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很多妈妈都会担心宝宝缺钙，医生也常常会给婴儿开钙片之类的营养补充产品。听说中国人普遍缺钙，中国的宝宝也都要吃补钙品吗？
6个月以内的宝宝以母乳或婴儿奶粉为唯一食物，除非是早产婴儿或一些特殊情况，身体正常情况下，是不需要用营养补充药物来额外补钙的。因为母乳和婴儿奶粉都是钙的上好来源。如果宝宝吃足了母乳或婴儿奶粉，还有缺钙表现，通常是钙吸收不佳，比如消化不良或维生素D不足等原因，要找到问题原因，而不是额外再补充很多钙粉、钙片。
0～1岁所需钙
0～6个月
0～6个月婴儿每日应供应钙300毫克，热量是每千克体重95千卡。这意味着，宝宝对热量和营养素的实际需要，与他们的生长速度有一定关系。因为母乳和婴儿奶粉本身都富含钙，宝宝只要吃到奶，就自然而然地按比例摄入钙，在正常生长情况下，并不会发生钙缺乏的问题。比如说，一个6个月的宝宝，体重接近8千克，热量需要是700千卡，只要每天摄入母乳1000毫升，热量大约是700千卡，同时也能获得340mg左右的钙。所以，这个时期的宝宝不需要额外补钙。
6～12个月
到了6～12个月，宝宝吃奶的量和6个月时相差不大，仍然可以从母乳或配方奶粉获得超过300毫克的钙;而且因为还要添加其他天然食物，可以从粮食、蔬菜、水果等天然食物中摄取更多钙。只要宝宝的辅食添加数量合适，也能轻松达到400毫克的钙供应目标。如果这时候宝宝日常钙摄入量确实不足，原因很可能是乳类摄入不够，或者辅食添加不足。此外，消化吸收能力和维生素D供应量也会影响到钙的利用效率。如果问题确实出在钙太少方面，可以咨询医生或营养师来确定如何补钙，但没有必要每个宝宝都补。妈妈大可不必因为别人给宝宝补钙，就不分情况也买来给自家宝宝补。
过多补钙没好处
对成年人来说
如果钙摄入超过安全量（2000mg/d），有可能造成高钙血症、血管和软组织钙化等问题，尿钙排出量增加还会升高肾结石风险。还有国外研究提示，在超过800mg/d的膳食钙量基础上再补钙1000mg，会增加心脑血管病风险。即便补钙量没有达到1000mg那么高的水平，部分人也有可能出现便秘等副作用。
对婴儿（1岁以内）来说
肾脏还没有发育成熟，排出多余矿物质的能力十分有限。若钙供应量超过身体需要，就会增大肾脏的排钙负担;一方面会给孩子的幼小肾脏造成压力，一方面过多的钙还可能会影响到铁、锌等元素的吸收。这是因为，钙、铁、锌等二价元素在吸收方面有一定竞争关系。钙的需要量本来就远远超过铁和锌（一个是几百毫克，一个是十几毫克），如果太多的钙“一拥而上”，就会把作为“少数民族”的铁“挤下去”。贫血后再补铁，又可能会突出缺锌问题……在本不需要的补钙之后，一个本来正常的婴儿变成营养不良的状态，反而影响生长发育，这种案例也现实存在。所以，6个月内如无特殊需要，最好不要补钙。
市售价格较低的补钙品大部分是碳酸钙，需要在胃酸的作用下离子化，变成可溶的钙离子，才能被身体所利用。婴儿的胃酸没有成年人强，对一些本来就消化不良的宝宝来说，利用率未必尽如人意。补钙还可能带来便秘之类的副作用。
各国婴儿喂养指南关于补钙的说法
看看中国营养学会发布的婴儿喂养指南，以及其他国家的婴儿喂养指南，除非极个别特殊医学情况，否则均未推荐给婴儿使用补钙产品。
中国营养学会
中国营养学会0～6个月的婴儿喂养指南中提道，生后数日开始补充维生素D，不需要补钙。
美国儿科学会
美国儿科学会提道，因为配方奶中含有充足的钙，且已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方婴儿奶粉，并不需要额外补充维生素D，也不需要补钙。1岁以下母乳是最好的钙质来源。
澳大利亚婴儿喂养指南
澳大利亚婴儿喂养指南中说，母乳和婴儿奶粉是最好的钙来源。1岁以后则应摄入牛奶和其他乳制品来获取充分的钙。不摄入乳制品的幼儿应使用添加钙的豆浆和其他强化食品来摄取钙。通篇没有提到用药品和营养品补钙这件事情。
6个月以上缺钙主因是
在6～12个月期间容易出现的问题，就是婴儿辅食添加不足，使宝宝的生长速度减慢。这时，靠补充钙营养品，只能增加钙的摄入，而本来该从辅食中获得的多种维生素及钾、镁、铁、锌等营养素却供应不足，并不能解决营养失衡问题。最重要的是，宝宝要通过逐渐添加奶以外的食物来慢慢熟悉接受各种天然食物，从而为一生的良好饮食习惯打下基础，这是补充营养素所不能替代的。
很多父母过分注意补什么营养素，却对宝宝接受天然食物方面不加重视，只要宝宝不马上接受，就轻易放弃尝试，造成孩子挑食偏食，还觉得只要有各种营养素补着，有较大婴儿奶粉吃着，就没什么关系。这种做法，从长期而言，对孩子的生长发育极为有害，甚至会导致成年之后的疾病危险。
所以最后的总结是辅食添加不足
6个月内
正常母乳喂养或婴儿奶粉喂养的足月婴儿，6个月以内无须补钙。
6～12个月
婴儿继续母乳喂养，或吃足够的二段婴儿奶粉，加上添加辅食，也能摄入足够的钙。除非发现孩子有缺钙迹象，而且确认是因为钙摄入不足，而不是维生素D不足或消化不良等其他原因引起，又不能再增加摄入奶和辅食的量，才考虑增加钙营养品。
超过12个月
宝宝可以直接摄入足够的奶类、蔬菜等天然食物，也能把钙吃够，并非一定要服用钙片。让孩子养成好的饮食习惯，得到各种营养素的平衡，要比不注意日常饮食，仅仅依赖各种营养品明智得多。遗憾的是，我们很多成年人已经形成了不良饮食习惯，这也是造成“中国人普遍钙不足”的原因。
6个月以内的宝宝以母乳或婴儿奶粉为唯一食物，除非是早产婴儿或一些特殊情况，身体正常情况下，是不需要用营养补充药物来额外补钙的。因为母乳和婴儿奶粉都是钙的上好来源。如果宝宝吃足了母乳或婴儿奶粉，还有缺钙表现，通常是钙吸收不佳，比如消化不良或维生素D不足等原因，要找到问题原因，而不是额外再补充很多钙粉、钙片。
0～1岁所需钙
0～6个月
0～6个月婴儿每日应供应钙300毫克，热量是每千克体重95千卡。这意味着，宝宝对热量和营养素的实际需要，与他们的生长速度有一定关系。因为母乳和婴儿奶粉本身都富含钙，宝宝只要吃到奶，就自然而然地按比例摄入钙，在正常生长情况下，并不会发生钙缺乏的问题。比如说，一个6个月的宝宝，体重接近8千克，热量需要是700千卡，只要每天摄入母乳1000毫升，热量大约是700千卡，同时也能获得340mg左右的钙。所以，这个时期的宝宝不需要额外补钙。
6～12个月
到了6～12个月，宝宝吃奶的量和6个月时相差不大，仍然可以从母乳或配方奶粉获得超过300毫克的钙;而且因为还要添加其他天然食物，可以从粮食、蔬菜、水果等天然食物中摄取更多钙。只要宝宝的辅食添加数量合适，也能轻松达到400毫克的钙供应目标。如果这时候宝宝日常钙摄入量确实不足，原因很可能是乳类摄入不够，或者辅食添加不足。此外，消化吸收能力和维生素D供应量也会影响到钙的利用效率。如果问题确实出在钙太少方面，可以咨询医生或营养师来确定如何补钙，但没有必要每个宝宝都补。妈妈大可不必因为别人给宝宝补钙，就不分情况也买来给自家宝宝补。
过多补钙没好处
对成年人来说
如果钙摄入超过安全量（2000mg/d），有可能造成高钙血症、血管和软组织钙化等问题，尿钙排出量增加还会升高肾结石风险。还有国外研究提示，在超过800mg/d的膳食钙量基础上再补钙1000mg，会增加心脑血管病风险。即便补钙量没有达到1000mg那么高的水平，部分人也有可能出现便秘等副作用。
对婴儿（1岁以内）来说
肾脏还没有发育成熟，排出多余矿物质的能力十分有限。若钙供应量超过身体需要，就会增大肾脏的排钙负担;一方面会给孩子的幼小肾脏造成压力，一方面过多的钙还可能会影响到铁、锌等元素的吸收。这是因为，钙、铁、锌等二价元素在吸收方面有一定竞争关系。钙的需要量本来就远远超过铁和锌（一个是几百毫克，一个是十几毫克），如果太多的钙“一拥而上”，就会把作为“少数民族”的铁“挤下去”。贫血后再补铁，又可能会突出缺锌问题……在本不需要的补钙之后，一个本来正常的婴儿变成营养不良的状态，反而影响生长发育，这种案例也现实存在。所以，6个月内如无特殊需要，最好不要补钙。
市售价格较低的补钙品大部分是碳酸钙，需要在胃酸的作用下离子化，变成可溶的钙离子，才能被身体所利用。婴儿的胃酸没有成年人强，对一些本来就消化不良的宝宝来说，利用率未必尽如人意。补钙还可能带来便秘之类的副作用。
各国婴儿喂养指南关于补钙的说法
看看中国营养学会发布的婴儿喂养指南，以及其他国家的婴儿喂养指南，除非极个别特殊医学情况，否则均未推荐给婴儿使用补钙产品。
中国营养学会
中国营养学会0～6个月的婴儿喂养指南中提道，生后数日开始补充维生素D，不需要补钙。
美国儿科学会
美国儿科学会提道，因为配方奶中含有充足的钙，且已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方婴儿奶粉，并不需要额外补充维生素D，也不需要补钙。1岁以下母乳是最好的钙质来源。
澳大利亚婴儿喂养指南
澳大利亚婴儿喂养指南中说，母乳和婴儿奶粉是最好的钙来源。1岁以后则应摄入牛奶和其他乳制品来获取充分的钙。不摄入乳制品的幼儿应使用添加钙的豆浆和其他强化食品来摄取钙。通篇没有提到用药品和营养品补钙这件事情。
6个月以上缺钙主因是
在6～12个月期间容易出现的问题，就是婴儿辅食添加不足，使宝宝的生长速度减慢。这时，靠补充钙营养品，只能增加钙的摄入，而本来该从辅食中获得的多种维生素及钾、镁、铁、锌等营养素却供应不足，并不能解决营养失衡问题。最重要的是，宝宝要通过逐渐添加奶以外的食物来慢慢熟悉接受各种天然食物，从而为一生的良好饮食习惯打下基础，这是补充营养素所不能替代的。
很多父母过分注意补什么营养素，却对宝宝接受天然食物方面不加重视，只要宝宝不马上接受，就轻易放弃尝试，造成孩子挑食偏食，还觉得只要有各种营养素补着，有较大婴儿奶粉吃着，就没什么关系。这种做法，从长期而言，对孩子的生长发育极为有害，甚至会导致成年之后的疾病危险。
所以最后的总结是辅食添加不足
6个月内
正常母乳喂养或婴儿奶粉喂养的足月婴儿，6个月以内无须补钙。
6～12个月
婴儿继续母乳喂养，或吃足够的二段婴儿奶粉，加上添加辅食，也能摄入足够的钙。除非发现孩子有缺钙迹象，而且确认是因为钙摄入不足，而不是维生素D不足或消化不良等其他原因引起，又不能再增加摄入奶和辅食的量，才考虑增加钙营养品。
超过12个月
宝宝可以直接摄入足够的奶类、蔬菜等天然食物，也能把钙吃够，并非一定要服用钙片。让孩子养成好的饮食习惯，得到各种营养素的平衡，要比不注意日常饮食，仅仅依赖各种营养品明智得多。遗憾的是，我们很多成年人已经形成了不良饮食习惯，这也是造成“中国人普遍钙不足”的原因。