时下，衡量体育教学有效性的一个重要指标就是体育课的密度。体育课密度亦称一般密度或综合密度，是指一节课中，有效的各项教学活动、教学辅助活动的时间与上课总时间的比例，它是衡量教学效果的一个重要方面。但一节课的密度到底多少才是最佳? 亦是众说纷纭，尚无定论。在2011年江苏省小学体育优质课比赛中，有专家就体育课密度进行了专门的测试，发现大多数课的密度不到30%，而专家们要求课的密度应达到50%！因此，也就有了不少老师在备课时不考虑教材、学情等因素，随便给出一个不可能达成的数据。对于体育课密度大小的预计，让我们一线教师倍感困惑。下面笔者就教学设计时对密度的预设提出了以下几点思考。
　　1、体育课密度因学生而异
　　体育课的密度因高中、初中、小学等高低年级的男、女生而异。由于学生学段的不同，生长发育的程度也不一样；由于年级高低不同，或男女生分开教学等情况，在密度的安排上应区别对待：高年级学生喜欢强度大的运动项目,相应的密度设计上就应该小些，而低年级的学生运动强度不宜过大,但又要达到锻炼的效果,密度安排上应该适当大一点；体育课上男女生由于生理特点的不同，男生喜欢对抗性强、运动强度大的运动，故密度安排上可以小些，学生不能消耗体能过大，体能恢复时间较长，否则会影响下面的课，而对女生而言，特别是初、高中女生，不喜欢强度大的运动，喜欢运动强度小，娱乐性强的运动，教师在安排这类女生活动时就尽量多的使用场地器材，提高她们的参与度，提高课的练习密度。另外，课的密度还与学生的人数有很大的关系，如30人小班与48人的大班，同样的设计密度肯定不一样。
　　2、体育课密度因教材而异
　　体育课会授不同的教材内容，在设计这些教学内容时，在课的密度设计上应该有所不同。如健美操、武术等教材，教学时，主要是集体教学的组织形式，对于这类教材体育课密度相对就较大一些，而新近流行的SPARK活动的密度不低于50%以上。但如单杠、山羊等体操教材，教学时，由于场地器材和安全保护的考虑，相对密度就要小一些；包括一些需要爆发式用力的项目，如投掷和短跳项目，密度也不宜太大。所以在体育课不同的教材内容上，课的密度应有所不同，不能一味遵循密度大就是好的。但提高练习密度是一个方向，我们应该在教学流程上下功夫，包括场地器材布置也要追求预设的有效性，以此能有效提高练习的密度。
　　3、体育课密度因课次而异
　　体育课有新授课、复习课、考核课等课型，其密度也不尽相同。在复习课的课次上，又有教学细节的轻重缓急，在每个教材的单元教学上，由于课次的不同，课的密度设计应有所区别：新授课是学生感知和认识的阶段，教师讲解示范要突出，且课堂又是动态的，往往容易在某些环节上打岔，故体育课的密度相应会有所下降；而在复习课时，特别在学生动作熟练到自动化的阶段，尽管教师要不断指导改正错误动作，但应该让学生尽量多的练习，以达到熟练动作的目的，尽快达到自动化程度，所以相应的体育课密度就要大一些。考核课一般是对学生个体逐一进行考核，课的密度相对较小，我们可以在考核前多安排一些集体性的复习，考核后安排一些教学比赛、游戏等，以提高课的密度。
　　4、体育课密度因季节而异
　　在每学期安排教学计划时，在安排不同教学内容时，应该综合考虑教材间搭配、场地器材、气候条件、学校体育竞赛等因素的考虑，不应忽视体育课密度的考虑。比如9月份天气炎热，应该安排强度小，密度可以相对大一些的教学内容，如：复习广播操、武术、反应协调游戏等；而到12月份天气寒冷，应该安排运动强度大一些的教学内容，如：耐久跑、跳大绳、踢毽、拔河、溜冰、滑雪等项目，需要通过运动来产生热量，抵御严寒，提高自身免疫力，但密度安排应该小些，避免大量出汗后引起感冒。密度安排得当，既可御寒避暑又愉悦身心，无论在酷暑与严冬身体的锻炼不耽误。
　　体育课教学的密度研究是一个永恒的话题，需要我们体育工作者在实践中不断地去探索研究。作为一线教师在安排实际教学的密度时，需要有专家的理论引领和新的教学理念的更新，但要充分考虑学情、教材、课型和教学计划等诸多因素，还应根据教学流程、场地器材情况，合理地预设体育课密度。
　　（江苏省高邮市城北中学，无锡市滨湖区教育研究发展中心，江苏省邗江中学）