6秒后再做决定
　　广州地铁运营事业总部心理咨询师 余小倩
　　我国古籍《吕氏春秋》中记载了一个故事：楚国边境城邑卑梁和吴国接壤。一天，吴国姑娘采桑叶时不小心踩了卑梁姑娘的脚。卑梁姑娘的家人随后来评理，吴国人非但没有好言赔礼，反而出言不逊：“小孩子做游戏受了点伤，你们还想来讹我们吗？”卑梁人很生气，争执之下打死了吴国人。吴国人纠集几十号人，杀了卑梁的那家人。卑梁的守城官大怒，发兵杀光吴国边境的老幼。吴王夷昧震怒，发兵把卑梁夷为平地。吴楚两国因此发生大战，后来吴国攻入了楚国都城郢都，将楚国灭亡。
　　这个真实可叹的历史悲剧说明一个道理：不经过大脑的冲动言行可能导致难以想象的后果，这就是如今我们常说的“蝴蝶效应”。所以，《管子·形势解》告诫我们：“择可言而后言，择可行而后行”，一言一行都要深思熟虑。
　　心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒后，大脑皮层才能做出认知处理。也就是说，冲动是原始人的行为，深思熟虑才是文明人该做的。原始和文明、冲动与理智之间只隔着6秒钟。因此，遇到让我们生气的事情，想发脾气或动手时，一定要控制住冲动，深呼吸6秒后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。
　　每一句话都仔细思考之后再说，每一个行为都仔细权衡后再做，我们就会减少很多失误、后悔，也更加值得别人信赖。
　　爱自拍，当心招人烦
　　河南省精神卫生中心主任医师 张玉娟
　　从家里到饭店，从度假到聚会，从普通人到名人，越来越多的人在自拍，“自拍”一词甚至被《牛津辞典》评为2013年度词汇。
　　日前，美国皮尤研究中心互联网与美式生活项目组调查发现，54%的人曾在网上发过照片，大多是自拍照。美国媒介心理学研究中心主任帕梅拉·特里奇认为，人们对自拍及被“点赞”的欲望源于基本心理需求，能让别人看到不一样的自己，增强自信心。从性格分析，爱自拍的人一般懂得挖掘自身优点，善于自我欣赏，并追求上进。但其中不乏一些浮躁、自负的人热衷于接受他人崇拜的目光，甚至有人刻意标新立异，病态地吸引他人眼球。
　　对此，特里奇提醒，过度分享自拍照很可能会被别人认为是自恋，容易被众人疏远，自己也很难感受到人际交往的快乐。
　　常后悔 易得病
　　文/聂玮
　　近期，加拿大康卡迪亚大学一项新研究发现，老人（尤其是65岁以上的老人）后悔会扰乱激素和免疫系统，更容易引发感冒和头痛或病情加重。
　　新研究还发现，陷入后悔中的人也更容易发生睡眠困难和注意力难集中等抑郁症状。美国西北大学心理学教授尼尔·罗斯博士也表示，总是为过去的事情后悔最终必然会导致抑郁症和焦虑症。不过，罗斯博士也指出，适当的后悔也并非一无是处，后悔是改变策略和采取新行动的一大信号，而没完没了的后悔则物极必反，不利健康。