约好3点在书店门口见面，直到3点45，才看到熟悉的身影从远处款款而来；说好一起复习功课，坐了半个小时也没见他把课本掏出来……我们或多或少都遇到过一些做事拖沓的人，又或者，你就是这样的人。这样的人，说话做事总是慢条斯理，拖拖拉拉。其实，在心理学家看来，拖拖拉拉也是一种病。
　　
　　拖拉无处不在
　　对那些喜欢把该做的事情拖到明天、后天或者下个星期，反正不是在今天干的人，美国德宝大学的心理学教授约瑟夫·R·法拉利给了他们一个专有名词——“慢性拖拉症患者”。法拉利教授发现，做事拖拖拉拉的人全世界有很多。比如在秘鲁，准时赴约被认为是一种不礼貌的行为，而迟交作业被认为是情理之中的事。拖拉是秘鲁的—个社会准则。 再看看名人们的拖拉历史。达·芬奇晚年为自己未能完成最后的作品而扼腕。莎士比亚塑造的悲剧人物哈姆雷特经过长时间的前思后想，才最终杀死了自己的叔父。
　　
　　拖拉有损健康
　　
　　拖拖拉拉是一种反复的、阶段性的恶性循环，每当拖拉降临的时候。我们的内心都要经受越来越“痛”的煎熬。开始时，我们总是说着豪言壮语：“这次，我一定要提前完成任务!”虽然还是不能马上就行动起来，却总相信奇迹真的会发生。而且，相信不需要费力制订计划，就能有效地、愉快地完成任务。在没有任何进展的情况下、时间飞逝，不安产生了。“我必须行动起来。”随着幻想的消失，紧张和焦虑逐渐代替了不安。犯罪感慢慢侵入我们的内心，我们后悔不迭，但是一切已经太晚了。
　　
　　你患上拖拉症了吗
　　
　　拖拉症最常见的地方是大学校园。根据一项在加拿大某大学进行的调查，20％的大学生患有严重的拖拉症。而多数美国大学已经明确地把《抗拖拉症》作为一项教学课程。
　　法拉利教授曾经进行过一项调查，他发现学校排名越高，患学业拖拉症的学生比例就越大。他将拖拉症患者分成两类。一类是“激进型”拖拉症患者，他们的特征是有信心自己能够在压力下工作，因此喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激。另一种是“逃避型”拖拉症患者，这类人通常对自己缺乏自信，因害怕做不好事情而迟迟不肯动手，或者害怕成功后得到别人过多的关注。
　　
　　就是要告别拖拉
　　
　　从今天做起无论明天是个多“规整”的日子，无论你今天多累，有多少理由，今天没做完的事，要强迫自己做下去。这一步重要的是体会完成事情后的轻松心情。
　　马上制订计划　制订一个近期学习计划，计划要能胜任，要适合自己的作息习惯。这一步重要的是找到你希望坚持、喜欢做的一件小事，有兴趣的小事坚持做完后，能为自己带来信心和愉悦感。
　　分清轻重缓急　事情肯定会有轻重缓急，先集中时间，把最重要的完成。然后利用好零散时间做事，可以在不知不觉中完成繁琐的杂务。这一步最重要的是不要怕做难做的事。
　　自我监督与他人监督　可以制一个计划表，自己检查自己，满意打√，否则打×。还可以把计划告诉别人，让自己产生压力。这一步最重要的是坚持下去。