【摘 要】
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要想吃得健康,食物选择固然重要,进食顺序也很有讲究。 “口中调味”吃饭法(如图),即小口按照蔬菜、肉、主食、汤的顺序进食,细嚼慢咽后将食物一起咽下。比起单吃饭或菜,可增加咀嚼次数,使食物变得更细腻,让营养成分更容易吸收,从而增加唾液分泌量,促进消化。“口中调味”吃饭可减慢血糖上升速度,即使吃得比較少,也可早早刺激大脑“饱腹中枢”,起到抑制食欲的作用,避免吃得太多。正确的咀嚼方式也很重要,建议用前
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要想吃得健康,食物选择固然重要,进食顺序也很有讲究。
“口中调味”吃饭法(如图),即小口按照蔬菜、肉、主食、汤的顺序进食,细嚼慢咽后将食物一起咽下。比起单吃饭或菜,可增加咀嚼次数,使食物变得更细腻,让营养成分更容易吸收,从而增加唾液分泌量,促进消化。“口中调味”吃饭可减慢血糖上升速度,即使吃得比較少,也可早早刺激大脑“饱腹中枢”,起到抑制食欲的作用,避免吃得太多。正确的咀嚼方式也很重要,建议用前端的牙齿把食物咬成小块,再用后端牙齿(即后臼齿)进一步将食物磨碎,然后吞咽下去,更有利于消化吸收。
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1 先把帽子扔过墙 2004年11月,眼看大学毕业在即,严峻的就业形势使校园里弥漫着一种紧张的气氛,“毕业即失业”成为了众多同学的口头禅。我向多家用人单位寄去了简历,要么是杳无音信,要么得到的是礼貌的拒绝。我是一个不轻易服输的人,坚信“是金子总会发光”。 这年12月,学校筹备了一场规模较大的招聘会,在招聘会的前十天,张榜公布了前来招聘的公司和职位。我和众多工作仍没着落的同学一样,对这次招聘
他从来都不知道,真的有一种力量,能让所有的仇恨在刹那间溃散。 他好像天生就是个叛逆的孩子,还是孩童时,母亲指着他说:“这个孩子头上肯定不知道哪块骨头长反了,怎么会这样呢?” 几乎难以想象,一个不过四五岁的孩子,不仅不听话,只要睁开眼睛,一天到晚净知道惹事,他所惹的事情,甚至不能用恶作剧来解释。学会走路的时候他就学会了故意砸坏家里的东西,能离开大人的跟随自己跑的时候,他拿着石头砸邻居的玻璃,
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慢性鼻炎是指鼻腔黏膜和黏膜下层的慢性炎症,可分为单纯性和肥厚性两种。慢性鼻炎可因急性鼻炎治疗不当使疾病迁延而致,也可能因周围器官的慢性病变而累及所致。慢性鼻炎的患者常有间歇性或交替性鼻塞的表现,并有多黏液性或黏脓性鼻涕,有的患者可出现嗅觉障碍和说话有鼻音。 经穴选择 慢性单纯性鼻炎可选头面部的攒竹、阳白、太阳、四白、迎香穴,四肢的合谷穴,颈肩部的通天、风府、风池、肩井穴。 按摩方法 用拇指
对于大多数独生子女家庭来说,未来独生子女的父母日渐年老,或重病无人照顾,或住院无法陪护。为此,全国人大代表、宿州市农科院研究员杨杰建议,尽快通过立法的方式,在全国范围内给予独生子女“父母病重住院護理假”。凭社区或医院住院证明,给予独生子女一定时间的护理假,可根据重病父母具体情况和医院住院证明,每年不超过20天。 企业向申请独生子女护理假的职工足额发放原工资,可能会影响企业效益。由此产生的损失,企
鲁迅是一位伟大的文学家、思想家和革命家,鲜为人知的是,他还是一名优秀的设计师。对应设计师的这个身份,鲁迅最著名的作品要数1917年8月完成的北京大学校徽。 时任北京大学校长的蔡元培起用当时稍有名气的鲁迅,眼光可谓独到。他在给鲁迅的信中写道:“余想请先生为北京大学设计一枚校徽,也不必多复杂,只需将先生一向倡导的美育理念融会贯通即可。” 当时的鲁迅虽有些忐忑不安,但提交的草案却让蔡元培校长连声叫好
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