人过50岁不但衣、食、住、行要当心,就是喝茶也要比年轻人有讲究。这也就是说,尽管喝茶有益健康,但中老人要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。
　　茶是一味很好的中药,有醒神、明目、止渴生津、清热、解毒、消食、去肥腻、利水、通便等功效。但茶令下焦虚冷中老年人不宜多饮,而饱食之后喝一两杯无妨因茶能消食;但肚饥忌喝茶,尤其是晨起饮“空肚茶”容易伤肾,最要忌避。
　　根据现代研究,中老年人慎饮茶还有以下四个原因。
　　一是茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用。这在中老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长,人的心脏功能逐渐减退,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏疾患。
　　二是茶叶会引起血管收缩,从而导致血压迅速升高。中老年人本身就容易出现血管硬化和高血压,因此喝茶不适当有可能导致中风等危急疾病。
　　三是喝茶会影响中老年人的睡眠。俗话说,“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”。中老年人原本就睡眠时间减少、睡眠质量不高,而茶的兴奋作用会加重这种情况。中老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就将陷入恶性循环。
　　四是喝茶会造成营养不良。中老年人的胃消化能力本已降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸又会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,更加影响其吸收,容易造成营养不良。此外,还会加重中老年人习惯性便秘的临床症状。
　　所以,中老年人,喝茶应该以“早、少、淡”为原则,那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。