【摘 要】
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“生命在于运动”，随着全民健身运动在各行各业的推广、实施，体育锻炼对增强体质，延年益寿的积极作用已越来越为人们所认识，并成为人们丰富业余文化生活，提高健康水平的重要手段。
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“生命在于运动”，随着全民健身运动在各行各业的推广、实施，体育锻炼对增强体质，延年益寿的积极作用已越来越为人们所认识，并成为人们丰富业余文化生活，提高健康水平的重要手段。但是，在锻炼中，由于运动量安排不当，或是项目选择不妥，取得的效果往往事倍功半，任何一?
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