【摘 要】
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要想吃得健康，食物选择固然重要，进食顺序也很有讲究。 “口中调味”吃饭法（如图），即小口按照蔬菜、肉、主食、汤的顺序进食，细嚼慢咽后将食物一起咽下。比起单吃饭或菜，可增加咀嚼次数，使食物变得更细腻，让营养成分更容易吸收，从而增加唾液分泌量，促进消化。“口中调味”吃饭可减慢血糖上升速度，即使吃得比較少，也可早早刺激大脑“饱腹中枢”，起到抑制食欲的作用，避免吃得太多。正确的咀嚼方式也很重要，建议用前
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要想吃得健康，食物选择固然重要，进食顺序也很有讲究。
“口中调味”吃饭法（如图），即小口按照蔬菜、肉、主食、汤的顺序进食，细嚼慢咽后将食物一起咽下。比起单吃饭或菜，可增加咀嚼次数，使食物变得更细腻，让营养成分更容易吸收，从而增加唾液分泌量，促进消化。“口中调味”吃饭可减慢血糖上升速度，即使吃得比較少，也可早早刺激大脑“饱腹中枢”，起到抑制食欲的作用，避免吃得太多。正确的咀嚼方式也很重要，建议用前端的牙齿把食物咬成小块，再用后端牙齿（即后臼齿）进一步将食物磨碎，然后吞咽下去，更有利于消化吸收。
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他从来都不知道，真的有一种力量，能让所有的仇恨在刹那间溃散。 他好像天生就是个叛逆的孩子，还是孩童时，母亲指着他说：“这个孩子头上肯定不知道哪块骨头长反了，怎么会这样呢？” 几乎难以想象，一个不过四五岁的孩子，不仅不听话，只要睁开眼睛，一天到晚净知道惹事，他所惹的事情，甚至不能用恶作剧来解释。学会走路的时候他就学会了故意砸坏家里的东西，能离开大人的跟随自己跑的时候，他拿着石头砸邻居的玻璃，
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慢性鼻炎是指鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症，可分为单纯性和肥厚性两种。慢性鼻炎可因急性鼻炎治疗不当使疾病迁延而致，也可能因周围器官的慢性病变而累及所致。慢性鼻炎的患者常有间歇性或交替性鼻塞的表现，并有多黏液性或黏脓性鼻涕，有的患者可出现嗅觉障碍和说话有鼻音。 经穴选择 慢性单纯性鼻炎可选头面部的攒竹、阳白、太阳、四白、迎香穴，四肢的合谷穴，颈肩部的通天、风府、风池、肩井穴。 按摩方法 用拇指
对于大多数独生子女家庭来说，未来独生子女的父母日渐年老，或重病无人照顾，或住院无法陪护。为此，全国人大代表、宿州市农科院研究员杨杰建议，尽快通过立法的方式，在全国范围内给予独生子女“父母病重住院護理假”。凭社区或医院住院证明，给予独生子女一定时间的护理假，可根据重病父母具体情况和医院住院证明，每年不超过20天。 企业向申请独生子女护理假的职工足额发放原工资，可能会影响企业效益。由此产生的损失，企
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