做好人才的选拔和训练工作。特别是二传手，一定要加强其心理素质的培养和专业技能的训练，不断提升其场上的综合能力，从而培养出具有扎实的基本功、顽强的意志、高度的责任感和良好的战术意识的二传手，为我国女子排球队输送更多的人才。
【参考文献】
[1]袁彤，刘宁宁. 浅析排球二传队员的心理素质训练[J].内江科技，2009（05）.