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面对满桌的丰盛美食，任谁也抵抗不了，将其尽收嘴里，难道你以为就“赚”到了吗？殊不知尚未清空身体毒素之前，能够吸收的就那么一点点。如同美容前的洁肤，欲补先清，时刻排毒才能保持活力。
中医把人体需要排出的毒素归为：气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等五毒。你中“毒”了吗？请对应下列症状：
1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；
2、起床后，总感觉口内生痰，或习惯性流涕；
3、梳头时持续掉发，且发现华发早生；
4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显；
5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙，痘痘生生不息；
6、肌肤越来越敏感，有瘙痒问题，一换季就作乱；
7、脾气渐长，老有压不住的无名火；
8、头部容易出现上火症状；
9、便便也来添乱，不是便秘就是腹泻；
10、免疫力下降，春秋流感一来，第一个在劫难逃；
测试结果：
有2道题以下的答案为“是”，还好，您的生活还算健康，体内毒素堆积不多；有3-6道题的答案为“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆积不容小觑，排毒计划赶紧提上日程；有7道题以上的答案为“是”，你的身体已经偏酸性，普通的排毒计划难以帮您，建议求助中医医生指导您如何排毒。
春夏户外运动增多，新陈代谢加快，是身体排毒的最佳时间。对女性而言，排毒更是极其重要，毒素的累积往往第一时间反映到面部皮肤和气色上。知晓了各个器官的工作时间表，每个人都可以根据作息设计自己的排毒计划。
5-7点：
大肠排毒时间
这段时间大肠的蠕动能力最强，尽量进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多，皮肤长痘、色斑的频率提高，还会增加便秘、患直肠癌的几率。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包，或是空腹饮用蜂蜜水，饭前吃点新鲜水果也会帮助及时新陈代谢。
7-9点：
胃排毒时间
此时段人体的血液精华全力支持胃部活动，这也是为什么要吃早餐的原因之一。而且一定要吃得丰富，因为此时是一天中最有利于营养吸收，并滋养脏腑的最佳时刻。可加入一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
9-11点：
脾脏排毒时间
脾脏将已消化过的食物转为离子，才能透过小肠壁进入血液，更有利于吸收营养、生血。此时是人体气血最旺的时候，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性食物。但当身体的湿气过大时，脾脏的功能也会受到威胁，春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出。
上午工作时段插空吃点酸，有助脾脏排毒，例如乌梅。此外，为了增加脾脏的钝感力，用双手轻捶小腿，连续敲打5 分钟，可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。脾脏健康不仅会让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽，气色格外好。
11-13点：
心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分，强化心脏功能，有利于周身血液循环。午餐可以吃些保心助排的食物，如茯苓、坚果、黑芝麻、小枣、莲子等，补脾益心。
另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动，如果能够适当午睡，会更有利于心脏的健康。
13-15点：
小肠排毒时间
此时是小肠进行清浊及吸收的时刻，将脾胃所消化的食物转化为营养，透过小肠壁进入血液。大量摄取水分是最佳排毒方式，加之适量活动，效果加倍。
过后肠胃则进入休息状态，所以晚餐含蛋白质、脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内沉积。
15-17点：
膀胱排毒时间
这段时间强化膀胱的排泄机能，可以泄掉周身的“燥火”。因此此时多补充水分事半功倍，或喝些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去，还有利于促进你的肾脏和整个泌尿系统的代谢。
17-19点：
肾脏排毒时间
这段时间应减少环境或饮食对肾脏的伤害，避免腰部受寒。这也是一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。
比较适合的运动有：慢跑、快走等脚底按摩形式，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可以排毒，一举两得。
19-21点：
血管排毒时间
人体的血液精华将全力支援血管，以维护其正常功能，防止血管细胞老化硬化。若晚餐吃得太丰盛易生热而胸闷、恶心，因此建议不宜过腻，餐后最好散散步，或者拍打手臂的肘窝处和活动中指，强化心脏的供血能力及大脑的血液循环。
21-23点：
淋巴系统排毒时间
进入休养生息时间，人体完成一天劳作后进行修理和修复，此时增强人体的免疫力可以减少疾病的发生。这段时间切记要放松身心，远离过于嘈杂的环境，保持好心情。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒。
中医把人体需要排出的毒素归为：气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等五毒。你中“毒”了吗？请对应下列症状：
1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；
2、起床后，总感觉口内生痰，或习惯性流涕；
3、梳头时持续掉发，且发现华发早生；
4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显；
5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙，痘痘生生不息；
6、肌肤越来越敏感，有瘙痒问题，一换季就作乱；
7、脾气渐长，老有压不住的无名火；
8、头部容易出现上火症状；
9、便便也来添乱，不是便秘就是腹泻；
10、免疫力下降，春秋流感一来，第一个在劫难逃；
测试结果：
有2道题以下的答案为“是”，还好，您的生活还算健康，体内毒素堆积不多；有3-6道题的答案为“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆积不容小觑，排毒计划赶紧提上日程；有7道题以上的答案为“是”，你的身体已经偏酸性，普通的排毒计划难以帮您，建议求助中医医生指导您如何排毒。
春夏户外运动增多，新陈代谢加快，是身体排毒的最佳时间。对女性而言，排毒更是极其重要，毒素的累积往往第一时间反映到面部皮肤和气色上。知晓了各个器官的工作时间表，每个人都可以根据作息设计自己的排毒计划。
5-7点：
大肠排毒时间
这段时间大肠的蠕动能力最强，尽量进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多，皮肤长痘、色斑的频率提高，还会增加便秘、患直肠癌的几率。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包，或是空腹饮用蜂蜜水，饭前吃点新鲜水果也会帮助及时新陈代谢。
7-9点：
胃排毒时间
此时段人体的血液精华全力支持胃部活动，这也是为什么要吃早餐的原因之一。而且一定要吃得丰富，因为此时是一天中最有利于营养吸收，并滋养脏腑的最佳时刻。可加入一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
9-11点：
脾脏排毒时间
脾脏将已消化过的食物转为离子，才能透过小肠壁进入血液，更有利于吸收营养、生血。此时是人体气血最旺的时候，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性食物。但当身体的湿气过大时，脾脏的功能也会受到威胁，春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出。
上午工作时段插空吃点酸，有助脾脏排毒，例如乌梅。此外，为了增加脾脏的钝感力，用双手轻捶小腿，连续敲打5 分钟，可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。脾脏健康不仅会让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽，气色格外好。
11-13点：
心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分，强化心脏功能，有利于周身血液循环。午餐可以吃些保心助排的食物，如茯苓、坚果、黑芝麻、小枣、莲子等，补脾益心。
另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动，如果能够适当午睡，会更有利于心脏的健康。
13-15点：
小肠排毒时间
此时是小肠进行清浊及吸收的时刻，将脾胃所消化的食物转化为营养，透过小肠壁进入血液。大量摄取水分是最佳排毒方式，加之适量活动，效果加倍。
过后肠胃则进入休息状态，所以晚餐含蛋白质、脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内沉积。
15-17点：
膀胱排毒时间
这段时间强化膀胱的排泄机能，可以泄掉周身的“燥火”。因此此时多补充水分事半功倍，或喝些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去，还有利于促进你的肾脏和整个泌尿系统的代谢。
17-19点：
肾脏排毒时间
这段时间应减少环境或饮食对肾脏的伤害，避免腰部受寒。这也是一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。
比较适合的运动有：慢跑、快走等脚底按摩形式，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可以排毒，一举两得。
19-21点：
血管排毒时间
人体的血液精华将全力支援血管，以维护其正常功能，防止血管细胞老化硬化。若晚餐吃得太丰盛易生热而胸闷、恶心，因此建议不宜过腻，餐后最好散散步，或者拍打手臂的肘窝处和活动中指，强化心脏的供血能力及大脑的血液循环。
21-23点：
淋巴系统排毒时间
进入休养生息时间，人体完成一天劳作后进行修理和修复，此时增强人体的免疫力可以减少疾病的发生。这段时间切记要放松身心，远离过于嘈杂的环境，保持好心情。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒。