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我们通常见到的都是医生在处方上为病人写下治病药方,那如果他们自己生病了会怎么办呢?用简单方法止痛模仿猫和牛的姿势缓解背痛。美国亚利桑那州医学中心安德鲁·威尔博士说:“四肢着地,伸直胳膊,两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯,此时背部慢慢弓起(‘猫式’),接着使腹部向地面下垂,提胸弯背,同时呼气(‘牛式’),两种动作交替做兀次,背痛就缓解了。”