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摘 要：健美操隨着时代的发展已逐步走入了人们的生活，它以其所具有的体育的功能、艺术的功能和教育的功能，在优化育人的环境，实现高等教育培养目标中发挥着独特作用，成为建设大学校园文化的重要内容。
关键词：校园文化 健美操 生理效应 心理效应 社会效应
前言
健美操运动的普及使人在外在气质得到提升的同时，内在涵养也得到了充分升华。本文就高校校园文化建设中作为体育文化的健美操项目对促进大学生全面发展，完成高等教育培养目标所发挥的作用进行了浅析。
1.大学文化与社会文化的关系
自有人类社会就有社会文化的发展。一个国家、一个民族的文化在长期的历史发展过程中，继承和积淀了深厚的民族传统，又在与外来文化的碰撞和交融中不停地内化更新、外向传导，从而促进了整个人类文化向前发展。大学校园文化是作为一种社区文化而存在的，它是社会主体文化的一个子系统，是一种亚文化。它也必然以社会文化为背景，折射反映出主体文化的民族性、传统性和时代性；同时它又具有区别于主体文化系统内其他子系统亚文化的个性特征，在自身发展过程中，不停地吸收、批判、创造、辐射，促进社会主体文化的发展。高等教育活动使生活于校园的人群有着区别于其他群体的特别的共同价值体系、思维方式、群体心理以及思想观念。一种文化的核心是一种价值体系。校园文化的形成引导生活在校园内的每一个人去实现人生的价值，并且在高等学校教育目标的实现中，完成每个人价值观的实现；但校园文化环境不是封闭系统，而是一个开放系统，它与社会文化大环境息息相通，必然受社会主体文化的制约和影响。
2.大学校园文化现状
现代社会已进入新科技革命的时代，当前我们面临着新技术革命和国际的激烈竞争，以及社会更加商业化的转变，同时也面临着它们所带来的对大学生体质、心理上的冲击。计划经济向市场经济体质的转轨，社会主体文化转型的剧烈变化，国际国内的文化大环境对校园从价值观念、道德观念到生活方式各个方面都产生了深刻的影响。
其正面影响主要表现在人主体意识的觉醒，自主观念、竞争意识、成才意识、参与意识、民主法制观念都大大增强，进取开拓和拼搏精神得到激发，生活内容丰富，娱乐活动增多，人际交往能力都得到了不同程度的发展。其负面影响比较集中地表现为大学生价值取向的功利化和实用化，生活格调的低俗以及消极虚无主义的人生态度。
大学校园是一个以教育为主要社会智能的社区，活动于其中的人群是大学生、教师和干部。他们的活动方式一是课堂内实验室内的教学、科研活动，二是课堂外的学术交流、社团活动、公益劳动、人际交往、日常生活、闲暇娱乐等活动。因此在这样的环境中，面对客观存在的校园文化环境对人才成长的积极或消极的影响，中共中央《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》指出，要“重视校园文化建设，大力开展学生喜闻乐见的、丰富多彩的积极向上的学术、技术、体育和娱乐活动，建设以社会主义和优秀的民族文化为主体、健康生动的校园文化。要努力净化校园环境，抵制低俗文化趣味和非理性文化倾向，引导校园文化气氛，向健康方向发展。在整个社会精神文明建设中，学校应成为最好的小环境之一，并对大环境的优化做出积极贡献”。
3.健美操在大学校园文化中的作用
课外健美操锻炼是体育锻炼的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一。健美操作为身体操练的体育项目之一，其界定范围比较广阔，它不同于田径项目以人类生存和生活的技能——走、跑、跳为主体进行的活动，也不同于球类项目鲜明的游戏对抗性，更不像有些运动在水中、水上、空中特定的环境下进行活动。健美操运动具有“人为性”特定，它的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作进行练习的，显的肢体各个部位、关节、肌肉和器官的锻炼。为了达到增强体质、塑造体型的目的，可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作线路、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节，以创编适宜于不同人群或个体需要的练习。此外，在运动的环境条件上，健美操可以在室外、室内、广场、大厅、娱乐场所、健身房，甚至在居室中进行；练习的人数可多可少，时间可长可短。这种广泛的适应性是一般运动项目难以相比的。它还具有很强的灵活性、群众性、艺术性、娱乐性和创造性而成为适应性极广，为人们喜闻乐见的一种具备健与美特性的文化艺术活动。它以自我锻炼、自我塑造，追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化的一枝鲜花，给大学校园注入了新的活力。
3.1健美操的生理效应
健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能。通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育。
研究表明，经常参加健美操运动的青少年比同龄人身高平均高出4—7cm；健美操能使肌肉无论在量上（肌纤维增粗）还是在质上（弹性提高），都有明显的变化；既能增加关节的牢固性，又能使关节更加灵活。其次，健美操能增强呼吸肌的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，所以肺活量增大，大脑也就能得到足够的氧，使工作时不易出现疲劳现象。再次，在健美操运动时，愉快兴奋的情绪，可抑制忧虑、抑郁的情绪，并在大脑皮层的调节下，使脾胃功能得到增强，是预防和治疗消化系统疾病的积极手段；另外，由于健美操本身的特点，即髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。另外，健美操对心血管系统的形态、机能及调节能力产生良好影响，有助于向脑细胞提供足够的氧与能量，提高大脑的思维能力，同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，稳定血压，有益于健康，使学生们能够更好地拥有“革命的本钱”——健康，投入到学习与建设中。
现代社会已经在慢慢拒绝那种“病态”美女，也愈来愈排斥那种缺乏阳刚气的“帅哥”。而健美操在对力量的培养过程中也同时塑造了个人的刚韧和魄力，塑造了练习者的健美形体，使练习者都能以更健康的形象、更饱满的激情拥抱生活。追求形体美是人们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。形体美不是单纯外观的轮廓线条美，还必须赋予它动态美。经过健美操训练的人，无论站立还是行走的姿态都是舒展、大方、富有生气的。当然，最深层最核心的是人有教养和气质以及配合健康的体态所表现出来的仪表风度。因此，内在美与外形美的完美结合是大学生所追求的高层次的人体美。所以，健美操运动是大学生所钟爱的一项运动，也是对大学生十分有益的一项运动，值得我们倡导。
3.2健美操的心理效应
经常从事健美操运动可有益于丰富人的想象力以及促进思维能力的发展。想象是在人脑中对已有的表象进行加工、改造、组合，形成新的形象的心理过程。健美操由于自身的特点，具有一定的随意性，不同的单个动作的组合可形成不同的成套动作，这正是形成新的形象的心理过程。由于自身的特点，健美操能丰富想象力，发展创造思维。
在人類社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感，如道德感、理智感和美感等，它们统称为情操。健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素质，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直到创造美的能力，培养形态美、心灵美与艺术美等美感，此外还能有效地提高个人道德水平和集体荣誉感。
对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位、体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。目的性是意志的心理特征，而健美操是一项要求力度与幅度的身体练习，健身健美操的目的性较强且持续时间较长（特别是有氧系列健身操长达1h），因此要求练习者不仅具有克服疲劳的意志力，而且要有自觉性、自制性及坚持性。
健美操的动作灵活多变，小关节动作多、节奏多、变化多，而这样的练习正可以培养人的注意转换。注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣，对新奇、富于变化的事物容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可创造欢乐的气氛，故容易引起大学生的兴趣，使之注意力短时间内集中。
健美操训练当中最难也最具有魅力的就是表现力培养。表现力不是短期内就可以找到感觉的，它需要一个长时间的量的积累，习者必须完全投入，必须能将自己放开，大大方方地跟着节奏展现自己，必须学会在每一个动作当中融入自己的思想和感受，使得一举手一投足都是充满情意的信息传递，都是一个美的造型。这种训练会在潜移默化之中使人在待人处事上变得更加成熟，更加从容不迫。这对于大学生来说是十分受用的，也是主要吸引力之一。
3.3健美操的社会效益
健美操可分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操，而无论是哪一种，其多人集体参与或表演比赛的情况占多数，尤其是竞技性健美操包括有混双和混六健美操。这就要求成员之间必须加强合作、密切配合，才能取得良好的成绩与锻炼效果。合作是一种集体活动，通过个人之间、集体之间的协同活动，以达到某种共同的目标。集体的竞争需要集体的齐心协力，需要互相帮助保护，所以健美操可培养大学生的群体性，促进其人际关系的改善，有利于身心良好地发展。
随着经济的发展，科技的进步，大众自我意识的增强，人们所从事的活动逐渐不断增多，需要彼此沟通理解、帮助支持，更需要人们有这样的能力去与其他人交往。尤其是在大学校园的学生们，绝大多数将要步入社会，进入一个新的环境去生存发展，更需要具备与人交往的基本素质和能力。
4.结论与建议
4.1结论
与社会其他社区一样，大学校园同样存在着休闲生活方式的空间。这里健康与颓废共处，高雅与低俗并存。健美操运动以其具有健康、活泼、高雅的娱乐功能，以充满时代气息的面貌进入大学校园，给大学校园灌入了一股新鲜空气，给校园休闲生活增添了绚丽的色彩。它在提高学生休闲娱乐活动的文化品位的同时，全面增强大学生体质，提高心理素质，完善个人能力，与学校的教育相辅相成。健美操以其具有的体育的功能、艺术的功能和教育的功能，在优化育人环境，实现高等教育培养目标中发挥着独特作用，成为建设大学校园文化的重要内容。
4.2建议
4.2.1由于大学体育课每周只有一次课，健美操课在明显改善学生各方面素质与能力方面就不太突出了。如果学校能够利用其它业余时间为学生开展第二课堂，更多地传授健美操运动的知识，将会收到更好的效果。
4.2.2大学的健美操课不应只重视学生动作技能的学习，也应该重视学生对音乐的理解与感受力，使之发展自己、积极锻炼，并可向外进行推广的基本能力。
参考文献：
［1］邓树勋.运动生理学［M］.北京：高等教育出版社，1998.
［2］石慧.健美操训练与人文教育的内在联系.吉林体育学院学报，2002（4）：104-105.
关键词：校园文化 健美操 生理效应 心理效应 社会效应
前言
健美操运动的普及使人在外在气质得到提升的同时，内在涵养也得到了充分升华。本文就高校校园文化建设中作为体育文化的健美操项目对促进大学生全面发展，完成高等教育培养目标所发挥的作用进行了浅析。
1.大学文化与社会文化的关系
自有人类社会就有社会文化的发展。一个国家、一个民族的文化在长期的历史发展过程中，继承和积淀了深厚的民族传统，又在与外来文化的碰撞和交融中不停地内化更新、外向传导，从而促进了整个人类文化向前发展。大学校园文化是作为一种社区文化而存在的，它是社会主体文化的一个子系统，是一种亚文化。它也必然以社会文化为背景，折射反映出主体文化的民族性、传统性和时代性；同时它又具有区别于主体文化系统内其他子系统亚文化的个性特征，在自身发展过程中，不停地吸收、批判、创造、辐射，促进社会主体文化的发展。高等教育活动使生活于校园的人群有着区别于其他群体的特别的共同价值体系、思维方式、群体心理以及思想观念。一种文化的核心是一种价值体系。校园文化的形成引导生活在校园内的每一个人去实现人生的价值，并且在高等学校教育目标的实现中，完成每个人价值观的实现；但校园文化环境不是封闭系统，而是一个开放系统，它与社会文化大环境息息相通，必然受社会主体文化的制约和影响。
2.大学校园文化现状
现代社会已进入新科技革命的时代，当前我们面临着新技术革命和国际的激烈竞争，以及社会更加商业化的转变，同时也面临着它们所带来的对大学生体质、心理上的冲击。计划经济向市场经济体质的转轨，社会主体文化转型的剧烈变化，国际国内的文化大环境对校园从价值观念、道德观念到生活方式各个方面都产生了深刻的影响。
其正面影响主要表现在人主体意识的觉醒，自主观念、竞争意识、成才意识、参与意识、民主法制观念都大大增强，进取开拓和拼搏精神得到激发，生活内容丰富，娱乐活动增多，人际交往能力都得到了不同程度的发展。其负面影响比较集中地表现为大学生价值取向的功利化和实用化，生活格调的低俗以及消极虚无主义的人生态度。
大学校园是一个以教育为主要社会智能的社区，活动于其中的人群是大学生、教师和干部。他们的活动方式一是课堂内实验室内的教学、科研活动，二是课堂外的学术交流、社团活动、公益劳动、人际交往、日常生活、闲暇娱乐等活动。因此在这样的环境中，面对客观存在的校园文化环境对人才成长的积极或消极的影响，中共中央《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》指出，要“重视校园文化建设，大力开展学生喜闻乐见的、丰富多彩的积极向上的学术、技术、体育和娱乐活动，建设以社会主义和优秀的民族文化为主体、健康生动的校园文化。要努力净化校园环境，抵制低俗文化趣味和非理性文化倾向，引导校园文化气氛，向健康方向发展。在整个社会精神文明建设中，学校应成为最好的小环境之一，并对大环境的优化做出积极贡献”。
3.健美操在大学校园文化中的作用
课外健美操锻炼是体育锻炼的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一。健美操作为身体操练的体育项目之一，其界定范围比较广阔，它不同于田径项目以人类生存和生活的技能——走、跑、跳为主体进行的活动，也不同于球类项目鲜明的游戏对抗性，更不像有些运动在水中、水上、空中特定的环境下进行活动。健美操运动具有“人为性”特定，它的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作进行练习的，显的肢体各个部位、关节、肌肉和器官的锻炼。为了达到增强体质、塑造体型的目的，可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作线路、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节，以创编适宜于不同人群或个体需要的练习。此外，在运动的环境条件上，健美操可以在室外、室内、广场、大厅、娱乐场所、健身房，甚至在居室中进行；练习的人数可多可少，时间可长可短。这种广泛的适应性是一般运动项目难以相比的。它还具有很强的灵活性、群众性、艺术性、娱乐性和创造性而成为适应性极广，为人们喜闻乐见的一种具备健与美特性的文化艺术活动。它以自我锻炼、自我塑造，追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化的一枝鲜花，给大学校园注入了新的活力。
3.1健美操的生理效应
健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能。通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育。
研究表明，经常参加健美操运动的青少年比同龄人身高平均高出4—7cm；健美操能使肌肉无论在量上（肌纤维增粗）还是在质上（弹性提高），都有明显的变化；既能增加关节的牢固性，又能使关节更加灵活。其次，健美操能增强呼吸肌的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，所以肺活量增大，大脑也就能得到足够的氧，使工作时不易出现疲劳现象。再次，在健美操运动时，愉快兴奋的情绪，可抑制忧虑、抑郁的情绪，并在大脑皮层的调节下，使脾胃功能得到增强，是预防和治疗消化系统疾病的积极手段；另外，由于健美操本身的特点，即髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。另外，健美操对心血管系统的形态、机能及调节能力产生良好影响，有助于向脑细胞提供足够的氧与能量，提高大脑的思维能力，同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，稳定血压，有益于健康，使学生们能够更好地拥有“革命的本钱”——健康，投入到学习与建设中。
现代社会已经在慢慢拒绝那种“病态”美女，也愈来愈排斥那种缺乏阳刚气的“帅哥”。而健美操在对力量的培养过程中也同时塑造了个人的刚韧和魄力，塑造了练习者的健美形体，使练习者都能以更健康的形象、更饱满的激情拥抱生活。追求形体美是人们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。形体美不是单纯外观的轮廓线条美，还必须赋予它动态美。经过健美操训练的人，无论站立还是行走的姿态都是舒展、大方、富有生气的。当然，最深层最核心的是人有教养和气质以及配合健康的体态所表现出来的仪表风度。因此，内在美与外形美的完美结合是大学生所追求的高层次的人体美。所以，健美操运动是大学生所钟爱的一项运动，也是对大学生十分有益的一项运动，值得我们倡导。
3.2健美操的心理效应
经常从事健美操运动可有益于丰富人的想象力以及促进思维能力的发展。想象是在人脑中对已有的表象进行加工、改造、组合，形成新的形象的心理过程。健美操由于自身的特点，具有一定的随意性，不同的单个动作的组合可形成不同的成套动作，这正是形成新的形象的心理过程。由于自身的特点，健美操能丰富想象力，发展创造思维。
在人類社会的发展过程中，形成了许多人类的社会性情感，如道德感、理智感和美感等，它们统称为情操。健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素质，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直到创造美的能力，培养形态美、心灵美与艺术美等美感，此外还能有效地提高个人道德水平和集体荣誉感。
对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位、体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。目的性是意志的心理特征，而健美操是一项要求力度与幅度的身体练习，健身健美操的目的性较强且持续时间较长（特别是有氧系列健身操长达1h），因此要求练习者不仅具有克服疲劳的意志力，而且要有自觉性、自制性及坚持性。
健美操的动作灵活多变，小关节动作多、节奏多、变化多，而这样的练习正可以培养人的注意转换。注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣，对新奇、富于变化的事物容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求；可创造欢乐的气氛，故容易引起大学生的兴趣，使之注意力短时间内集中。
健美操训练当中最难也最具有魅力的就是表现力培养。表现力不是短期内就可以找到感觉的，它需要一个长时间的量的积累，习者必须完全投入，必须能将自己放开，大大方方地跟着节奏展现自己，必须学会在每一个动作当中融入自己的思想和感受，使得一举手一投足都是充满情意的信息传递，都是一个美的造型。这种训练会在潜移默化之中使人在待人处事上变得更加成熟，更加从容不迫。这对于大学生来说是十分受用的，也是主要吸引力之一。
3.3健美操的社会效益
健美操可分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操，而无论是哪一种，其多人集体参与或表演比赛的情况占多数，尤其是竞技性健美操包括有混双和混六健美操。这就要求成员之间必须加强合作、密切配合，才能取得良好的成绩与锻炼效果。合作是一种集体活动，通过个人之间、集体之间的协同活动，以达到某种共同的目标。集体的竞争需要集体的齐心协力，需要互相帮助保护，所以健美操可培养大学生的群体性，促进其人际关系的改善，有利于身心良好地发展。
随着经济的发展，科技的进步，大众自我意识的增强，人们所从事的活动逐渐不断增多，需要彼此沟通理解、帮助支持，更需要人们有这样的能力去与其他人交往。尤其是在大学校园的学生们，绝大多数将要步入社会，进入一个新的环境去生存发展，更需要具备与人交往的基本素质和能力。
4.结论与建议
4.1结论
与社会其他社区一样，大学校园同样存在着休闲生活方式的空间。这里健康与颓废共处，高雅与低俗并存。健美操运动以其具有健康、活泼、高雅的娱乐功能，以充满时代气息的面貌进入大学校园，给大学校园灌入了一股新鲜空气，给校园休闲生活增添了绚丽的色彩。它在提高学生休闲娱乐活动的文化品位的同时，全面增强大学生体质，提高心理素质，完善个人能力，与学校的教育相辅相成。健美操以其具有的体育的功能、艺术的功能和教育的功能，在优化育人环境，实现高等教育培养目标中发挥着独特作用，成为建设大学校园文化的重要内容。
4.2建议
4.2.1由于大学体育课每周只有一次课，健美操课在明显改善学生各方面素质与能力方面就不太突出了。如果学校能够利用其它业余时间为学生开展第二课堂，更多地传授健美操运动的知识，将会收到更好的效果。
4.2.2大学的健美操课不应只重视学生动作技能的学习，也应该重视学生对音乐的理解与感受力，使之发展自己、积极锻炼，并可向外进行推广的基本能力。
参考文献：
［1］邓树勋.运动生理学［M］.北京：高等教育出版社，1998.
［2］石慧.健美操训练与人文教育的内在联系.吉林体育学院学报，2002（4）：104-105.