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牛奶、豆浆最好在餐前30分钟喝
牛奶、豆浆最好在餐前30分钟喝
来源 :家庭健康:医学科普 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zhangkai198610
【摘 要】
:
什么时候喝牛奶最好呢?研究发现,吃同样的一餐,如果在餐前30分钟先喝牛奶,然后再吃饭,能最有效地降低餐后血糖反应,这意味着餐后的饱腹感能持续更长时间,餐后合成脂肪的风险也明显下
【出 处】
:
家庭健康:医学科普
【发表日期】
:
2016年5期
【关键词】
:
牛奶
餐前
豆浆
血糖反应
餐后
饱腹感
意味着
防肥胖
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什么时候喝牛奶最好呢?研究发现,吃同样的一餐,如果在餐前30分钟先喝牛奶,然后再吃饭,能最有效地降低餐后血糖反应,这意味着餐后的饱腹感能持续更长时间,餐后合成脂肪的风险也明显下降,非常有利于预防肥胖。此外,研究者还试验了豆浆的效果。
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